כיצד ליטול תוספי ברזל לאנמיה

תוֹכֶן

• איך לקחת ולכמה זמן
• סוגי תוספי ברזל
• תופעות לוואי אפשריות

אנמיה מחסר בברזל היא אחד הסוגים הנפוצים ביותר של אנמיה, הנגרמת על ידי מחסור בברזל שעלול להתרחש עקב צריכה נמוכה של מזון עם ברזל, אובדן ברזל בדם או עקב ספיגה נמוכה של מתכת זו על ידי גוּף.

במקרים אלה יש צורך להחליף ברזל באמצעות מזון, ובמקרים מסוימים, תוספי ברזל על פי הנחיות הרופא. תוספי הברזל הנפוצים ביותר למלחמה באנמיה הם גופרתי ברזל, נוריפורום, המו-פר ונויטרופר, אשר בנוסף לברזל עשויים להכיל חומצה פולית וויטמין B12, המסייעים גם במלחמה באנמיה.

תוספי ברזל משתנים בהתאם לגיל ולחומרת האנמיה, ויש לעשות זאת על פי ייעוץ רפואי. בדרך כלל השימוש בתוספי ברזל גורם לבעיות כמו צרבת, בחילות ועצירות, אך ניתן להקל באמצעות אסטרטגיות פשוטות.

איך לקחת ולכמה זמן

המינון המומלץ של תוספי ברזל ומשך הטיפול משתנה בהתאם לגיל וחומרת האנמיה, אך בדרך כלל המינון המומלץ של ברזל אלמנטלי הוא:

• מבוגרים: 120 מ"ג ברזל;
• ילדים: 3 עד 5 מ"ג ברזל / ק"ג ליום, לא יעלה על 60 מ"ג ליום;
• תינוקות מגיל 6 חודשים ועד שנה: 1 מ"ג ברזל / ק"ג ליום;
• נשים בהריון: 30-60 מ"ג ברזל + 400 מק"ג חומצה פולית;
• נשים מניקות: 40 מ"ג ברזל.

באופן אידיאלי, יש ליטול את תוסף הברזל עם פרי הדר, כמו תפוז, אננס או מנדרינה, כדי לשפר את ספיגת הברזל.

כדי לרפא אנמיה ממחסור בברזל, נדרשים לפחות 3 חודשים של תוספי ברזל עד למלאי מאגרי הברזל בגוף. לכן, מומלץ לבצע בדיקת דם חדשה 3 חודשים לאחר תחילת הטיפול.

סוגי תוספי ברזל

ברזל בצורת יסוד הוא מתכת לא יציבה שמתחמצנת בקלות ולכן בדרך כלל נמצאת בצורת קומפלקסים כמו גופרתי ברזלי, גלוקונאט ברזלי או הידרוקסיד ברזל, למשל, ההופכים את הברזל ליציב יותר. בנוסף, ניתן למצוא תוספים מסוימים גם בליפוזומים, שהם מעין כמוסות הנוצרות על ידי שכבה דו-שכבתית, המונעות ממנה תגובה עם חומרים אחרים.

כולם מכילים אותו סוג של ברזל, עם זאת, ייתכן שיש להם זמינות ביולוגית שונה, מה שאומר שהם נקלטים או מתקיימים באופן שונה עם האוכל. בנוסף, למתחמים מסוימים עשויות להיות תופעות לוואי רבות יותר מאחרות, במיוחד ברמה של מערכת העיכול.

תוספי ברזל דרך הפה קיימים במינונים שונים, בטבליות או בתמיסה ובהתאם למינון, יתכן שתזדקק למרשם בכדי להשיג אותם, אולם עליך תמיד לדבר עם הרופא לפני שתחליט ליטול תוסף ברזל על מנת לבחור את המתאים ביותר לכל סיטואציה.

התוסף הידוע ביותר הוא גופרתי ברזלי, אותו יש ליטול על קיבה ריקה, מכיוון שהוא מקיים אינטראקציה עם מזונות מסוימים ויכול לגרום לתופעות לוואי כמו בחילות וצרבות, אך ישנם אחרים שניתן ליטול יחד עם ארוחות, כגון גלוקונאט ברזלי. , שבו ברזל מקושר לשתי חומצות אמינו המונעות ממנו להגיב עם מזון וחומרים אחרים, מה שהופך אותו לנגיש יותר ביולוגי ועם פחות תופעות לוואי.

ישנם גם תוספים המכילים ברזל הקשור לחומרים אחרים כגון חומצה פולית וויטמין B12, שהם גם ויטמינים חשובים מאוד למלחמה באנמיה.

תופעות לוואי אפשריות

תופעות הלוואי משתנות בהתאם לסוג קומפלקס הברזל בו משתמשים, והשכיחה ביותר:

• צרבת וצריבה בבטן;
• בחילה והקאה;
• טעם מתכתי בפה;
• תחושת בטן מלאה;
• שרפרפים כהים;
• שלשולים או עצירות.

בחילות ואי נוחות בקיבה עלולים לעלות עם מינון התרופה, ובדרך כלל מתרחשים 30 עד 60 דקות לאחר נטילת התוסף, אך עלולים להיעלם לאחר שלושת הימים הראשונים של הטיפול.

כדי להפחית עצירות הנגרמת על ידי התרופות, עליך להגדיל את צריכת הסיבים הקיימים בפירות וירקות, לעשות פעילות גופנית, ואם אפשר, לקחת את התוסף בארוחות.

בנוסף, חשוב מאוד גם לאכול תזונה עשירה בברזל. צפו בסרטון הבא ולמדו איך אוכל צריך להילחם באנמיה: