6 דברים שכדאי לדעת על סוכרת מסוג 2

תוֹכֶן

• 1. זהו מצב כרוני וכרגע אין בו תרופה
• 2. זה נמצא במגמת עלייה, במיוחד אצל מבוגרים צעירים
• 3. זה יכול להתעלם במשך שנים
• 4. זה יכול להוביל לסיבוכים רציניים אם לא נבדקים
• 5. זה מהווה סיכון גבוה יותר לקבוצות מסוימות של אנשים
• 6. ניתן לנהל אותו ולמנוע אותו באורח חיים בריא

סוכרת היא אחד ממצבי הבריאות הנפוצים ביותר בעולם ובארצות הברית. כ 8.5- אחוזים מהמבוגרים ברחבי העולם וכ- 9.3 אחוז מכלל האמריקנים חיים עם המצב. סוכרת מסוג 2 היא הצורה הנפוצה ביותר ששמעת עליה, אך אתה עלול להיות מופתע ממה שאתה עדיין לא יודע. מחקרים מתמשכים בשנים האחרונות שיפרו את האבחנה, הטיפול והידע אודות סוכרת מסוג 2, ומאפשרים מניעה וניהול טובים יותר. להלן שישה דברים שכולם צריכים לדעת על סוכרת מסוג 2.

1. זהו מצב כרוני וכרגע אין בו תרופה

במילים פשוטות, סוכרת היא מצב שמתרחש כאשר לגופך יש בעיה בניהול רמות הסוכר בדם שלו. זה נובע מחוסר יכולתו של הגוף ליצור אינסולין או להשתמש בו, הורמון המווסת את רמת הסוכר בדם. או שגופך אינו מייצר מספיק או אינסולין כלשהו, ​​או שתאי הגוף עמידים ואינם יכולים להשתמש באינסולין שהוא יוצר ביעילות. אם גופך לא יכול להשתמש באינסולין לחילוף חומרים של גלוקוז, סוכר פשוט, הוא יצטבר בדם שלך, ויוביל לרמות סוכר גבוהות בדם. כתוצאה מהתנגדות סלולרית, התאים השונים בגופך לא יקבלו את האנרגיה הדרושה להם כדי לתפקד כראוי, וגורמים לבעיות נוספות. סוכרת היא מצב כרוני, כלומר היא נמשכת זמן רב. נכון לעכשיו אין תרופה, ולכן דרוש ניהול זהיר ולעיתים תרופות כדי לשמור על רמות הסוכר בדם בטווח היעד שלהן.

2. זה נמצא במגמת עלייה, במיוחד אצל מבוגרים צעירים

מספר האנשים הסובלים מסוכרת ברחבי העולם עלה מ 108 מיליון בשנת 1980 ל 422 מיליון בשנת 2014, וסוכרת מסוג 2 מהווה את מרבית המקרים הללו, על פי ארגון הבריאות העולמי. עוד יותר העניין הוא שסוכרת מסוג 2 נצפתה פעם רק אצל מבוגרים, אך כיום היא מאובחנת יותר ויותר אצל מבוגרים צעירים. זה ככל הנראה מכיוון שסוכרת מסוג 2 קשורה לאינדקס מסת גוף גבוה יותר (BMI) ולשמנת יתר, סוגיה שהופכת נפוצה יותר בקרב אנשים צעירים יותר כיום.

3. זה יכול להתעלם במשך שנים

מקרים רבים של סוכרת מסוג 2 אינם מאובחנים בגלל מחסור בתסמינים או משום שאנשים אינם מכירים בהם כתוצאה מסוכרת. גורמים לתסמינים כמו עייפות, רעב מוגבר וצמא מוגבר קשה לפעמים להצמיד ולעיתים קרובות מתפתחים לאורך זמן רב, אם בכלל. מסיבה זו חשוב במיוחד להיבדק. כל מי שגילאי 45 ומעלה צריך להיבדק בסוכרת, במיוחד אם אתה סובל מעודף משקל. אם אתם סובלים מעודף משקל ומתחת לגיל 45, עדיין תוכלו לשקול להיבדק, מכיוון שעודף משקל מהווה גורם סיכון לסוכרת מסוג 2. המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות אפילו ערך בדיקת סיכון בחינם לסוכרת שתעזור לך לראות אם אתה בסיכון לסוכרת מסוג 2.

4. זה יכול להוביל לסיבוכים רציניים אם לא נבדקים

אם היא נותרה ללא אבחנה ובלתי מטופלת זמן רב מדי, סוכרת מסוג 2 עלולה להוביל לסיבוכים מסכני חיים. הדבר נכון גם לאנשים שמזניחים לנהל נכון את הסוכרת שלהם. מחלות לב וכלי דם, מחלת עיניים סוכרתית, מחלת כליות, נזק עצבי, נזק לשמיעה, וסיכון מוגבר לשבץ מוחי ואלצהיימר הם מהסיבוכים העיקריים שאנשים עם סוכרת סוג 2 מתמודדים איתם. שמירה על מעקב צמוד אחר רמות הסוכר בדם, הכולסטרול ולחץ הדם חשובות ביותר להפחתת הסיכונים הללו. איתור וטיפול מוקדם, אורח חיים בריא ובדיקות קבועות הם המפתח.

