קשקנות: כאשר אמונות דתיות או מוסריות הופכות ל- OCD

תוֹכֶן

• זה לא רק אתה
• אחת הדרכים ל- OCD יכולה להתהוות היא קשקנות, המכונה לעתים קרובות "OCD דתי" או "OCD מוסרי".
• קשקנות אינה מוגבלת רק לדתיים: גם אתה יכול להיות מחמיר מוסרי.
• למרבה המזל, עם התמיכה הנכונה, ניתן לטפל בסרבלנות.
• הטיפול נועד להתמקד בטיפול ב- הפרעה של OCD - {textend} זה לא קשור לנסות לשנות את אמונתך או אמונותיך.

אם אתה אובססיבי לגבי האתיקה שלך, זה בכל זאת לא יכול להיות דבר כל כך טוב.

זה לא רק אתה

"זה לא רק אתה" הוא טור שנכתב על ידי עיתונאי בריאות הנפש, סיאן פרגוסון, המוקדש לחקר הסימפטומים הפחות מוכרים והלא נדונים של מחלות נפש.

בין אם מדובר בחלומות בהקיץ מתמידים, במקלחת אובססיבית או בבעיות ריכוז, סיאן יודע ממקור ראשון את כוח השמיעה, "היי, זה לא רק אתה." למרות שאולי אתה מכיר את העצב או החרדה שלך במהלך הטחנה, יש הרבה יותר לבריאות הנפש מזה - {textend} אז בואו נדבר על זה!

אם יש לך שאלה לסיאן, פנה אליהם דרך טוויטר.

כשהמטפל שלי הציע לראשונה שעלול להיות לי הפרעה טורדנית כפייתית (OCD), הרגשתי הרבה דברים.

בעיקר הרגשתי הקלה.

אבל הרגשתי גם פחד. מניסיוני, OCD היא אחת ממחלות הנפש המובנות ביותר - {textend} כולם חושבים שהם יודעים מה זה, אך מעטים האנשים שעושים זאת.

רוב האנשים מקשרים OCD עם שטיפת ידיים תכופות וסידור מוגזם, אבל זה לא מה שזה.

יש אנשים הסובלים מ- OCD מודאגים להפליא מההיגיינה, אך אנשים רבים אינם. כמו רבים אחרים, דאגתי שדיבור על ה- OCD שלי יתמודד עם פיטורין - {textend} אבל אתה לא מסודר באובססיביות! - {textend} במקום להבין, אפילו על ידי אנשים שכוונותיהם היו טובות.

כפי שהשם מרמז, OCD כרוך באובססיות, שהן מחשבות פולשניות, לא רצויות, מתמשכות. זה כרוך גם בכפייה, שהם הפרקטיקות הנפשיות או הגופניות המשמשות להפחתת מצוקה סביב מחשבות אלה.

לרובנו יש מעת לעת מחשבות פולשניות ומשונות. אנו עשויים להגיע לעבודה ולחשוב, "היי, מה אם אשאיר את תנור הגז דולק?" הבעיה היא כשאנחנו נותנים משמעות מנופחת למחשבות האלה.

אנו עשויים לחזור למחשבה שוב ושוב: מה אם אשאיר את תנור הגז דולק? מה אם אשאיר את תנור הגז דולק? מה אם אשאיר את תנור הגז דולק?

המחשבות הופכות להיות מטרידות מאוד בעינינו, עד כדי כך שאנו קולטים כפיות מסוימות או משנים את שגרת היום יום שלנו כדי להימנע מאותם מחשבות.

למישהו עם OCD, בדיקת תנור הגז 10 פעמים בכל בוקר עשויה להיות כפייה המיועדת להפחית את המחשבות הלחוצות, בעוד שאחרים עשויים לקבל תפילה שהם חוזרים לעצמם כדי להתמודד עם החרדה.

בליבה של OCD עומד פחד או חוסר וודאות, ולכן זה בשום פנים ואופן לא מוגבל לחיידקים או לשרוף את הבית.

אחת הדרכים ל- OCD יכולה להתהוות היא קשקנות, המכונה לעתים קרובות "OCD דתי" או "OCD מוסרי".

"Scrupulosity הוא נושא OCD בו אדם מודאג יתר על המידה מהחשש שהם עושים משהו שנוגד את אמונותיהם הדתיות או שהוא לא מוסרי", אומרת סטפני וודרו, יועצת המתמחה בטיפול ב- OCD.

בוא נגיד שאתה יושב בכנסייה ומחשבה חילול השם עוברת לך בראש. רוב האנשים הדתיים ירגישו רע, אבל אז עוברים ממחשבה זו.

אנשים עם קשקנות, לעומת זאת, יתקשו להרפות את המחשבה הזו.

הם ירגישו עמוסים באשמה בגלל שהמחשבה עלתה בראשם, והם עלולים לדאוג לפגוע באלוהים. הם יבלו שעות בניסיון 'לפצות' על כך על ידי וידוי, תפילה וקריאת טקסטים דתיים. אילוצים או טקסים אלה מכוונים להפחתת מצוקתם.

פירוש הדבר שדת כרוכה בחרדה כלפיהם, והם יתקשו ליהנות באמת משירותי דת או פרקטיקות.

האובססיות (או מחשבות מתמשכות וחודרניות) בכל הנוגע לסקרנות יכולות לכלול דאגה לגבי:

• פוגע באלוהים
• ביצוע חטא
• מתפלל לא נכון
• פירוש מוטעה של תורות דתיות
• הולכים למקום הפולחן "הלא נכון"
• השתתפות בפרקטיקות דתיות מסוימות "בצורה לא נכונה" (למשל אדם קתולי עלול לדאוג שלא לחצות את עצמו כראוי, או אדם יהודי עלול לדאוג שלא ללבוש את התפילין בצורה מושלמת באמצע מצחו)

הכפייתיות (או הטקסים) יכולים לכלול:

• תפילה מוגזמת
• מתוודה תכופות
• מחפשים ביטחון ממנהיגים דתיים
• הימנעות ממצבים בהם מעשים לא מוסריים עלולים לקרות

כמובן, אנשים דתיים רבים מודאגים במידה מסוימת מכמה מהנושאים הנ"ל. לדוגמא, אם אתה מאמין בגיהינום, רוב הסיכויים שאתה מודאג ללכת לשם לפחות פעם אחת.

אז שאלתי את וודרו, מה ההבדל בין דאגות דתיות לא פתולוגיות לבין OCD בפועל?

"המפתח הוא שאנשים עם [קשקנות] לא נהנים מאף היבט של אמונתם / דתם מכיוון שהם פוחדים כל הזמן", היא מסבירה. "אם מישהו מתעצבן ממשהו או דואג להסתבך בגלל שהוא מדלג על משהו, הם אולי לא אוהבים את המנהגים הדתיים שלהם, אבל הם לא מפחדים לעשות את זה לא נכון."

קשקנות אינה מוגבלת רק לדתיים: גם אתה יכול להיות מחמיר מוסרי.

"כאשר למישהו יש קשקנות מוסרית, הם עשויים להיות מודאגים שלא להתייחס לאנשים באופן שווה, לשקר או שיהיו להם מניעים רעים לעשות משהו", מסביר וודרו.

כמה תסמינים של קשקנות מוסרית כוללים דאגה לגבי:

• שקר, גם אם שלא בכוונה (שיכול לכלול פחד משקר על ידי מחדל או הטעה של אנשים בטעות)
• באופן לא מודע להפלות אנשים
• פועל באופן אתי מתוך אינטרס עצמי, במקום להיות מונע על ידי עזרה לאחרים
• האם הבחירות האתיות שאתה עושה באמת טובות יותר לטובת הכלל
• בין אם אתה באמת אדם "טוב" או לא

הטקסים המתייחסים לקפדנות מוסרית יכולים להיראות כמו:

• עושה דברים אלטרואיסטיים כדי "להוכיח" לעצמך שאתה אדם טוב
• שיתוף או חזרה על מידע כדי שלא תשקר לאנשים בטעות
• מתלבטים באתיקה במשך שעות בראשכם
• מסרב לקבל החלטות כי אינך יכול להבין את ההחלטה "הטובה ביותר"
• מנסה לעשות דברים "טובים" כדי לפצות על הדברים "הרעים" שעשית

אם אתה מכיר את צ'ידי מ"המקום הטוב ", תדע למה אני מתכוון.

צ'ידי, פרופסור לאתיקה, אובססיבי לשקול אתיקה של דברים - {textend} עד כדי כך שהוא נאבק לתפקד היטב, הורס את מערכות היחסים שלו עם אחרים ומקבל כאבי בטן תכופים (סימפטום שכיח לחרדה!).

למרות שאני בהחלט לא יכול לאבחן דמות בדיונית, Chidi הוא פחות או יותר איך OCD מוסרי יכול להיראות.

כמובן, הבעיה בהתמודדות עם קשקנות היא שמעטים האנשים שבאמת יודעים שהיא קיימת.

דאגה לנושאים אתיים או דתיים לא נשמעת רע לכולם. זה, יחד עם העובדה כי OCD מוצג לעתים קרובות בצורה לא נכונה ומובנת בצורה לא נכונה, פירושו שאנשים לא תמיד יודעים איזה סימנים הם צריכים להיזהר או לאן לפנות לעזרה.

