מהי חרדת זרים?

תוֹכֶן

• מהי חרדה זרה?
• זר לעומת חרדת נטישה
• מה לחפש
• מה אומרים המומחים
• ניהול חרדות זרים
• להסיר

כאשר תינוקות הם חדשים בעולם, הם שמחים לעיתים קרובות לעבור מזרועותיו של אדם אחד למשנהו ללא כל מהומה, כל עוד הם מלאים, חמים ונוחים. עם זאת, כשתינוקות מתבגרים מעט, אין זה נדיר שהם יתחילו לחשוש שיועברו לזרועות לא מוכרות.

אמנם יש מה לומר לתינוק שרוצה להיות בזרועותיך כל הזמן, לפעמים אתה רוצה לשתות כוס קפה בזמן שהוא עדיין חם או סתם לצאת מהבית לזמן מה - כי בוא נהיה אמיתיים, אמא צריכה לשבור!

באופן טבעי, זה יכול להיות מתסכל כאשר התינוק שלך הקל בעבר הופך לבלגן מתייפח ומלא דביקים כאשר בייביסיטר או זר חדש נמצא בנוכחותם. עם זאת, סמוך ובטוח כי התנהגות זו תקינה מבחינה התפתחותית.

מהי חרדה זרה?

חרדה זרה היא המצוקה שתינוקות חווים כאשר הם נפגשים או נותרים בטיפול באנשים שאינם מוכרים להם.

חרדת זרים היא שלב התפתחותי רגיל לחלוטין שמתחיל לעתים קרובות בסביבות 6 עד 8 חודשים. חרדת זרים בדרך כלל מגיעה לשיאים בין 12 ל -15 חודשים ואז מתחיל לרדת בהדרגה ככל שתינוקך ממשיך לצמוח ולהתפתח.

התפתחות חרדת זרים עולה בקנה אחד עם תחושת ההתארגנות והסדר של התינוק בעולם. בערך הזמן בו מתחילה חרדה זרה, התינוק מבין שהקשר שיש להם עם האנשים איתם הם מבלים הכי הרבה זמן (לעתים קרובות הוריהם) שונה מהקשר שיש להם עם זרים ואנשים אחרים שהם לא מכירים היטב.

כאשר הם מבינים זאת, תינוקות מחפשים את המצוקה המוכרת ומביעים את המצוקה סביב הלא מוכר.

זר לעומת חרדת נטישה

בעוד חרדה זרה וחרדת נטישה מתחילות להתפתח לעיתים קרובות באותו זמן, הם מהווים אבני דרך התפתחותיות מובחנות.

חרדת זרים מתייחסת למצוקה של התינוק סביב מפגש או השארתו בטיפול באנשים לא מוכרים, ואילו חרדת נטישה מתייחסת למצוקתו של התינוק סביב השארתו לבד או מופרדת מהוריהם או מטפלים ראשוניים.

אם ילד חווה מצוקה כאשר נותר אצל סבא וסבתא מוכרים או מטפלת רגילה, סביר להניח שהוא חווה חרדת נטישה, לא חרדה זרה.

אם תינוק מביע מצוקה כאשר פונה אליו לא מוכר או כאשר נותר עם מישהו חדש, סביר להניח שהוא חווה חרדה זרה יותר.

מה לחפש

בעוד שחרדה זרה היא תקינה וצפויה, עוצמת ומשך המצוקה שחווה כל תינוק אינדיבידואלי, יחד עם הדרכים בהן מצוקה באה לידי ביטוי, עשויות להיות שונות מאוד מתינוק לתינוק.

יש תינוקות שמביעים את מצוקתם על ידי "הקפאה" בזרועותיך. הם עשויים להישאר שקטים מאוד ושקטים עם הבעה מפוחדת על פניהם עד שהזר עוזב או שהם מתחילים להרגיש בנוח יותר סביבם.

