עֶזרָה! הפעוט שלי לא יאכל

תוֹכֶן

• מה נורמלי?
• מתי להתקשר לרופא
• מה שהופך את הארוחה למוצלחת
• עודדו עצמאות
• לחשוב מחוץ לקופסה
• הפוך את זה לעניין משפחתי
• המשך להציע
• רעיונות לארוחות חטיפים
• היכרות עם מאכלים חדשים
• בשורה התחתונה

ניסיתם הכל: המיקוח, התחנונים, נאגטס העוף בצורת דינוזאור. ועדיין הפעוט שלך לא יאכל. נשמע מוכר? אתה לא לבד. פעוטות ידועים לשמצה בזכות, אהם, סלקטיביות כשמדובר באוכל.

ובכל זאת, לאחר שביתת רעב ממושכת מצד הקטן שלך, אתה עשוי לתהות: האם אתה מתמודד עם "מגדלת השלושה" בררן - או שזה סימן לבעיה חמורה יותר? ובכל מקרה, איך תוכלו לגשת בצורה הטובה ביותר לנושא של ילד שלא יאכל?

בעוד שאכילה בררנית (או אפילו הפסקה זמנית מאכילה מוחלטת) אינה בדרך כלל סיבה לדאגה, ישנם מקרים בהם עדיף לקבל עזרה מקצועית. יש לנו סקופ מתי להתקשר לרופא, מתי להחזיק את היד וכיצד להגדיל את הסיכוי שילדך יצטרף לשורות מועדון הצלחות הנקיות.

מה נורמלי?

בדיוק כמו העליות והירידות של אימוני הסיר והתמוטטות מזמן תנומה מדי פעם, אכילה בררנית מגיעה עם השטח של הורות פעוטות.

אם הפעוט שלך מרים את האף לכל מה שאתה שם לפניהם, כנראה שזה לא שיקוף של כישורי ההורות שלך או בעיה רפואית. סביר להניח שילדך עובר שלב התפתחותי רגיל.

"אכילה סלקטיבית (או 'בררנית') מופיעה לעיתים קרובות בין 12 ל -18 חודשים", אומר יפה לבובה, RDN, המתמקד בתזונה טרום לידתית, תינוקות ופעוטות. "המונח הרשמי לכך הוא 'ניאופוביה במזון': הפחד ממאכלים חדשים. שלב זה עולה בקנה אחד עם יכולת ההליכה. התיאוריה הרווחת היא שניאופוביה היא אמצעי מגן לטובת ילד ש"נדד מחוץ למערה ", כביכול."

בנוסף, לאחר צמיחה מהירה ביותר בשנה הראשונה לחיים, ילדים מתחילים לעלות במשקל לאט יותר. זה עשוי להפחית באופן טבעי את הרעב שלהם, ובכך לגרום להם יותר סיכוי לאכול מנות קטנות יותר.

ההתעניינות הגוברת של הפעוט שלך בעולם סביבם יכולה גם לתרום לתיאבון ההולך ומתדלדל שלהם. עם כל כך הרבה מה לראות ולעשות עכשיו שהם יכולים ללכת, הם פשוט לא יכולים להיות סבלניים לשבת לארוחה מסורתית.

החדשות הטובות הן שילדים בגיל זה לעיתים קרובות די טובים לשים לב כאשר הם רעבים בֶּאֱמֶת מושך את תשומת ליבם. רופאי ילדים יעצו זה מכבר להורים פעוטים "להסתכל על השבוע, לא על היום" כשמדובר באוכל. יתכן שתבחין, למשל, שהילד שלך מתקיים על קרקרים של דגי זהב כל השבוע, ואז פתאום מתנדנד בארוחת עוף בערב שבת.

התחשבות בדפוסים רחבים יותר יכולה לעזור לך לראות צריכה מספקת לאורך זמן, ולא כרגע. (למרות שרגע זה בהחלט יכול להחמיר כשמדובר בחלב מבוזבז ובקרקע קוסקוס בשטיח שלך.)

מתי להתקשר לרופא

בעוד שאכילה בררנית היא שלב רגיל עבור רוב הפעוטות, בהחלט יש זמן ומקום להתקשר לרופא. רופא הילדים שלך יכול לשלול או לאבחן סיבות בסיסיות אפשריות לכך שהקטן שלך לא אוכל, כגון הפרעות במערכת העיכול, בעיות בליעה, עצירות, רגישות למזון או אוטיזם.

