תוסף הנקה של שמרי בירה

תוֹכֶן

• מה זה שמרי בירה?
• כיצד להשתמש בשמרי בירה
• יעילות שמרי בירה
• איפה אתה יכול למצוא את זה?
• האם יש תופעות לוואי של שמרי בירה?
• להסיר

אנו מצפים שההנקה צריכה להיות טבעית, נכון? ברגע שנולד התינוק שלך, הם נצמדים לשד ו וואלה! מערכת היחסים הסיעודית נולדת.

אך עבור חלקנו זה לא תמיד המקרה.

אספקת חלב נמוכה במהלך השבועות הראשונים להנקה עלולה לגרום לתינוק טרדן, מה שמשאיר הורים טריים רבים מותשים ומחפשים דרכים להגביר את היצעם.

שיטה אחת שתיתקל בה במהלך המחקר שלך היא השימוש בשמרי בירה. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על שמרי בירה והנקה.

מה זה שמרי בירה?

שמרי בירה (aka Saccharomyces cerevisiae) הוא מין של שמרים המשמש לעיתים קרובות כמאיץ אנרגיה, תוסף חלבון ומשפר חסינות, בין היתר. אתה יכול למצוא את זה בלחם, בירה ותוספי תזונה ללא מרשם.

כתוסף תזונה, שמרי הבירה ארוזים בוויטמינים ומינרלים, כולל:

• סֵלֶנִיוּם
• כְּרוֹם
• אֶשׁלָגָן
• בַּרזֶל
• אָבָץ
• מגנזיום
• תיאמין (B-1)
• ריבופלבין (B-2)
• ניאצין (B-3)
• חומצה פנטותנית (B-5)
• פירידוקסין (B-6)
• ביוטין (B-7)
• חומצה פולית (B-9)

כיצד להשתמש בשמרי בירה

שמרי בירה מגיעים במגוון צורות, כולל אבקה וטבליות. זה גם מרכיב מרכזי בבירה ולחם, אבל כדאי לחשוב פעמיים לפני שתאכף עד שש חבילות. הייעוץ ממליץ על יותר ממשקה אחד ביום בזמן ההנקה.

שמרי בירה כתוספת עשויים להיות שימושיים. למרות שהמדע חסר ואין המלצה ספציפית למינון, אנדראה טראן, RN, IBCLC, אומרת שאם אתה מתכוון להשתמש בשמרי בירה, עדיף להתחיל במינון נמוך, להתבונן בתופעות לוואי ולהגדיל בהדרגה נִסבָּל.

עבור נשים שרוצות כמות מדויקת, קיילי הוק, BSN, RN, CLC אומרת כי 3 כפות ביום הן המינון המקובל לשמרי בירה. "יש נשים שמרירות מאוד, ויש מותגים טובים יותר מאחרים לטעמם", היא אומרת.

כמו טראן, הוק מציע להתחיל במינונים קטנים יותר ולעבוד עד 3 כפות ביום. אם אינכם חובבי גלולות לבליעה, תוכלו להוסיף גם שמרי בירה אבקתיים לכמה מהמתכונים האהובים עליכם להגברת ההנקה.

יעילות שמרי בירה

אמנם אתם מכירים שמרי בירה כמרכיב המשמש לייצור הבירה או הלחם האהובים עליכם, אך כשמדברים על הנקה, הוא נחשב לגלקטגוג. גלקטגוג הוא כל דבר שמקדם ייצור חלב אם.

"יש אנשים שחשים שזה עוזר להגדיל את אספקת החלב שלהם. עם זאת, אני לא מודע למחקרים קליניים שמראים סופית שזה קורה. ובכל זאת, נשים רבות ממשיכות להשתמש בה ", אומרת ד"ר ג'ינה פוזנר, רופאת ילדים במרכז הרפואי MemorialCare Orange Coast.

טראן מציין שכאשר אם מניקה מנסה להגדיל את אספקת החלב, היא תנסה לרוב בכמה תוספי מזון בו זמנית. "זה מקשה על קביעת האם מדובר בתוסף ספציפי או בשילוב שהביא לאספקת החלב המוגברת", היא אומרת.

למעשה, אחד מצא כי היעילות של גלקטגוגים כמו שמרי בירה מעורפלת. יש צורך במחקרים נוספים כדי להעריך את ההשפעות של גלקטגוגים זמינים על ייצור חלב אם.

