מה כדאי לדעת על צריכת כורכום במהלך ההריון

תוֹכֶן

• היתרונות הבריאותיים של הכורכום
• יתרונות פוטנציאליים של כורכום במהלך ההריון
• הקלה על צרבת
• חניכיים מדממות מרגיעות
• מניעת רעלת הריון
• חיזוק להתפתחות המוח של התינוק
• סיכונים פוטנציאליים לכורכום במהלך ההיריון
• האם הכורכום יכול לגרום להפלה?
• אז מה עליכם לעשות כשמדובר בכורכום?
• תחליפי כורכום שאינם בטוחים להריון

אתה מצפה! למרות שלמדת שאתה בהריון מספיק בכדי לגרום לך לחייך במשך ימים, מעט לא ידעת שאתה תהיה ער בלילה עם דאגות אקראיות - בנוסף לצרבת.

מי היה מאמין שהיית מחפש ברשת בשעה 15:00 ותוהה האם הכורכום בטוח במהלך ההריון?

ובכן, הנה מה שאתה צריך לדעת על צריכת (או לא צריכה) של התבלין הזמני הזה בזמן ההריון.

נתחיל מההבנה מדוע הכורכום הוא כל הזעם.

היתרונות הבריאותיים של הכורכום

כורכום - המכונה גם "תבלין הזהב" בשל צבעו הצהוב התוסס - יש היסטוריה ארוכה. למעשה השימוש בו מתוארך 4,000 שנה לתרבות הוודית בהודו.

במשך מאות שנים, הכורכום טייל ברחבי העולם מסיבות טובות - ולא רַק להכין תבשיל קארי רוצח לארוחת הבוקר הבלתי-כחולה שלכם.

יכול להיות ששמעת שמכניסים כורכום כתוסף שיכול לספק השפעות נוגדות חמצון, אנטי דלקתיות, אנטי-סרטניות ואפילו אנטי-מיקרוביאליות.

הוכח כי הוא חוסם את האותות של הגוף להתחיל בתהליך הדלקתי, בין השפעות הגנה וריפוי אחרות.

באופן טבעי, אולי תוהה אם הכורכום יכול להביא גם את היתרונות הבריאותיים האלה לך ולתינוקך.

במציאות, מחקרים אנושיים מבוססי ראיות על היתרונות הרפואיים של הכורכום חסרים. אם קראת מידע סותר בנושא זה, קם על רגליך וקרא את הסקירה שלנו על דברי המדע.

יתרונות פוטנציאליים של כורכום במהלך ההריון

גופך משתנה מאוד במהלך ההיריון. כמה דברים - כמו בליטת התינוק המקסימה הזו - יתקבלו בברכה. חלקם - כמו צרבת - לא כל כך.

האם תוספי כורכום יכולים להיות התשובה להריון מאושר יותר (ובריא)? למרבה הצער, זה לא זֶה קַל.

הקלה על צרבת

אם אתה חווה צרבת במהלך ההיריון, סביר להניח שאתה מחפש כל דבר זה מביא הקלה כשמומחים בכריות ומרגישים את הכוויה.

ברפואה הסינית והאיורוודית המסורתית, כורכום שימש כטיפול אלטרנטיבי לטיפול בצרבת ובמחלות עיכול אחרות.

אמנם אין מחקרים אנושיים המראים את יעילות הכורכום בהפחתת הצרבת, אולם מחקר אחד שנערך ב -2006 הראה כי גורמים דלקתיים ולחץ חמצוני מעורבים בהתפתחות מחלת ריפלוקס ממערכת העיכול (GERD).

עם השפעותיו האנטי-דלקתיות המוכחות, יתכן וכורכום יכול לעזור בהקלה ב- GERD, אך דרושים מחקרים נוספים על בטיחותו ויעילותו של הכורכום במהלך ההריון.

חניכיים מדממות מרגיעות

החוט דנטלי שלך ללא דופי. אתה מצחצח פעמיים בכל יום. עכשיו, פתאום, החניכיים שלך מדממות כמו משוגעות. מה נותן?

זו אשמתו של הורמון ההריון המציק, פרוגסטרון.

בשיאה בין החודש השני לשמונה להריון, פרוגסטרון יכול להפוך אישה בהריון לרגישים יותר להתפתחות דלקת חניכיים בהריון.

דלקת חניכיים בהריון מסמנת את התהליך הדלקתי של הגוף. אז האם מי פה מבוסס כורכום יכול לעצור את זה במסלוליו?

על פי ניסוי קליני זה שפורסם בשנת 2012, התשובה היא כן. מי פה כורכום היו יעילים באותה מידה כמו האנטי מיקרוביאלי הרגיל למניעת דלקת שלד ודלקת חניכיים.

אולם המחקר הזה לא נערך בנשים בהריון, ולכן יש לדון בביטחון השימוש במי פה כורכום עם הרופא שלך - וגם עם רופא השיניים.

מניעת רעלת הריון

רעלת הריון היא מצב המופיע רק בהיריון - בדרך כלל לאחר השבוע ה -20. זה קורה כאשר לחץ הדם הוא גבוה מאוד ויש חלבון בשתן או בכליות או בכבד.

רעלת הריון משפיעה רק על עד 8 אחוז מההריונות, ורוב הנשים הסובלות מרעלת הריון מולידות תינוקות בריאים ומחלימות לחלוטין.

אך בכל שקיפות, מצב זה יכול להיות חמור, שיוביל לנכות מצד האם והתינוק או מוות אם לא מטפלים בו מייד.