לדברי לבובה, מומלץ להיעזר ברופא או בדיאטנית ילדים כאשר ילדכם:

• מקבל פחות מ -20 מאכלים
• מאבד משקל
• לא אוהב או מסרב לקבוצות מזון שלמות (דגנים, חלב, חלבונים וכו ')
• הולך למספר ימים בלי לאכול בכלל
• מחויבת למותגי מזון מסוימים או לסוגי אריזות
• דורש ארוחה שונה משאר בני המשפחה
• חרד במצבים חברתיים בגלל אוכל
• יש תגובה רגשית דרמטית למאכלים שאינם מוצאים חן בעיניהם, כמו צרחות, בריחה או זריקת חפצים

מה שהופך את הארוחה למוצלחת

בהנחה שאין בעיה בריאותית הגורמת לאכילה הבררנית של הפעוט שלך, הגיע הזמן להיות יצירתיים! להלן כמה טקטיקות שעשויות לסייע בהפיכת זמן הארוחה עם הקטן שלך למוצלחים יותר.

עודדו עצמאות

זעקות מתמדות של "אני עושה את זה!" יכול להיות מתסכל, אך הרצון של ילדכם לעצמאות הוא למעשה כלי שימושי בכל הנוגע לאוכל. מתן להם רמות הגדרה עצמית יוצר את תחושת ההשפעה שמשתוקקים הפעוטים אליהם, מה שעלול להוביל לאכילה טובה יותר.

הכניסו את ילדכם למטבח כשאתם מכינים ארוחות וחטיפים, מעודדים אותם להריח, לגעת ולצפות במאכלים שונים. אתה יכול אפילו לתת להם לעזור לך לבשל! פעולות המשתמשות במיומנויות מוטוריות, כגון ערבוב, מזיגה או טלטול, הן משחק הוגן לפעוטות (בהשגחה).

בזמן הארוחות, הרם את אש העצמאות על ידי בחירה:

• "אתה רוצה תותים או בננה?"
• "האם תרצה להשתמש במזלג או בכף?"
• "האם עלינו להשתמש בפלטה הכחולה או בפלטה הירוקה?"

זה חכם ללכת עם זוג אפשרויות אחד בלבד לארוחה כדי לא להציף את ילדכם, וזה עובד הכי טוב אם הבחירות הללו כבר חלק מהארוחה המתוכננת. גם הבחירות האישיות הקטנות הללו יכולות לסלול את הדרך למצב רוח טוב יותר ויותר עניין באכילה.

לחשוב מחוץ לקופסה

חלק ממה שהופך את הפעוטות למהנה הוא חיזוי החיזוי שלו. תחתונים שלבושים על הראש? בטוח. גרב אקראית כמשחק חביב? למה לא? עקוב אחר ההובלה הלא שגרתית של הפעוט בזמן הארוחות על ידי ניסויים בהכנות שונות של מזונות. אם ילדכם אינו חובב ירקות מאודים, נסו אותם קלויים. אם עוף עלומה לא נגע בו, נסו אותו בגריל.

אותו עיקרון חל על החלפת מזונות הקשורים לארוחות מסוימות. כאשר ביצים לא עוברות טוב בבוקר, הגישו אותן בארוחת הערב במקום. ואין שום סיבה שדגים או עופות לא יוכלו לחן את שולחן ארוחת הבוקר.

הפוך את זה לעניין משפחתי

בכל גיל, יש הרבה מה לומר על המרכיב החברתי של אכילה. עזור לפעוט שלך להרגיש נינוח וכלול בזמן הארוחות על ידי יצירת סביבה נעימה ולא מופרעת במידת האפשר. ואל תכינו ארוחות נפרדות לאוכל הקטן שלכם, מכיוון שזה יכול ליצור את הרושם שיש הבדל בין "אוכל לילדים" לבין "אוכל מבוגר".

המשך להציע

אינך יכול להכריח את ילדך לאכול - וכשיש לך אוכל בררן במיוחד, ייתכן שיהיה עליך להעריך מחדש את הגדרת ההצלחה שלך בזמן הארוחות.

אבל אל תוותרו! המשיכו לשים ביס אוכל על הצלחת, ואל תשמו יותר מדי תשומת לב האם הפעוט שלכם אוכל אותה או לא. עם הזמן וחשיפה חוזרת, תתחיל לראות התקדמות.

רעיונות לארוחות חטיפים

הורים מנוסים ומקצוענים לטיפול בילדים יודעים כי הכנת ארוחות וחטיפים ידידותיים לפעוטות היא עניין של הנאה. התנסות בצבע, במרקם ובצורה בדרכים חדשניות יכולה לשכנע אפילו ילד עיקש בן שנתיים שהם באמת רוצים לאכול.

