כיצד להפחית את הסיכון לחלות בסרטן העור

תוֹכֶן

• מה גורם לסרטן העור?
• מהם הסוגים השונים של סרטן העור?
• מה אתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון לחלות בסרטן העור?
• קבלו סריקות סרטן העור
• השתמש בקרם הגנה
• תרגול בטיחות בשמש
• הימנע ממיטות שיזוף
• האם Retin-A וויטמין B-3 יכולים להגן על העור שלך?
• רִשׁתִית
• ויטמין B-3
• מתי לפנות לרופא שלך
• בשורה התחתונה

סרטן העור קורה כאשר התאים בעורכם מתחילים לצמוח בצורה חריגה. ישנם סוגים רבים של סרטן העור, על סמך מה התאים מעורבים.

סרטן העור הוא הסרטן השכיח ביותר בארצות הברית. בערך 1 מכל 5 אמריקנים יפתחו אותה בשלב כלשהו בחייהם.

למרות שאולי אינך מסוגל למנוע לחלוטין סרטן עור, ישנם צעדים שאתה יכול לנקוט כדי לסייע בהפחתת הסיכון לחלות בו.

מה גורם לסרטן העור?

האם ידעת שעורך הוא האיבר הגדול ביותר בגופך? יש לו שכבות רבות המגנות עליכם מפני אור שמש, חום, קור, פציעה וסוגים רבים של זיהומים.

בתוך אותם שכבות רבות ישנן שתי שכבות עיקריות הפועלות כמגן: האפידרמיס והדרמיס. לאפידרמיס שלושה סוגים עיקריים של תאים בשכבה:

• תאים קשקשיים
• תאי בסיס
• מלנוציטים

הדרמיס הוא השכבה המכילה דם, זקיקי שיער ובלוטות.

הגורמים השכיחים ביותר לסרטן העור הם חשיפה ל:

• קרני אולטרה סגול (UV), בין אם באמצעות אור שמש ישיר או UV מלאכותי ממיטות שיזוף
• כימיקלים הגורמים לסרטן

גורמים אלה יכולים לגרום לתאי עור להתפתח ב- DNA לא תקין, הגורם לאחר מכן לצמיחה והתפתחות של תאים סרטניים.

מהם הסוגים השונים של סרטן העור?

כאשר מתפתח סרטן העור, סוג התאים שהוא משפיע קובע באיזה סוג סרטן מדובר. לדוגמה:

• סרטן העור המתפתח באזור תאי בסיס ידוע כקרצינומה של תאים בסיסיים. זוהי הצורה הנפוצה ביותר של סרטן העור והיא גם הצמיחה האיטית ביותר.
• סרטן העור המתפתח באזור תאים קשקשיים מכונה קרצינומה של תאים קשקשיים. לעיתים קרובות זה מופיע כנגעים אדומים, קשקשיים או פצעים על העור. סוג זה של סרטן עור אינו מסכן חיים בדרך כלל, אך הוא יכול להיות מסוכן אם הוא לא מטופל.
• סרטן העור המתפתח באזור מלנוציטים (התאים שיוצרים פיגמנט) נקרא מלנומה. זהו הסוג המסוכן ביותר של סרטן העור. סביר להניח שהוא יתפשט מסרטן עור בתאי הבסיס והקשקש. זה גורם לרוב מקרי המוות מסרטן העור בכל שנה.

מה אתה יכול לעשות כדי להפחית את הסיכון לחלות בסרטן העור?

בעוד שלסוגים מסוימים של סרטן העור יש מרכיב גנטי, ישנם דברים רבים שתוכלו לעשות כדי למנוע התפתחות סרטן העור.

קבלו סריקות סרטן העור

גם אם אין לך דאגות עור, כדאי לבצע בדיקות בדיקת סרטן עור שנתיות אצל רופא עור. הם יוכלו לראות אזורים בגופך שלא תוכל לפקח עליהם בקלות.

רופא עור יוכל גם להעריך כל שומה או צמיחת עור אחרת לגבי האפשרות לסרטן עור. אם לשומה יש תכונות חשודות ונראה שהוא עלול להיות ממאיר (סרטני), הסרתו בשלב מוקדם עשויה למנוע את התפשטותו לאזורים אחרים בגופך.

השתמש בקרם הגנה

אתה יודע שהקיץ נמצא ממש מעבר לפינה כשאתה רואה את המדפים מצוידים בקרם הגנה מפני קרם הגנה, אבל איך אתה יודע איזה מהם לבחור? להלן מספר טיפים מועילים בבחירת קרם הגנה הטוב ביותר:

• הביטו ב- SPF. אם אתה עומד להיות באור שמש ישיר למשך תקופה מסוימת, בחר קרם הגנה עם SPF 50 לפחות. אם אתה נשרף בקלות, מקדם הגנה גבוה יותר יעניק לך כיסוי טוב יותר.
• בחר ספקטרום רחב. לקרם הגנה מספקטרום רחב יש את היכולת להגן על עורך מפני קרני UVA וגם UVB. לקרני UVA אורכי גל ארוכים יותר העלולים לגרום לכוויות וסרטן העור. לקרני ה- UVB אורכי גל קצרים יותר העלולים לגרום לכוויות, כתמי גיל וקמטים.
• הגש בקשה מחודשת. הקפד להחיל קרם הגנה מחדש כל שעתיים. הגש בקשה לעיתים קרובות יותר אם אתה נרטב.
• שימו לב לתאריך התפוגה. וודא שאתה קונה קרם הגנה עם אורך מדף ארוך. אם אין תאריך תפוגה, הוא אמור להיות טוב למשך 3 שנים מהמועד שקנית אותו.

