11 יסודות קיץ לאדם עם טרשת נפוצה

תוֹכֶן

• זה היה הרבה יותר מעצב צבט
• 1. אפוד קירור
• 2. בנדנה מקוררת
• 3. מאוורר כף יד
• 4. מגבת קירור
• 5. מחצלת כרית קירור
• 6. בקבוק המים המושלם
• 7. משקפי "סבתא"
• 8. כובע קאובוי
• 9. חופת צל ניידת
• 10. בריכת ילדים
• 11. החטיפים הנכונים
• שורה תחתונה

אובחנתי כחולה בטרשת נפוצה בשנת 2007. אני לא יודע אם אני זוכר את הקיץ בצורה כה חדה מכיוון שדיברתי וכתבתי עליו כל כך הרבה פעמים במשך השנים. או אם זה פשוט משובץ במוחי הערמומי של טרשת נפוצה מכיוון שזו הייתה ההתחלה של כל כך הרבה שינויים שיבואו. זה היה קו הזינוק למירוץ שלא היה לו מנצח וללא סוף.

אני יושב על החוף, בהונות רק בקושי נוגע בקצה המים, מתבונן בילדים קופצים גלים ואוספים ג'לי ירח. אני מסיט את המשקל שלי ורודד את כף רגלי הימנית. למרות שלא ישבתי במצב מצחיק או מביך, נראה שרגלי נרדמה.

זו התחושה הכבדה והמתה שאתה מקבל כשכף הרגל שלך נרדמת. זה שאתה מקבל לפני שאתה רודף או מנער את כף הרגל, וקבל את הסיכות והמחטים. וכך, כשאני יושב על לוח הבוגי שלי, בקצה המים, אני רוכב. אני רוכב, ורודד ורוצה, עד שהילדים חושבים שזה איזה משחק חדש שהמצאתי ומדרס כדי להצטרף אליו.

זה ארבעתנו היושבים ליד שפת המים ורצים סערה. הייתם חושבים שהסיכות והמחטים יגיעו, שכף הרגל שלי תתנער מהגרגרנות שלה, וזה יהיה סוף הסיפור.

רק זה לא מה שקרה. כף הרגל שלי נותרה רדומה ונראה שהיא ישנה בקיץ. באותו קיץ ראשון היו סימנים ותסמינים אחרים. החזון שלי היה מטושטש, ואני זוכר הלם חשמלי שעלה במעלה עמוד השדרה שלי בכל פעם שהייתי במקלחת. נראה היה כי כל אחת באה והולכת כרצונם, הולכת ונכנסת לחיי בגחמה.

הייתי בשלב בחיי כשהחלטתי סוף סוף להשיל את שארית משקל התינוק והתחלתי להתמקד בכושר הגופני שלי. הייתי גם אמא לשלושה ילדים מתחת לגיל שבע, אז להגיד שהייתי פעיל זה יהיה אנדרסטייטמנט. אף אחד מהתסמינים שהוזכרו לעיל לא עצר אותי מכל הפעילויות שלי, הם היו רק sidekick מעצבן לאורך הנסיעה. אבחנתי את עצמי בעצבים עם קמצוץ ודמתי שבסופו של דבר הוא יחלים, ובקרוב אשכח את קיץ הדקירות שלי.

זה היה הרבה יותר מעצב צבט

מה שלא ידעתי אז זה שאני חווה את ההתלקחות הראשונה שלי בטרשת נפוצה. גם לא ידעתי שהחום החמיר את כל הסימפטומים שעשויים להיות לי, או את העובדה שדי עדיין פועל למרות החום שיחק ככל הנראה תפקיד בכפות הרגליים המתות שלי.

בימינו אני עדיין מסתדר. אני עדיין פונה אל החוף בכל סיכוי שיש לי. אני אוהבת לצאת לקמפינג ולבלות בסירת הדייג שלנו. אך כל הדברים האלה כוללים לעתים קרובות מזג אוויר חם ותנאים שיכולים לגרום אפילו לתסמינים הקלים ביותר להתרומם כמו מבקר לא רצוי.