תינוקות אחרים עשויים לבטא את מצוקתם בדרכים ברורות יותר כמו בכי, מנסה להסתיר את פניהם בחזה שלך או להיצמד אליך בחוזקה.

פעוטות מבוגרים יותר מילוליים וניידים עשויים לנסות להסתתר מאחוריכם או לבטא מילולית שהם רוצים להישאר איתכם או רוצים שתחזיקו אותם.

מה אומרים המומחים

בעוד שהמחקר בנושא חרדת נטישה הוא חזק יותר מזה של חרדת זרים, מדענים התעמקו בנושא.

מחקר משנת 2017 ציין כי תינוקות שהראו עלייה תלולה בפחד בין גיל 6 ל -36 חודשים היו בעלי סיכוי גבוה יותר להראות חרדה מוגברת בגיל 8.

מחקר שנערך בשנת 2013 על זוגות תאומים בדק את הגורמים הרבים המשפיעים על חרדת התינוק, ובמיוחד על חרדה זרה, ומצא שיש קשר אימהי לרמות החרדה של התינוק. החוקרים הכירו כי הסבירות המוגברת שאם הסובלת מחרדה תוולד תינוק עם חרדה יכולה להיגרם משילוב של התנהגויות אימהיות וגורמים גנטיים.

יתר על כן, מחקר משנת 2011 מציין כי המחקר התרכז בעיקר באמהות, אך אבות הם גם גורם (האם נוכל לקבל כאן "זמן שהם הבחינו בהם?"). למעשה, החוקרים ציינו כי במקרים מסוימים תגובת האב עשויה להיות משמעותית יותר מזו של האם במקרים של התפתחות חרדה זרה ו חברתית.

אז מה המשמעות של כל זה? האם כל התינוקות הסובלים מחרדה זרה מיועדים להיות ילדים חרדים בבית הספר היסודי? האם הורים עם חרדה עתידים להעביר זאת לילדיהם? לא בהכרח. גורמים רבים כל כך משחקים עם הצמיחה החברתית, הרגשית וההתפתחותית של הילד.

אמנם אינך יכול למנוע את הפחד או החרדה של התינוק שלך, במיוחד בשלב התפתחותי רגיל זה, אתה יכול להיות מודע לאופן שאתה מגיב לרגשותיו ולעודד אינטראקציות חיוביות.

ניהול חרדות זרים

בעוד המצוקה הקשורה לחרדה זרה היא תקינה, ישנן אסטרטגיות רבות בהן תוכלו להשתמש כדי לעזור לתינוקכם לעבור שלב מאתגר זה בזהירות, אמפתיה וחסד.

• הכירו בכך שכל ילד שונה. כל תינוק יחמם לאנשים חדשים בקצב שלהם. כשאתה מכיר בכך שההססנות של ילדך לקיים אינטראקציה עם אנשים חדשים היא תקינה, יתכן שסביר יותר שתגייס את הסבלנות שנדרשת כדי לעזור להם לעבור את הרגשות הגדולים הקשורים לחרדה זרה.

• נקוט בצעדים מעשיים כדי לעזור לתינוק שלך להרגיש בנוח לפגוש אנשים חדשים. זה יכול לכלול הצגת מישהו חדש לתינוק בהדרגה במקום לפתע. לדוגמה, אם אתה מקווה להשאיר את ילדך עם בייביסיטר חדש, אתה יכול לשבת את השבת קצת עם המשפחה קודם לפני שתנסה להשאיר את הילד לבד איתם. בוא לבקר את השומר ולשחק משחקים לאינטראקציה ידידותית. אם אתה נלהב ועשיר רוח, התינוק שלך יאסוף שהאדם החדש הזה נעים ואמין.