5. זה מהווה סיכון גבוה יותר לקבוצות מסוימות של אנשים

לא מובן לחלוטין מדוע סוכרת מופיעה אצל אנשים מסוימים ולא אצל אחרים, אך מחקרים מראים כי קבוצות מסוימות עומדות בפני סיכון גבוה יותר. אנשים שיש להם את המאפיינים הבאים נוטים יותר לסבול מסוכרת מסוג 2 מאלו שלא:

• עודף משקל או שמנים
• סוחבים את מרבית השומן שלהם בתווך (בניגוד לירכיים או לישבן)
• לא פעיל, מתעמל פחות משלוש פעמים בשבוע
• היסטוריה משפחתית של סוכרת, עם הורה או אח שיש לו את המצב
• היסטוריה של סוכרת הריון
• היסטוריה של טרום סוכרת
• היסטוריה של עמידות לאינסולין, כמו אלו עם תסמונת השחלה הפוליציסטית (PCOS)
• רקע שחור, היספני, אמריקאי הודי, אי האוקיאנוס השקט ו / או אמריקאי אסייתי
• בגילאי 45 ומעלה
• אלה עם רמות גבוהות של טריגליצרידים, רמות נמוכות של כולסטרול HDL, וכאלה עם לחץ דם גבוה

6. ניתן לנהל אותו ולמנוע אותו באורח חיים בריא

אחד הדברים החשובים ביותר שאפשר לעשות כדי לנהל סוכרת מסוג 2 ולחיות חיים מלאים זה לאכול טוב ולהתאמן באופן קבוע. מכיוון שמומחים יודעים באופן סופי שגורמים מסוימים מגדילים את הסיכון, הם גם יודעים שיש סיכוי טוב שתוכל למנוע את זה או לפחות לעכב את ההופעה. כמה דברים בסיסיים שתוכלו לעשות כדי למנוע ו / או לנהל סוכרת מסוג 2 כוללים:

1. שמרו על משקל בריא.

2. בצעו 30 דקות של פעילות גופנית קבועה, אינטנסיבית מדי יום, או פעילות גופנית נמרצת 3 ימים בשבוע.

3. הגבילו את התזונה משקאות סוכר ושומנים רוויים. הוסף עוד פירות וירקות, והסר אוכל מעובד.

4. הימנע משימוש בטבק, המגביר את הסיכון לסוכרת ומחלות לב וכלי דם.

5. בדוק באופן קבוע את רמת הסוכר בדם אם אובחנת, ושמור על טיפול בכף הרגל, הכליה, כלי הדם והעיניים כדי למנוע סיבוכים.

אם אתם נאבקים בשינוי הרגלי האכילה שלכם, הנה טיפ מאת ואדים גרייפר, מחבר הספר "דיאטת מכונת הזמן", ספר המפרט את המסע האישי של גרייפר עם סוכרת מסוג 2 וכיצד הוא איבד 75 פאונד פשוט על ידי שינוי אורח חייו : "היזהר מתוספת סוכר. זה מתגנב בתזונה שלנו מכל מקום. רוב המזונות המעובדים מכילים אותו; אם זה בקופסה, זה כנראה מכיל סוכר. לא משנה כמה חייכם עסוקים, מצא את הדרך להכין ולאכול אוכל אמיתי במקום מרקחות מלאכותיות עמוסות בטעמים, צבעים, מתחלבים, וכפי שנאמר הפופולרי, כל דבר שסבתא שלך לא הייתה מכירה במזון. "

לבסוף, מומחים אומרים שחשוב לזכור כי בעוד שהרופא שלך רשאי לרשום תרופות שיעזרו לך לנהל סוכרת, אסור לך לטעות להניח שגלולה יכולה לתקן את הכל.

"אנשים חושבים שבגלל שהרופא שלהם נתן להם תרופות כדי לשלוט ברמת הסוכר בדם שהם כבר לא סובלים מסוכרת. זה לא נכון, "אומרת פודיאטרית אינטגרטיבית ד"ר סוזן פוקס, ד.מ. "חולים אלה מרגישים לעתים קרובות כאילו הם יכולים ליטול את התרופות ולא לצפות במה שהם אוכלים או מתעמלים."

מאט לונג'ון, ד"ר מ.פ.ח., קצין בריאות לאומי ב- YMCA בארה"ב, מוסיף: "אולי הדבר הפחות ידוע בסוכרת סוג 2 הוא שלעתים קרובות ניתן למנוע זאת עם אובדן של 5 אחוז ממשקל הגוף על ידי אנשים שמוכח שהם להיות בסיכון גבוה. מחקרים רבים הראו השפעה זו בקרב אנשים עם סוכרת טרום-סוכרת, ומקרים חדשים של סוכרת הופחתו באופן שגרתי בקבוצה זו ב -58 אחוזים ללא תרופה או כל דבר אחר מלבד שינויים באורח החיים. "

פורם מהטה הוא עיתונאי מבוסס בסן פרנסיסקו דרך העיר ניו יורק וטקסס. יש לה תואר ראשון בעיתונות מאוניברסיטת טקסס באוסטין ופרסמה את עבודותיה במארי קלייר, ב- India.com וב- News News Today, בין פרסומים אחרים. כעורך דין טבעוני, סביבתי ובעלי זכויות בעלי חיים, פורם מקווה להמשיך להשתמש בכוחה של המילה הכתובה כדי לקדם חינוך בריאותי ולעזור לאנשים יומיומיים לחיות חיים טובים יותר ומלאים יותר על כוכב לכת בריא יותר.