איך קשורה לירידה במשקל למחלות ריאות חסימתיות כרוניות (COPD)

תוֹכֶן

• סקירה כללית
• השפעות של מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)
• הקשר בין COPD לירידה במשקל
• סיבוכים של תת משקל
• טיפים לשמירה על משקל תקין
• פשטו את החטיפים והארוחות שלכם
• צמצמו את הנתרן
• שימו לב לבריאות הנפש שלכם
• הטייק אווי

סקירה כללית

מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD) היא מחלה הגורמת לקשיי נשימה.

זהו גורם המוות הרביעי בשכיחותו בקרב אנשים בארצות הברית. קבלת טיפול ופיתוח הרגלי אורח חיים בריאים הם חיוניים לשיפור התחזית שלך במצב זה.

בנוסף לגרימת קשיי נשימה, COPD יכול גם להוביל לירידה משמעותית במשקל.

על פי סקירת ספרות שפורסמה בכתב העת Journal of Translational Internal Medicine, 25 עד 40 אחוז מהאנשים עם COPD הם בעלי משקל גוף נמוך. ירידה לא מכוונת במשקל היא סימן לבעיה רצינית, במיוחד אם אתה מוריד לא מעט קילוגרמים תוך זמן קצר.

כדי לקדם איכות חיים טובה ובריאות כללית עם COPD, חשוב ללמוד כיצד לשמור על משקלך ולענות על צרכיך התזונתיים.

אכילה מספקת של קלוריות וחומרים מזינים חיונית לתמיכה ב:

• נְשִׁימָה
• מערכת החיסון
• רמות אנרגיה

השפעות של מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD)

COPD מתפתח כתוצאה מנזק לריאות. ישנן שתי צורות עיקריות של מחלה זו:

• ברונכיטיס כרונית
• נַפַּחַת

ברונכיטיס כרונית גורמת לדלקת קשה (נפיחות) וגירוי בדרכי הנשימה של הריאות. זה בתורו מוביל להצטברות ריר. ריר זה חוסם את דרכי הנשימה שלך, ומקשה על הנשימה כראוי.

אמפיזמה מתפתחת כאשר שקיות אוויר בריאות שלך נפגעות. ללא מספיק שקיות אוויר, הריאות שלך לא יכולות לקחת כראוי חמצן ולשחרר פחמן דו חמצני.

עישון הוא הגורם השכיח ביותר ל- COPD. בעיות נשימה ושיעול מתמיד (או "שיעול מעשן") הם לרוב הסימנים הראשונים למחלה.

תסמינים אחרים של COPD כוללים:

• לחץ בחזה
• כיח, או ליחה, ייצור עם שיעול
• קוצר נשימה לאחר מאמץ גופני בינוני
• צפצופים
• כאבי שרירים, או מיאלגיה
• כאבי ראש

COPD מתפתח לאט. ייתכן שלא תבחין בתסמינים מטרידים עד שהמחלה עברה בשלבים הראשונים.

אנשים רבים עם COPD מקבלים אבחנה בשלב מתקדם מכיוון שהם פונים לטיפול רפואי מאוחר.

הקשר בין COPD לירידה במשקל

ירידה במשקל היא סימן ל- COPD חמור.

בשלב זה של המחלה, נזק לריאותיך הופך לחמור עד כדי כך שנפח הריאות שלך מתרחב בגודלו, מה שבסופו של דבר משטח את הסרעפת שלך, ומקטין את כמות המרווח בין הריאות והבטן.

כשזה קורה, הריאות והבטן שלך עלולים לדחוף אחד את השני ולגרום לאי נוחות כשאת אוכלת. דיאפרגמה שטוחה גם מקשה על הנשימה.

אכילה מהירה מדי או אכילת מזונות מסוימים עלולים לעורר נפיחות או עיכול, מה שעלול גם להקשות על הנשימה. זה עשוי להרתיע אותך לאכול גם ארוחות קבועות ובריאות.

טריגרים נפוצים כוללים:

• אוכל מלוח
• אוכל חריף
• אוכל מטוגן
• מזונות עתירי סיבים
• משקאות מוגזים
• קָפֵאִין

לפעמים, המאמץ הפיזי של הכנת מזון יכול להיות יותר מדי עבור אנשים עם COPD. אתה עלול להרגיש עייף או חסר נשימה בעת הבישול. זה עשוי להרתיע מכם להכין חטיפים וארוחות.