• השתמש באסטרטגיית חימום הדרגתית גם עם הקרובים אליך. לפתע אנשים שהתינוק שלך בעבר שמח לראות, כמו סבים וסבתות, דודות ודודים, או חברים משפחתיים, עשויים להוות מקור ללחץ עבור הקטנה שלך. זה יכול להיות מאתגר במיוחד כאשר התינוק שלך מתנהג כאילו סבא וסבתו האוהבים הם זרים, אך הפחדים הללו תקינים בהתפתחות. עידוד תקופת חימום הדרגתית בכדי לאפשר את הנוחות שלהם, יהפוך את האינטראקציות לחיוביות יותר.

• תמכו בתינוקכם בזמן שהוא חווה רגשות גדולים ולא נוחים אלה. מומחים ממליצים שלא להתעלם ממצוקת ילדכם או ללחוץ עליהם להחזיר את תגובתם בטרם עת. לחץ על תינוק ללכת עם זרה או להחזיק אותו לפני שהוא מוכן יכול לעיתים להגביר את החרדה ולהפוך את הפעם הבאה שהוא יפגוש עם זר יותר מלחיץ.

• הישאר רגוע ושמור על זה חיובי. כאשר התינוק שלך במצוקה בגלל שהוא נותר אצל מטפלת חדשה או שהוא מכיר (או מוצג מחדש) למישהו חדש, נסה לשמור על נימה חיובית ומנחמת וההתנהגות, כשאתה מנחם אותם מילולית ופיזית כאחד. אתה יכול להחזיק ולדבר איתם בזמן שהם עוברים במצוקותיהם, לתת להם המון חיבוקים ונשיקות, או לשיר שיר אהוב עד שהם יתחילו להרגיש יותר בנוח עם המצב.

• נהל את הציפיות של אנשים אחרים. אמנם חוסר הרצון של תינוקך להתרפק על ידי סבא וסבתא שביקר הוא תקין, אך הדבר עלול לגרום לרגשות פגועים אם סבא וסבתא אינם מצפים לכך. אתה יכול לעזור לאחרים לנהל את הציפיות שלהם וליצור מבוא מוצלח על ידי שיחה איתם מראש על הצורך של התינוק שלך להתחמם לאט ובאמצעות הצעות כיצד ליצור קשר עם התינוק שלך בהצלחה כאשר הוא נפגש.

• הצע עצות לחברים להוטים (שנחשבים בזרים על ידי התינוק). המלצה שידברו בטון רגוע ורך או שהם מציעים צעצוע מוכר יכולה לעזור להקל על ההיכרות ולאפשר לתינוק להירגע ולהרגיש בנוח. בקש מהם לתת לקטנה שלך מספיק זמן להרגיש בנוח לפני שתנסה להחזיק או להתרפק עליהם.

• הכירו את התינוק לאנשים חדשים לעתים קרובות מגיל צעיר. לבשו תינוק הפונה כלפי חוץ במנשא שלהם (ברגע שבטוח לעשות זאת) כדי לאפשר להם להתרגל לראות פנים חדשות ולא מוכרות ותוכלו לדגמן אינטראקציות חמות ונוחות עם זרים. אתה יכול גם לאפשר לאחרים להחזיק, לשחק איתם ולדאוג לתינוק הצעיר שלך כל עוד נוח לך לעשות זאת.

להסיר

התפתחות חרדת זרים יכולה להיות תקופה מאתגרת גם לך וגם לילדך. בזמן שהקטנטן שלך חווה המון רגשות גדולים ומפחידים, אתה עלול להתוסכל מכך שהם נראים ערמומיים, דביקים או שאינם קשורים לטיפול.

חרדת זרים היא נורמלית עם זאת, עם איזון נכון של חום ונוחות היא בדרך כלל עוברת לפני יום הולדתו השני של הילד.

כשאתם עוברים את שלב חרדת הזרים, זכרו להיות סבלניים עם ילדכם, להתרפק ולנחם אותם לפי הצורך, ונסו להישאר רגועים וחמים כאשר הם חווים מצוקה. לאפשר להם זמן ולהישאר סבלניים בשלב זה יביא ימים מאושרים יותר לשניכם.