האם עלי ליטול חומצה פולית לפני הכניסה להריון?

תוֹכֶן

• האם נטילת חומצה פולית עוזרת לך להיכנס להריון?
• מינונים מומלצים של חומצה פולית
• כמה זמן לפני ההריון כדאי לך לקחת חומצה פולית?
• כמה זמן צריך לקחת חומצה פולית במהלך ההריון?

מומלץ ליטול 1 400 מק"ג טבליה של חומצה פולית לפחות 30 יום לפני הכניסה להריון ובמהלך כל ההריון, או לפי יעוץ רופא הנשים, על מנת למנוע מומים בעובר ולהפחית את הסיכון לרעלת הריון או לידה מוקדמת.

למרות שמומלץ בעיקר 30 יום לפני ההריון, משרד הבריאות ממליץ לכל הנשים בגיל הפוריות להשלים חומצה פולית, שכן כך ניתן למנוע סיבוכים במקרה של הריון לא מתוכנן.

חומצה פולית היא סוג של ויטמין B, אשר בבליעה במינונים נאותים מסייע במניעת בעיות בריאותיות כגון מחלות לב, אנמיה, מחלת אלצהיימר או אוטם, וכן מומים בעובר.

ניתן ליטול חומצה פולית מדי יום בצורה של טבליות, אך גם על ידי אכילת ירקות, פירות ודגנים, כמו תרד, ברוקולי, עדשים או דגנים, למשל. ראה מאכלים אחרים העשירים בחומצה פולית.

האם נטילת חומצה פולית עוזרת לך להיכנס להריון?

נטילת חומצה פולית אינה עוזרת להיכנס להריון, אולם היא מקטינה את הסיכון למומים בחוט השדרה ובמוחו של התינוק, כגון ספינה ביפידה או אנצפליה, וכן לבעיות בהריון, כגון רעלת הריון ולידה מוקדמת.

רופאים ממליצים להתחיל ליטול חומצה פולית לפני הכניסה להריון מכיוון שנשים רבות חסרות ויטמין זה, ויש צורך להתחיל בתוספות לפני ההתעברות. הסיבה לכך היא שבדרך כלל, מזון אינו מספיק בכדי להציע את הכמויות הדרושות של חומצה פולית בהריון, ועל כן, על האישה ההרה לקחת תוספי מולטי ויטמין, כגון DTN-Fol או Femme Flico, המכילים לפחות 400 מק"ג חומצה פולית יום.

מינונים מומלצים של חומצה פולית

המינונים המומלצים של חומצה פולית משתנים בהתאם לגיל ותוחלת החיים, כפי שמוצג בטבלה:

כאשר חורגים מהמינונים היומיים המומלצים של חומצה פולית, עלולים להופיע תסמינים מסוימים, כגון בחילה מתמדת, נפיחות בבטן, גזים מוגזמים או נדודי שינה, לכן מומלץ לפנות לרופא כללי למדידת רמות החומצה הפולית באמצעות בדיקת דם. ספֵּצִיפִי.

בנוסף, יש נשים שעלולות לחוות מחסור בחומצה פולית גם אם הן אוכלות מזונות עשירים בחומר זה, במיוחד אם הן סובלות מתת תזונה, תסמונת ספיגה, מעי רגיז, אנורקסיה או שלשול ממושך, מה שמראה תסמינים כמו עייפות יתר, כאבי ראש, אובדן תיאבון. או דפיקות לב.

בנוסף לשמירה על בריאות העובר, חומצה פולית מונעת בעיות כמו אנמיה, סרטן ודיכאון, וניתן להשתמש בה כראוי, גם במהלך ההריון. ראה את כל היתרונות הבריאותיים של חומצה פולית.

כמה זמן לפני ההריון כדאי לך לקחת חומצה פולית?

מומלץ לאישה להתחיל תוספת של חומצה פולית לפחות חודש לפני הכניסה להריון, כדי למנוע שינויים הקשורים להיווצרות מוחו וחוט השדרה של התינוק, שמתחילים בשלושת השבועות הראשונים להריון, שהוא בדרך כלל התקופה בה האישה מגלה. היא בהריון. לפיכך, כאשר האישה מתחילה לתכנן את ההריון מומלץ להתחיל בתוספי מזון.

לפיכך, ממליץ משרד הבריאות לכל הנשים בגיל הפוריות, בין 14 ל -35, ליטול תוספי חומצה פולית כדי למנוע בעיות אפשריות במקרה של הריון לא מתוכנן, למשל.

כמה זמן צריך לקחת חומצה פולית במהלך ההריון?

יש לשמור על תוספי חומצה פולית במהלך ההריון עד לשליש השלישי, או על פי אינדיקציה של הרופא המיילד שעובר את ההריון, מכיוון שבכך ניתן למנוע אנמיה במהלך ההריון, מה שעלול גם להפריע להתפתחות התינוק.