COPD יכול גם לתרום לבעיות בריאות הנפש, מה שעלול בתורו להשפיע על התיאבון והרגלי האכילה שלך. כאשר אתה מתמודד עם ההשפעות של COPD, זה לא נדיר לחוות דיכאון או חרדה.

אתגרים כאלה בתחום בריאות הנפש משפיעים על כולם באופן שונה. יש אנשים שאוכלים יותר ועולים במשקל, ואילו אחרים אוכלים פחות ויורדים במשקל.

גם אם יש לך תיאבון טוב, גופך שורף יותר קלוריות בזמן נשימה עם ריאות פגועות מאשר עם ריאות בריאות.

על פי קרן COPD, אנשים הסובלים ממצב זה זקוקים לתוספת של 430 עד 720 קלוריות ליום.

צרכים עתירי קלוריות, ואי יכולת לענות עליהם, יכולים להוביל לירידה לא מכוונת במשקל.

סיבוכים של תת משקל

לעיתים קרובות תת משקל קשור לתזונה לקויה. אצל אנשים עם COPD, ההשפעות של תזונה לקויה יכולות להיות חמורות במיוחד.

אי קבלת מספיק חומרים מזינים מחלישה את המערכת החיסונית ומגדילה את הסיכון לזיהומים. זו הסיבה שאנשים רבים עם COPD מאושפזים עם דלקות בחזה.

תת משקל ותת תזונה יכולה גם לגרום לך להרגיש עייפות ביותר. עייפות כרונית מקשה על ביצוע משימות יומיומיות.

טיפים לשמירה על משקל תקין

כדי להגדיל את משקל גופך תוך הקפדה על קבלת אבות המזון המתאימים, זה עשוי לעזור:

• לאכול ארוחות קטנות אך תכופות לאורך כל היום
• למצוא דרכים לאכול מזונות עתירי קלוריות, כגון מוצרי חלב מלא בשומן ("חלב מלא") במקום מוצרי חלב דלי שומן
• צמצם את צריכת הנוזלים במהלך הארוחות כדי לאפשר יותר מקום בבטן לאוכל
• לשתות יותר נוזלים בין הארוחות
• הימנע ממאכלים ומשקאות המעוררים נפיחות
• לאכול תוך שימוש בטיפולי חמצן
• לנוח לפני שאתה אוכל

במקרים מסוימים, הרופא או הדיאטנית עשויים לעודד אותך להוסיף תוסף תזונה לתזונה שלך.

פשטו את החטיפים והארוחות שלכם

מציאת דרכים להכין חטיפים וארוחות ביתר קלות עשויה גם לעזור לך לענות על הצרכים התזונתיים שלך.

לדוגמא, אתה יכול להפחית חלק מהעבודה הפיזית הכרוכה בבישול על ידי קנייה:

• לייצר מראש
• ארוחות למיקרוגל
• מוצרים ארוזים אחרים

צמצמו את הנתרן

כשאתה קונה מוצרי מזון מוכנים או ארוזים, חפש אפשרויות דלות נתרן. אכילת יותר מדי נתרן גורמת לגופך לשמור על מים, מה שמפעיל לחץ רב יותר על הריאות שלך.

שימו לב לבריאות הנפש שלכם

אם אתה מבחין שירדת במשקל בערך באותו זמן בו חווית תחושות של דיכאון, חרדה או לחץ, שקול לשאול את הרופא לגבי דרכים לשיפור בריאות הנפש שלך.

תרופות נוגדות דיכאון וטיפולים אחרים עשויים לעזור לך לנהל את המשקל שלך תוך שיפור מצב הרוח ותפיסת החיים שלך.

לקבלת טיפים ותמיכה נוספים, הרופא שלך עשוי להפנות אותך לדיאטנית רשומה או מומחה אחר. דיאטנית רשומה יכולה לעזור לך לפתח דרכים להתאים את הדיאטה שלך תוך התמודדות עם COPD.

הטייק אווי

אין תרופה ל- COPD, אך נקיטת צעדים לטיפול וניהול המצב יכולה לסייע בשיפור בריאותך ואיכות חייך.

שמירה על משקל בריא ואכילת מזון עשיר בחומרים מזינים חיוניים למענה על צרכי הבריאות של גופך עם COPD. זה גם מועיל להימנע ממזונות המפעילים או מחמירים את הסימפטומים שלך.

כדי לעמוד ביעדי ניהול המשקל והתזונה שלך, נסה לבצע כמה שינויים קטנים בתזונה ובהרגלי האכילה שלך בכל פעם. לטיפים נוספים שקול לקבוע פגישה עם דיאטנית רשומה.