מה שגורם לנשים בהריון לפתח רעלת הריון אינו ידוע לחלוטין, אך נראה כי דלקת ממלאת תפקיד.

מחקר ייחודי אחד שהשווה בין פלסמת הנשים עם רעלת הריון לאלו שבלי, מעיד על כך שכורכומין - התרכובת העיקרית בכורכום - יכול להפחית סמנים דלקתיים אצל נשים הרות ולסייע במניעת רעלת הריון.

למרות ההבטחה, יש צורך במחקר נוסף בכדי להמליץ ​​על כורכום למניעת רעלת הריון.

חיזוק להתפתחות המוח של התינוק

אתה רוצה גאון לתינוקות, נכון? אתה אוכל אוכמניות כל יום, מקבל אומגה 3, מאזין למוזיקה קלאסית ומשוחח עם התינוק שלך מהיום הראשון.

מחקר מצביע על משהו אחר שעשוי להשפיע על המוח ועל התפתחותו הנוירולוגית של תינוקך: רמת הדלקת בגופך.

מחקרים הראו כי תינוקות לאמהות עם רמות גבוהות של דלקת במהלך ההיריון נמצאים בסיכון מוגבר לפתח הפרעות התפתחות עצביות, כמו הפרעה בספקטרום האוטיזם והפרעות קשב וריכוז.

מחקר משנת 2018 הראה מתאם בין סמנים דלקתיים גבוהים יותר מצד האם לבין ציוני הזיכרון התפקודי הנמוך בגיל 2.

אתה יכול לחשוב שזה כורכום רב הָיָה יָכוֹל להפחית דלקת במהלך ההריון ולכן מגבירים את כוח המוח של התינוק, אך המילה היא עדיין אם היתרונות של הכורכום עולים על הסיכונים.

סיכונים פוטנציאליים לכורכום במהלך ההיריון

אין מחקרים המראים כי כורכום מזיק להריונות אנושיים - ויש חששות אתיים לגבי ביצוע ניסוי קליני שמטרתו להוכיח זאת.

במחקר שנערך בבעלי חיים ב -2007, ההשפעה השלילית היחידה שצוינה הייתה משקל גופם נמוך מעט יותר של צאצאי האמהות החיות שהיו להם כורכומין במהלך ההיריון.

אך מומחים מרימים כמה גבות עם חשד לסיכון כורכום בזמן ההריון, במיוחד אם נלקחים במינונים גדולים כתוסף.

מחקרים שנערכו בבני אדם - אם כי לא נשים בהריון - הראו כי כורכום או כורכומין עשויים להשפיע על מערכת הרבייה של האישה בכמה דרכים.

במחקר אחד, כורכומין הפחית בהצלחה את התפשטות תאי הרירית הרחם באנדומטריוזיס על ידי הפחתת ייצור אסטרדיול (אסטרוגן).

מחקר על בעלי חיים זה מ 2016 הראה כי כורכומין יכול להיות טיפול אפשרי בתסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS) על ידי הפחתת ציסטות בשחלות.

כורכומין נחקר גם בטיפול בסרטן השד, והראה תוצאות מבטיחות.

בעוד שכורכומין עשוי להועיל ביתרונות בריאותיים לנשים שאינן מצפות - ובמיוחד לאנשים עם אנדומטריוזיס, PCOS או סרטן שד, כפי שמציעים מחקרים אלה - כל רמות ההורמונים השתנו ותפקוד תאי הרחם הָיָה יָכוֹל להזיק במהלך ההיריון. אנחנו פשוט לא יודעים.

מחקר שנערך בעכברים משנת 2010 מצא כי כורכומין היה קשור לירידה בשיעור ההשתלה וירידה במשקל העובר בעובר. זה מצביע על כך שכורכומין עשוי לעורר מוות של תאים ולהאט ולפגוע בהתפתחות העוברית.

האם הכורכום יכול לגרום להפלה?

אין קשר סיבתי מוכח, אך מרבית הרופאים ממליצים על נטילת תוסף כורכום וכורכומין בכדי להימנע מסיכון פוטנציאלי (ולא ידוע) לאמהות ותינוקות.

אז מה עליכם לעשות כשמדובר בכורכום?

אתה רוצה לעשות הכל אפשרי לשמור על בטיחותך ועל תינוקך. יש סביבך צבא (כולל אותנו) שרוצים לעשות את אותו הדבר.

לכן אנו ממליצים לעקוב אחר המלצות מומחים רבים: הימנע מכורכום וכורכומין כתוספי מזון. הימנע גם מצריכתם בכמויות גבוהות יותר ממה שניתן למצוא במנות מוכנות, שתייה או תה מסוימים.

אתה לא צריך להדוף את כל הכורכום. צאו ותיהנו מדי פעם בקערת הקארי האהובה או התאילנדית. כמרכיב בישול, סביר להניח שרמות הכורכום יהיו בטוחות.

כאמצעי טוב, דבר עם OB-GYN שלך על כורכום וקבל את חוות דעתם של המומחים אם זה בטוח עבורך.

תחליפי כורכום שאינם בטוחים להריון

נסה את החלופות הכורכום הללו במתינות כדי לשמור בבטחה על התבלין בחייך ולאורך כל ההיריון שלך:

• זעפרן
• אבקת קארי
• אבקת ג'ינג'ר
• זרעי כמון
• זרעי חרדל צהובים