תרגול בטיחות בשמש

השמש יכולה לגרום נזק לעור שלך תוך 15 דקות בלבד, ולכן חשוב לעשות כל מה שאתה יכול כדי להגן על העור שלך בזמן שאתה משרים את הקרניים האלה.

להלן מספר טיפים טובים לבטיחות בשמש:

• חפשו צל. אם אתה הולך לבלות בחוץ, חפש צל כדי שלא תהיה באור שמש ישיר. זה חשוב במיוחד בין השעות 10:00 ל- 15:00. כאשר קרינת ה- UV מהשמש היא העזה ביותר.
• הרכיבו משקפי שמש. לא רק שמשקפי שמש יעזרו בהגנה על הראיה שלך, הם גם יכולים להגן על העור העדין יותר סביב עיניך. מרבית משקפי השמש יחסמו קרני UVA וגם UVB. וודאו שהזוג שתרכשו יוכל להגן עליכם משני סוגי הקרניים.
• לבשו בגדים מתאימים. אם אתה מתכוון להיות בחוץ בשמש לפרקי זמן ארוכים, מומלץ לשקול ללבוש שרוולים ומכנסיים ארוכים. חפשו בגדים המיוצרים עם בד נושם וקל משקל, כך שתוכלו להישאר קרירים.
• לחבוש כובע. העור על הפנים שלך עדין, אז תן לו קצת הגנה נוספת עם כובע. כובעים רחבים שוליים מציעים את ההגנה הגדולה ביותר מהשמש ויכולים להיות די אופנתיים בזמן שהם נמצאים בה.

הימנע ממיטות שיזוף

השהייה מחוץ לשמש אך שימוש במיטת שיזוף במקום זה לא מצמצם את הסיכון שלך לנזקי UV וסרטן עור.

למעשה, על פי יותר מ- 20 מחקרים, הסיכון למלנומה עורית עולה ב- 75 אחוז אם מתחילים להשתמש במכשיר שיזוף לפני גיל 30.

ממצאים אלה מגובים במחקר אחר שהסיק כי שיזוף מקורה מסרטן לבני אדם. על פי מחקר זה, מיטות שיזוף מהוות סיכון מוגבר למלנומה גם אם לא נשרפים.

האם Retin-A וויטמין B-3 יכולים להגן על העור שלך?

רִשׁתִית

השימוש במוצרי רטינול כמו רטין-א למניעת סרטן העור הוא שנוי במחלוקת. מחקרים מראים שרטינול יכול להגביר את היווצרותם של תאי עור חדשים, העלולים למנוע סרטן עור.

עם זאת, יש תופעה: רטינול יכול להפוך את עורך להרבה יותר רגיש לחשיפה לשמש. פירוש הדבר שאם אתה משתמש במוצרי רטינול, תצטרך להיות זהיר במיוחד כשאתה בחוץ לפרקי זמן ארוכים. יש ללבוש קרם הגנה בעת שימוש במוצרי עור המכילים רטינול.

ויטמין B-3

Niacinamide (סוג של ויטמין B-3) הוכח כמפחית את הסיכון לסוגים מסוימים של סרטן עור אצל חלק מהאנשים עם סיכון גבוה.

על פי מחקרים ישנים יותר, ניאצינאמיד עשוי:

• להפחית דלקת
• לבנות חלבונים בעור
• שפר את תכולת הלחות בעור שלך

זה עשוי לסייע בהגנה על העור מפני נזקים סביבתיים, כולל אור שמש.

עם זאת, ניאצינמיד לא נחקר באופן נרחב, ולכן תופעות הלוואי שלו עדיין לא ידועות במלואן.

מתי לפנות לרופא שלך

הדרך הטובה ביותר למנוע סרטן עור היא להישאר ערניים ולפקח על עורך. אם יש לך אחת מהתופעות הבאות, כדאי להתקשר לרופא שלך:

• שומה עם גבולות לא סדירים
• צמיחת עור פתאומית וצומחת במהירות
• כתם של עור קשקשי ואדום שלא נעלם
• כאב פתאומי, רוך או גירוד
• מדמם או נודף מנקודת עור

בשורה התחתונה

סרטן העור הוא הסוג הנפוץ ביותר של סרטן בארצות הברית. במקרים רבים תוכלו לנקוט צעדים להפחתת הסיכון לחלות בסרטן העור.

הצעדים היעילים ביותר שתוכלו לנקוט למניעת סרטן העור כוללים הגבלת זמן בשמש, לבישת קרם הגנה מפני קרם הגנה, הימנעות ממיטות שיזוף וקבלת הקרנות סרטן עור רגילות.