מה לאכול לפני אירוע: הפעל את עצמך עם שילובי המזון האלה

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ביליתם ימים, שבועות ואפילו חודשים בהכנות לקראת הפגישה הראשונה שלכם ב- 10K או עם חברה גדולה. אז אל תפוצץ את זה ביום המשחק על ידי הופעה בתחושת איטיות או לחוץ. "אם אתה יודע מה לאכול לפני אירוע אתה יכול לשחזר את הגוף והמוח שלך לביצועי שיא", אומרת אליזבת סומר, R.D., חברת מועצת הייעוץ של SHAPE ומחברת הספר תאכל את הדרך אל האושר. להלן כל מה שאתה צריך בכדי להצליח בכל מצב.

•מה לאכול מתי: יש לך מצגת עבודה גדולה בבוקר

• יש לך מרוץ בוקר

• יש לך דייט לארוחת הערב

•יש לך טיסה ארוכה

•יש לך לוח זמנים עמוס בצהריים עד חצות

סקירה עבור