אני אוהבת קיץ ואראה לי אם אני מתכוונת לשבת בפנים. אני רוצה להיות מסוגל ליהנות להיות בחוץ, בשמש, להשרות את הוויטמין D הזה.

אבל ככל שחלפו השנים, יתכן והבשנתי קצת. יש לי הרבה יותר סיכוי לנסות ולהדוף את התסמינים לפני שהם נפגעים, ולא רק לתת להם להשתלט ואז לנסות להתעלם מהם. להלן רשימת הדברים שלי אני משתמשת בקביעות בקיץ כדי לנצח את החום:

1. אפוד קירור

לאחרונה נתקלתי באפוד קירור של ThermApparel שנקרא UnderCool - ופשוט בזכות הזמן! זה הגיע כשהטמפרטורות הגיעו ל 96 מעלות! אמנם לא עשיתי כל כך הרבה - רק עבודות בית קטנות וחצר - לבוש זה מתחת לגופייה שלי עזר לטון! אני בהחלט יכול לראות שזה מועיל ולא בולט במכון הכושר, ובהחלט אראה אם ​​זה יעזור כשאנחנו יוצאים לדוג על הסירה בימים חמים.

2. בנדנה מקוררת

אני אוהב את זה, מכיוון שהוא ממש לא מורגש כמוצר קירור. זה שאני משתמש בו נראה ממש כמו בנדנה רגילה שאני לובש בשיער.

3. מאוורר כף יד

הגעתי הביתה מטורניר כדורגל לאורך סוף השבוע, בו עמדתי על המגרשים בחום הבלתי נלאה במשך שעות על גבי שעות, ומיד הזמנתי אחד כזה. מצאתי את זה נהדר כשאנחנו בקמפינג וכשיוצאים לסירה.

4. מגבת קירור

זה שיש לי כרגע - כתום לטרשת נפוצה! - זה האחרון בשורה ארוכה של מגבות לקירור שהיו לי במשך השנים. תמיד יש לי את זה ומגלה שזה באמת עוזר להוריד את חום גופי.

5. מחצלת כרית קירור

אני מגלה שבלילות חמים, קירור ראשי ופני עם מחצלת כרית קירור בזמן שאני מנסה לדעוך בשינה עוזר לטון. אני נכנס לישון מהר יותר ונראה שישן קצת יותר טוב.

6. בקבוק המים המושלם

כולנו יודעים כמה חשוב להישאר לחות בקיץ. אני נשבעת ליד בקבוק המים של קליין קנטיין. היה לי את שלי במשך 14 שנים, ומבחינת זה הוא יימשך עוד 14 ואז כמה. השארתי אותו פעם באוטו ביום חוף, וכשחזרתי, עדיין היה קרח שצף בו!

7. משקפי "סבתא"

לבשתי משקפי שמש של ריי-באן שנים על גבי שנים, אבל כשיש לי בעיות בעיניים, אני לא יכול להרכיב את אנשי הקשר שלי. אז קניתי זוג משקפי השמש "מעל המשקפיים". שון והילדים נהנים לצחוק אותי ומשקפי השמש של הזקנה שלי ... אבל היי, אני חושב שעדיף להיות מסוגל לראות מאשר לדאוג לתדמית שלי.

8. כובע קאובוי

אני חובש כובעים. בכל עונות השנה אני נוהג לזרוק כובע על הראש - אם כי בימים אלה עשוי להיות יותר קשור לראש המיטה או לא להתקלח, מאשר להגן על מזג האוויר. בקיץ אני יודע שלבש כובע המספק צל לצוואר ולפני באמת יכול לעזור! אחד הסטנדרטים שלי הוא כובע קאובוי. התאהבתי בכותנה שקיבלתי לפני כמה שנים. זה קל לארוז ותמיד לזרוק אותו במים או לרסס אותו לקבלת אפקט קירור נוסף.

