הקשר בין לחץ לאקנה

תוֹכֶן

• כיצד מתח משפיע על אקנה
• מה גורם למעשה לאקנה
• סוגי אקנה
• טיפול באקנה
• כיצד למנוע אקנה
• כיצד להפחית ולנהל לחץ

מתח ואקנה

לרובנו היה או לפחות הכרנו מישהו שחלה באקנה. מראה של- 85 אחוז מאיתנו תהיה סוג כלשהו של אקנה במהלך חיינו. עבור חלקם זה יכול להיות רק בליטות או פצעונים אחת או שתיים, אך עבור אחרים זה יכול להיות קיצוני ולהוביל לצלקות.

אקנה מופיע בדרך כלל על הפנים, הגב או אפילו הצוואר והכתפיים. למרות שזה קורה לרוב במהלך גיל העשרה, זה יכול להשפיע עליך בכל גיל.

כיצד מתח משפיע על אקנה

הקשר בין לחץ לאקנה הובן לא נכון על ידי רבים. מתח אינו יכול לגרום ישירות לאקנה. עם זאת, הראו שאם כבר יש לך אקנה, מתח אכן מחמיר את זה.

חוקרים מצאו כי פצעים, כולל אקנה, הם הרבה יותר איטיים בריפוי כאשר אדם נמצא תחת לחץ. ריפוי איטי יותר של אקנה פירושו שהפצעונים נשארים ארוכים יותר ורגישים יותר לעלייה בחומרתם. זה יכול גם להיות שיותר אקנה נראה לעין בבת אחת מכיוון שלוקח יותר זמן לכל פצעון להחלים במהלך הפריצה.

מה גורם למעשה לאקנה

אקנה מתרחשת כאשר עודפי שמנים, תאי עור מתים, חיידקים ולעיתים שיער חוסמים נקבוביות בעור. עם זאת, הסיבה המדויקת מדוע זה קורה אינה ידועה בבירור.

חלק מהדברים נחשבים בדרך כלל כגורמים לאקנה. אלו כוללים:

• הורמונים במהלך ההריון ושנות העשרה
• תרופות מסוימות כולל גלולות למניעת הריון
• היסטוריה משפחתית של אקנה

ברגע שנקבוביות על העור שלך חסומות, הם מתרגזים ויתנפחו לפצעון או בליטה.

סוגי אקנה

ישנם מספר סוגים של אקנה הנעים בין קל לחמור. הסוגים הקלים כוללים נקודות שחורות ונקודות שחורות ונחשבים לאקנה דלקתי קל.

אקנה דלקתי בינוני עד קשה כולל פצעונים ורודים שהם יחסית קטנים וכואבים. יש בו תערובת של פפולות ופוסטולות (בליטות שמוגלה מעל עם בסיס אדום).

אקנה נחשב לחמור כשיש גושים, ציסטות או צלקות. ציסטות וגושים גדולים, כואבים ועמוקים יותר בעור.

טיפול באקנה

הטיפול באקנה שונה במקצת בהתאם לחומרתו. אקנה קל, הנפוץ ביותר, עשוי להיות מטופל על ידי היגיינה פשוטה וקרמים ללא מרשם (OTC) או טיפולים מקומיים. הטיפול באקנה קלה עשוי לכלול:

• כביסה עדינה עם מים וסבון: קרצוף האקנה שלך או שימוש בסבון קשה לא עוזר לטיפול באקנה. למעשה, זה עלול להחמיר את האקנה.
• שימוש בטיפולי OTC: המרכיבים בטיפולים אלה כוללים בנזואיל-פרוקסיד, גופרית, רסורצינול ואחרים.
• תרגול טכניקות הרפיה: אם אתה נתון במתח רב, שימוש בטכניקות הרפיה עשוי לסייע בזירוז הריפוי של האקנה שלך.

אם אלה נכשלים, יתכן שיהיה צורך לרשום קרמים אקטואליים כגון רטינואידים.

טיפול באקנה בינוני עד קשה דורש את השימוש בתרופות מרשם מקומיות או בעל פה. אלה כוללים אנטיביוטיקה, רטינואידים (שמקורם בוויטמין A) ואחרים שהרופא שלך עשוי להציע.

אם אתם חווים פריצה של אקנה קשה, עליכם לבקר אצל רופא עור, רופא המתמחה במצבי עור. רופא עור יוכל להעריך טוב יותר אילו תרופות או טיפולים יהיו היעילים ביותר לאקנה שלך.

רופא העור שלך עשוי לנסות כמה מהטיפולים שהופיעו בעבר. אך אם אלה לא עוזרים, הם עשויים לרשום תרופה בשם איזוטריטינואין (סוטרט, קלרביס). תרופה זו מסייעת בהפחתת אקנה קשה. עם זאת, יש לכך כמה תופעות לוואי שתרצה לשאול את רופא העור שלך. זה יכול לגרום למומים מולדים, ולכן נשים בהריון או שחושבות על הריון לא צריכות לקחת את זה.

הרופא שלך עשוי גם להזריק את האקנה עם סטרואידים. זה יכול לעזור בכל כאב או אדמומיות שיש לך.

כיצד למנוע אקנה

כדי למנוע את כל סוגי האקנה, פרקטיקות יומיומיות פשוטות ופתרונות OTC יכולים לעזור. כמה טכניקות מניעה כוללות:

• שוטפים את הפנים בעדינות ולא יותר מפעמיים ביום
• שימוש במוצרי OTC המסייעים בהפחתת שמנים על עורכם
• שימוש במוצרי עור על בסיס מים ולא מזיקים כולל קרם הגנה וקוסמטיקה
• לשמור על דברים מהפנים שלך ככל האפשר שעשויים להכיל שמנים כמו הידיים, השיער או הטלפון שלך
• לבישת בגדים רפויים המפחיתה הזעה
• לא לוחץ פצעונים

כיצד להפחית ולנהל לחץ

ללמוד להפחית ולנהל את המתח שלך יכול להיות חשוב בטיפול באקנה שלך מאחר ולחץ יכול להחמיר את האקנה שלך. גם אם הסביבה או העבודה שלך אינם מלחיצים אותך, לפעמים פריצת אקנה עלולה לגרום למתח רגשי.

כמה צעדים פשוטים שתוכל לנקוט להפחתת לחץ כוללים:

• לוקח כמה נשימות עמוקות
• תרגול מדיטציה או יוגה
• לישון טוב בלילה
• שמירה על תזונה בריאה
• מתאמנים באופן קבוע
• לדבר על זה עם חבר, בן משפחה או יועץ