הדבר החשוב ביותר לאספקת חלב אם הוא להאכיל את תינוקך על פי דרישה. "ההיצע מבוסס על ביקוש, כך שהאכלת התינוק שלך היא הכלי החשוב ביותר שיש לך", אומר הוק.

יש נשים שנשבעות ליד גלקטוגים כמו שמרי בירה, אבל הוק אומר שהם לא יעבדו אם אתה לא מאכיל מספיק תינוק. "הדבר הראשון שכל אמא שדואגת מהאספקה ​​שלה צריכה לעשות הוא לוודא שהיא מאכילה בצורה יעילה ומספיקה", היא אומרת.

בעוד שהאכלה לעיתים קרובות חשובה במהלך משך ההנקה שלך, הימים הראשונים לאחר לידת התינוק הם פרק זמן קריטי במיוחד להקמת אספקת חלב מתמשכת.

יילודים צריכים להאכיל 8 עד 12 פעמים ביום, החל מיד לאחר לידתם. אם התינוק שלך מאכיל את זה לעיתים קרובות בשבועות הראשונים, אספקת החלב שלך תקבל את ההתחלה שהיא זקוקה לה.

איפה אתה יכול למצוא את זה?

אתה יכול למצוא שמרי בירה בחנות המכולת, בחנות טבע, או באינטרנט. רופאים נטורופתיים עשויים גם להמליץ ​​עליו כחלק משטר ולמכור אותו מחוץ למשרדם.

כשאתם קונים שמרי בירה אבקתיים, דאגו לבדוק על התווית אם ישנם מרכיבים נוספים. נסה לבחור מוצר שהוא 100 אחוז שמרי בירה.

חלק מצורות הקפסולה או הטבליות של שמרי בירה עשויים להגיע עם צמחי מרפא אחרים המסייעים לתמיכה בהנקה. אם אתה שוקל תוסף עם מספר מרכיבים, קבל את אישור הרופא או המיילדת לפני נטילתו.

ייתכן שתמצאו גם שמרי בירה במוצרים מוכנים כמו תה הנקה או עוגיות הנקה. שוב, קרא את התווית לפני הרכישה. במידת האפשר, הימנע ממוצרים עם חומרי מילוי, תוספים, ממתיקים או סוכר.

האם יש תופעות לוואי של שמרי בירה?

פוזנר אומר כי שמרי בירה הם תוסף נפוץ שאמהות מניקות רבות בוחרות ליטול. "למרות שנראה שזה בטוח לקחת בזמן ההנקה, ללא כל עדות קלינית התומכת בבטיחותה, אני ממליץ בחום לאמהות לדון עם הרופאים לפני השימוש בהן כדי להבטיח שהן מבינות תופעות לוואי אפשריות הנובעות מאלרגיות."

למרות שמרי בירה נחשבים בדרך כלל לבטוחים בזמן ההנקה, טראן אומר להימנע משימוש בה אם אתה:

• סובלים מאלרגיה לשמרים
• סובלים מסוכרת מכיוון שהוא יכול להוריד את רמת הסוכר בדם
• סובלים ממחלת קרוהן
• יש מערכת חיסונית מוחלשת
• לוקחים MAOI לדיכאון
• נוטלים תרופות נגד פטריות

גם אם אין חשש לתופעות לוואי, נינה פגרם, IBCLC ב- SimpliFed, מזכירה לאמהות טריות שיש מוצרים טורפים שם שניזונים מחרדותיהם, ואין שום ראיות מאחוריהם. "מה שאנחנו יודעים עובד לרוב [כדי לשפר את הצלחת ההנקה] הוא לעבוד עם יועצי הנקה מוסמכים על ידי הלוח," היא אומרת.

להסיר

השלמת התזונה עם שמרי בירה היא יחסית בטוחה. אך כמו רוב הדברים, תמיד מומלץ לקבל את האור הירוק מרופא הילדים של תינוקך או מטפלך לפני השימוש בהם.

אם אתה מודאג מאספקת החלב שלך, שקול לעבוד עם יועץ הנקה. הם יכולים לזהות מדוע אספקת החלב שלך נמוכה ולעזור ליצור תוכנית לעידוד הייצור.

בינתיים, האכילו את התינוק בתדירות גבוהה ככל שתוכלו. בעוד שההנקה לרוב קשה ממה שאנחנו מצפים, תהנו מההתכרבלות, וזכרו שכל חלב שתוכלו לתת לתינוקכם מציע יתרונות אדירים.