כיצד סוכרת משפיעה על נשים מעל גיל 40?

תוֹכֶן

• סוכרת מסוג 1
• סכרת סוג 2
• מה הסימפטומים?
• מה גורם לסוכרת?
• גורמי סיכון לסוכרת
• אבחון סוכרת
• טיפול בסוכרת
• מה התחזית?
• מְנִיעָה

הבנת סוכרת

סוכרת משפיעה על האופן שבו הגוף שלך מעבד גלוקוז, שהוא סוג של סוכר. גלוקוז חשוב לבריאות הכללית שלך. זה משמש כמקור אנרגיה למוח, לשרירים ולתאי רקמה אחרים. ללא הכמות הנכונה של גלוקוז, גופך מתקשה בתפקוד תקין.

שני סוגים של סוכרת הם סוכרת מסוג 1 וסוג 2.

סוכרת מסוג 1

חמישה אחוזים מאנשים עם סוכרת סובלים מסוכרת מסוג 1. אם יש לך סוכרת מסוג 1, הגוף שלך לא יכול לייצר אינסולין. עם טיפול נכון ובחירות באורח החיים, אתה עדיין יכול לנהל חיים בריאים.

רופאים מאבחנים בדרך כלל סוכרת מסוג 1 בקרב אנשים מתחת לגיל 40. רוב האנשים המאובחנים כחולי סוכרת מסוג 1 הם ילדים ומבוגרים צעירים.

סכרת סוג 2

סוכרת מסוג 2 שכיחה יותר מסוכרת מסוג 1. הסיכון שלך לפתח אותו עולה ככל שמתבגרים, במיוחד אחרי גיל 45.

אם יש לך סוכרת מסוג 2, גופך עמיד לאינסולין. זה אומר שהוא לא משתמש באינסולין ביעילות. לאורך זמן, הגוף שלך לא יכול לייצר מספיק אינסולין כדי לשמור על רמות גלוקוז עקביות בדם. מספר גורמים יכולים לתרום לסוכרת מסוג 2, כולל:

• גנטיקה
• הרגלי חיים גרועים
• עודף משקל
• לחץ דם גבוה

סוכרת משפיעה על גברים ונשים בדרכים שונות. נשים עם סוכרת נמצאות בסיכון גבוה יותר ל:

• מחלת לב, שהיא הסיבוך השכיח ביותר של סוכרת
• עיוורון
• דִכָּאוֹן

אם אתם מאובחנים כחולי סוכרת, תוכלו לנקוט בצעדים לניהול רמת הסוכר בדם ולהפחתת הסיכון לסיבוכים. זה יכול לכלול אכילה של תזונה מאוזנת היטב, פעילות גופנית באופן קבוע, ועוקב אחר תוכנית הטיפול שנקבעה לרופא.

מה הסימפטומים?

התסמינים בדרך כלל מתפתחים לאט יותר בסוכרת מסוג 2 מאשר בסוכרת מסוג 1. היזהר מהתסמינים הבאים:

• עייפות
• צמא קיצוני
• שתן מוגבר
• ראייה מטושטשת
• ירידה במשקל ללא סיבה נראית לעין
• עקצוצים בידיים או ברגליים
• חניכיים רכות
• חתכים ופצעים בריפוי איטי

הסימפטומים של סוכרת משתנים. אתה עלול להיתקל בחלק מהתסמינים האלה או כולם. אם אתה מבחין במישהו מהם, פנה לרופא שלך. הם עשויים להיות תסמינים של סוכרת או בעיות רפואיות אחרות.

אפשר גם לסבול מסוכרת ללא תסמינים ברורים. לכן חשוב לעקוב אחר המלצות הרופא לבדיקת שגרתי לגלוקוז בדם. שאל את הרופא אם עליו לבדוק את רמת הגלוקוז בדם.

מה גורם לסוכרת?

אם אתם סובלים מסוכרת, גופכם אינו מייצר או משתמש באינסולין כראוי. אינסולין הוא הורמון המסייע לגופך להמיר גלוקוז לאנרגיה ולאחסן עודף גלוקוז בכבד שלך. כאשר הגוף שלך לא מייצר או משתמש באינסולין כמו שצריך, הגלוקוז מצטבר בדם. לאורך זמן, רמות גלוקוז גבוהות בדם עלולות לגרום לסיבוכים בריאותיים חמורים.