"מניסיוני, לוקח להם זמן להבין שמה שהם חווים יותר מדי ומיותר", אומר מייקל טוהיג, פרופסור לפסיכולוגיה באוניברסיטת מדינת יוטה, ל- Healthline.

"מקובל שהם חושבים שזה חלק מלהיות נאמן", הוא אומר. "מישהו מבחוץ בדרך כלל ייכנס ויגיד שזה יותר מדי. זה יכול להיות מאוד מועיל אם לאדם הזה אמון או מנהיג דתי. "

למרבה המזל, עם התמיכה הנכונה, ניתן לטפל בסרבלנות.

לעיתים קרובות, OCD מטופל על ידי טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), במיוחד חשיפה ומניעת תגובה (ERP).

ERP כולל לעיתים קרובות להתעמת עם מחשבותיך האובססיביות מבלי לעסוק בהתנהגות כפייתית או בטקסים. לכן, אם אתה מאמין שאלוהים ישנא אותך אם לא תתפלל כל לילה, אתה יכול לדלג בכוונה על לילה אחד של תפילות ולנהל את הרגשות שלך סביבו.

צורה נוספת של טיפול ב- OCD היא טיפול קבלה ומחויבות (ACT), צורה של CBT הכוללת טכניקות קבלה ומודעות.

Twohig, בעל מומחיות רחבה ב- ACT לטיפול ב- OCD, עבד לאחרונה על כך שהראה כי ACT יעיל כמו CBT מסורתי לטיפול ב- OCD.

מכשול נוסף לאנשים הסובלים מ- OCD הוא שלעתים קרובות הם חוששים שטיפול במחלת הסקרנות ירחיק אותם מאמונתם, על פי טווחיג. מישהו עלול לחשוש שהמטפל שלהם ירתיע אותם להתפלל, ללכת לאספות דתיות או להאמין באלוהים.

אבל זה לא המקרה.

הטיפול נועד להתמקד בטיפול ב- הפרעה של OCD - {textend} זה לא קשור לנסות לשנות את אמונתך או אמונותיך.

אתה יכול לשמור על הדת או האמונות שלך תוך כדי טיפול ב- OCD שלך.

למעשה, טיפול עשוי לעזור לך ליהנות יותר מהדת שלך. "מחקרים הראו כי לאחר השלמת הטיפול, אנשים עם קשקנות דתיים נהנים למעשה מאמונתם יותר מאשר לפני הטיפול", אומר וודרו.

טוהיג מסכים. הוא עבד על מכשיר שבחן את האמונות הדתיות של אנשים שטופלו בגלל קשקנות. לאחר הטיפול הם גילו כי קשקנות פחתה אך דתיות לא - {textend} במילים אחרות, הם הצליחו לשמור על אמונתם.

"אני בדרך כלל אומר שהמטרה שלנו כמטפלים היא לעזור ללקוח לעשות את מה שהכי חשוב לו", אומר טוהיג. "אם הדת חשובה להם, אנו רוצים לעזור ללקוח להפוך את הדת למשמעותית יותר."

תוכנית הטיפול שלך עשויה לכלול שיחות עם מנהיגים דתיים, שיכולים לעזור לך ליצור מערכת יחסים בריאה יותר עם אמונתך.

"ישנם כמה אנשי דת שהם גם מטפלים ב- OCD והציגו לעתים קרובות את האיזון בין לעשות את מה שהם 'צריכים' לעשות בגלל דת בניגוד למה ש- OCD אומר שאדם צריך לעשות", אומר וודרו. "כולם מסכימים כי אף מנהיג דתי מעולם לא רואה [פולקנות] טקסים טובים או מועילים."

החדשות הגדולות הן שטיפול בכל סוג של OCD אפשרי. החדשות הרעות? קשה לטפל במשהו אלא אם כן אנו מכירים בכך שהוא קיים.

הסימפטומים של מחלות נפש יכולים להופיע בכל כך הרבה דרכים בלתי צפויות ומפתיעות, עד כדי כך שנוכל לחוות מצוקה רבה לפני שנחבר אותה לבריאות הנפש שלנו.

זו אחת הסיבות הרבות לכך שנמשיך לדבר על בריאות הנפש, הסימפטומים והטיפול שלנו - {textend} אפילו ובמיוחד אם מאבקינו מפריעים ליכולתנו להמשיך את מה שהכי חשוב לנו.

סיאן פרגוסון הוא סופר ועיתונאי עצמאי הממוקם בגרהאמסטאון, דרום אפריקה. כתיבתה מכסה נושאים הנוגעים לצדק חברתי ובריאות. תוכלו לפנות אליה בטוויטר.