9. חופת צל ניידת

יש לנו אחד כזה עכשיו לקמפינג. למרות שאני מנסה להשיג אתרים עם מקום מוצל, זה לא תמיד אפשרי. אחרי כמה יותר מדי טיולים עם צל מוגבל מהשמש, נשברתי וקיבלתי טיול. עכשיו אני תוהה מדוע חיכיתי כל כך הרבה זמן, מכיוון שלמדתי שאפילו 20 דקות מהשמש הישירה באמת יכול לעזור בשיפור הראייה שלי ובעיות אחרות מהאש.

10. בריכת ילדים

מזמן תמיד היה לנו אחד כזה לילדים, אך לאחרונה יצאתי לקבל עוד אחד. לצחוק אם אתה רוצה, אבל בימים חמים באמת, אין דבר טוב יותר מאשר למלא את בריכת הקידיות ולטבול את רגלי. בנוסף, הכלבים גם אוהבים את זה - לעתים קרובות אני מוצאת את עצמי נלחמת על מקום!

11. החטיפים הנכונים

אני חושב שלעוד אקלוט סביב 'תיק אימא' - אתה יודע, זה גדול מספיק בכדי להתאים לכל דבר ולכיור המטבח בו. עוד לפני שהפכתי לאמא, תמיד הייתי צריך להיות מוכן. ודבר אחד שלעולם לא בלעדי הוא חטיפים.

למדתי שלא לאכול ולהתעסק עם רמות הסוכר בדם שלי זה אף פעם לא דבר טוב, וזה בהחלט יכול להגביר את הסימפטומים שלי. לעיתים קרובות בחום, לא מתחשק לי לאכול הרבה, כך שאכילת חטיפים קטנים שאורזים אגרוף עובדת טוב בשבילי - אני רק צריך לדאוג להרחיק את הילדים שלי מהם או שהם ייעלמו!

• שקדים: אלה דרך נהדרת להשיג קצת חלבון, ואינך צריך לדאוג שהם יתקלקלו ​​בחום.
• מִתנַדנֵד: אני לא אוכל בקר, אבל תרנגול הודו הוא חטיף נהדר לקמפינג, טיולים או יום בחוף הים.
• פירות טריים: במיוחד בננות ותפוחים, שקל לארוז אותם ואינם זקוקים לניקוי.
• ירקות חתוכים: בזמן האחרון הייתי על בעיטת אפונה וצנעתי, אבל כרובית, גזר וג'יקמה הם לעתים קרובות בתערובת.

שורה תחתונה

הקיץ תמיד היה העונה האהובה עלי. אני אוהבת להיות בחוץ בשמש, על המים או על ידה, או סתם בחוץ בתוך כל מה שיש לטבע להציע. זה מצער שבן זוגי לחיים, טרשת נפוצה, לא אוהב את החום, אבל אני בהחלט לא מוכן לתת לזה למנוע ממני לקחת חלק בפעילויות שאני אוהב.

אני חושב שזה נהדר שיש יותר ויותר מוצרים בחוץ שיכולים לעזור להקל על כמה מהנושאים הקשורים לחום שאני נתקל בהם, ולעזור לי ליהנות מהקיץ שלי!

אנו בוחרים פריטים אלה על סמך איכות המוצרים, ומפרטים את היתרונות והחסרונות של כל אחד מהם כדי לעזור לך לקבוע אילו יתאימו לך ביותר. אנו משתפים פעולה עם כמה מהחברות המוכרות מוצרים אלה, ופירוש הדבר ש- Healthline עשויה לקבל חלק מההכנסות כשאתה קונה משהו באמצעות הקישורים שלמעלה.

מג לווללין היא אם לשלושה. היא אובחנה כחולה בטרשת נפוצה בשנת 2007. אתה יכול לקרוא עוד על הסיפור שלה בבלוג שלה, BBHwithMS, או להתחבר אליה בפייסבוק.