למרות שאולי אין לך זמן לאפות צ'יפס כרוב תוצרת בית או להפוך פרוסות תפוחים לסתות כריש מדי יום, יש כמה שינויים קטנים יותר שתוכל לנסות בזמן הארוחה והחטיף:

• השתמשו בחותכי עוגיות כדי לחתוך פירות וירקות לצורות.
• קנו חבילת עיני גוגלים למאכל כדי להוסיף למאכלים.
• סדרו אוכל על הצלחת של ילדכם כך שייראה כמו פנים או תמונה מוכרת אחרת.
• תנו למאכלים שם מטופש או דמיוני, כמו "גלגלים כתומים" (תפוזים חתוכים) או "עצים קטנים" (ברוקולי או כרובית).
• תנו לילדכם לשחק עם האוכל שלהם - לפחות לזמן קצר - כדי לטפח גישה חיובית אליו.

שים לב, שיש אסטרטגיה פופולרית שחלק מהמומחים לא ממליצים עליה: להסתיר אוכל בריא באריזה ידידותית לילדים, שייק תרד מוסתר או לזניה מתגנבת.

"הבעיה בשיטה זו היא כפולה", אומרת לבובה. "ראשית, הילד אינו מודע לכך שהם אוכלים, ונהנים ממזון. שנית, יש נושא של אמון. על ידי הסתרת מאכלים לא רצויים בתוך מאכלים אהובים, מכניס אלמנט של חוסר אמון. "

היכרות עם מאכלים חדשים

אפילו מבוגרים יכולים להיזהר מלנסות דברים חדשים. אז אם הפעוט שלך נותן טופו או טונה את העין הצדדית, נסה לזכור שהשינוי קשה. ובכל זאת, הצגת מזון חדש היא חלק חשוב מסייע לילדך לאכול תזונה בריאה ולפתח חיך רחב.

כדי להגביר את הסיכוי של הפעוט שלך לנסות (ולחבב) משהו חדש, אל תעשה יותר מדי בבת אחת. היצמדו לאוכל חדש אחד ביום, ואל תערמו אותו על הצלחת של ילדכם.

האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה ממליצה להציע לילדכם כף מזון לכל גיל. חלק זה (לדוגמא, 2 כפות מזון נתון לילד בן שנתיים) לרוב קטן ממה שהורה חושב שהוא אמור להיות.

כשמציגים מזון, זה עוזר לרוב להכניס אותם להקשר למשהו מוכר. זה עשוי להיראות כמו להציע רוטב טובל כמו קטשופ עם כרובית, להגיש פלפלים אדומים לצד מועדף מוכר כמו תירס, או להוסיף פיצה עם ארוגולה. שוב, ערבוב - לא מסתיר - הוא ההימור הטוב יותר לגרום לילד שלך לראות שמאכלים חדשים הם לא מה לפחד.

האם הקידו שלך נהנה מארוחות במסעדה? זה יכול להיות גם זמן אידיאלי לתת להם לנסות משהו פחות מוכר. עבור פחות סיכון לאוכל (וכסף) מבוזבז, הזמינו לעצמכם את המנה האקזוטית יותר והזמינו את הפעוט שלכם לנסות אותה.

לא משנה מה השיטה שלך, הקפד להעניק לילד שלך הרבה שבחים בדרך. A העלה כי מבין סוגים שונים של "אמצעים" אמהות נהגו להביא את ילדיהם לאכול - כמו לחיצה או אילוץ עליהם - שבחים היא האסטרטגיה היחידה שעבדה באופן עקבי.

בשורה התחתונה

אם נראה כי הפעוט שלך העביר את זמן הארוחה, יתכן לחלוטין שמדובר בשלב נורמלי (אם כי מלהיב) בהתפתחותם. עם הזמן, הטעם וההרגלים שלהם ככל הנראה יתרחבו ככל שתמשיכו להציע מגוון מאכלים.

עם זאת, כאשר סירוב לאכול נמשך במשך ימים או שהקידו שלך מראה את אחד מסימני האזהרה המפורטים לעיל, אל תפחד להקיש על מומחיותו של איש מקצוע בתחום הבריאות.

מחקר שנערך בשנת 2015 מצא כי אוכלים בררנים רבים בגילאי הגן הזקוקים לטיפול רפואי אינם מקבלים את העזרה הנדרשת להם. אז אל תלחצו על "הטריד" את רופא הילדים. שיחה או פגישה יכולים להעניק לך שקט נפשי נחוץ. הורות לפעוטות היא הופעה קשה, ולפעמים אתה צריך מומחה שיעזור לך לסדר את העניינים.