גורמי סיכון לסוכרת

אתה נמצא בסיכון מוגבר לפתח סוכרת אם אתה:

• מעל גיל 40
• סובלים מעודף משקל
• לאכול תזונה לקויה
• לא להתאמן מספיק
• לעשן טבק
• יש לחץ דם גבוה
• יש היסטוריה משפחתית של סוכרת
• יש היסטוריה של סוכרת הריונית, מה שמציב נשים בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת לאחר גיל הפוריות
• לחוות זיהומים נגיפיים לעיתים קרובות

אבחון סוכרת

לא תדע אם יש לך סוכרת עד שתיבדק כראוי. ככל הנראה הרופא שלך ישתמש בבדיקת גלוקוז בפלזמה בצום כדי לבדוק אם יש לך סימני סוכרת.

לפני הבדיקה, הרופא שלך יבקש ממך לצום במשך שמונה שעות. אתה יכול לשתות מים, אך עליך להימנע מכל מזון במהלך תקופה זו. לאחר הצום, רופא ייקח דגימה מהדם שלך כדי לבדוק את רמת הגלוקוז בדם בצום. זוהי רמת הגלוקוז בדם כשאין אוכל בגופך. אם רמת הסוכר בדם בצום היא 126 מיליגרם לדציליטר (מ"ג / ד"ל) ומעלה, סביר להניח שהרופא שלך יאבחן אותך כחולה סוכרת.

לאחר מכן תוכל לעבור בדיקה נפרדת. אם כן, תתבקש לשתות משקה ממותק ולהמתין שעתיים. אל תצפו לזוז הרבה במהלך הזמן הזה. הרופא שלך רוצה לראות איך הגוף שלך מגיב לסוכר. הרופא שלך יבדוק מעת לעת את רמות הסוכר בדם במשך שעתיים. בתום שעתיים הם ייקחו דגימה נוספת של הדם שלך ויבדקו אותו. אם רמת הסוכר בדם שלך היא 200 מ"ג לד"ל ומעלה לאחר שעתיים, סביר להניח שהרופא שלך יאבחן אותך כחולה סוכרת.

טיפול בסוכרת

הרופא שלך עשוי לרשום תרופות שיעזרו לך לשמור על רמת הגלוקוז בדם בטווח הבריא. לדוגמה, הם עשויים לרשום כדורים דרך הפה, זריקות אינסולין או שניהם.

עליכם לשמור על אורח חיים בריא בכדי לנהל את הסוכרת ולהוריד את הסיכון לסיבוכים. התאמנו באופן קבוע ואכלו תזונה מאוזנת. שקול לעקוב אחר תכניות ארוחות ומתכונים המיוצרים במיוחד עבור אנשים עם סוכרת. לדוגמה, האגודה האמריקאית לסוכרת מציעה מתכונים שיעזרו להקל על אכילה בריאה ופחות מלחיצה.

מה התחזית?

סוכרת אינה ניתנת לריפוי, אך ניתן לנקוט בצעדים לניהול רמת הסוכר בדם ולהקטנת הסיכון לסיבוכים. לדוגמא, אכילה של תזונה מאוזנת ופעילות גופנית של 30 דקות ביום יכולה לעזור לכם לשלוט ברמות הגלוקוז בדם. חשוב גם לעקוב אחר תוכנית התרופות שנקבעה לרופא.

מְנִיעָה

נשים מעל גיל 40 יכולות לנקוט באמצעי מניעה בכדי לשמור על רמות הגלוקוז שלהן. זה כולל את הדברים הבאים:

• לאכול ארוחת בוקר. זה יכול לעזור לך לשמור על רמות גלוקוז יציבות בדם.
• הורידו את כמות הפחמימות בתזונה. המשמעות היא צמצום לחם ומזונות עמילניים כמו תפוחי אדמה לבנים.
• הוסף קשת צבעים לצלחת שלך כל יום, כולל פירות וירקות בצבעים עזים, כגון פירות יער, ירקות כהים, עלים וירקות כתומים. זה יעזור לך להשיג מגוון של ויטמינים וחומרים מזינים.
• שלבו מרכיבים מקבוצות מזון מרובות בכל ארוחה וחטיף. לדוגמא, במקום לאכול רק תפוח, זוג אותו עם החלקה של חמאת בוטנים עשירה בחלבון או מנה של גבינת קוטג 'מופחתת שומן.
• הימנע ממשקאות סודה ופרי. אם אתם נהנים ממשקאות מוגזים, נסו לערבב מים מוגזים עם סחיטת מיץ הדרים או כמה קוביות של פירות טריים.

כמעט כולם יכולים ליהנות מהטיפים האלה לאכילה בריאה, כך שאינך צריך לבשל ארוחות נפרדות עבורך ועבור משפחתך. תוכלו ליהנות מארוחות טעימות ומזינות יחד. אימוץ הרגלי אורח חיים עשוי לעזור לך למנוע סוכרת ולהפחית את הסיכון לסיבוכים אם יש לך את זה. אף פעם לא מאוחר לפתח הרגלים בריאים יותר.