הזעות לילה: האם צריך להיות מודאג?
תוֹכֶן
- פחות לגבי הגורמים
- מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD)
- לחץ וחרדה
- סוגיות הורמונליות
- תרופות
- מידע נוסף על סיבות
- דום נשימה בשינה
- מחלת הסרטן
- זיהומים חמורים
- הפרעות נוירולוגיות
- דברים שכדאי לנסות
- מתי לפנות לרופא
זה לא נדיר להזיע במהלך הלילה. אתה עלול להזיע מעט או הרבה, תלוי בכמה שמיכות אתה ישן, כמה החדר שלך חם ואפילו מה שאכלת לפני שאתה נכנס למיטה.
אבל אם אתה מזיע מספיק שתתעורר בקביעות עם פיג'מה רטובה ומצעים, יכול להיות שיש בעיה בסיסית.
הזעות לילה יכולות להתרחש מכמה סיבות, ורובם אינם רציניים מדי. עם זאת, במקרים מסוימים, פרקים קבועים של הזעת לילה עלולים להצביע על מצב רפואי שעלול להיות רציני.
המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על סיבות שכיחות ופחות שכיחות להזעות לילה, טיפים להפגת הזעת לילה בכוחות עצמך, ומתי זה יכול להיות רעיון טוב לפנות לרופא המטפל שלך.
פחות לגבי הגורמים
לא תמיד ניתן לקבוע את הגורם להזעות לילה. אך תסמינים אחרים שאתה חווה יחד עם הזעה לילית עשויים לעזור לך לצמצם גורם רפואי בסיסי.
מחלת ריפלוקס במערכת העיכול (GERD)
אתה יכול לחוות GERD במהלך היום או בלילה, ולעיתים זה יכול לגרום להזעות לילה.
יחד עם הזעות לילה, GERD יכול לגרום:
- צרבת, לעתים קרובות לאחר הארוחות
- כאבים בחזה או עוויתות בוושט
- בעיות בבליעה
- התחדשות (כאשר הנוזל או המזון חוזרים לאחר הבליעה)
- בעיות שינה
- בעיות נשימה, כולל שיעול או תסמינים מוגברים של אסטמה
GERD מאובחנת בדרך כלל אם אתם חווים זאת לפחות פעמיים בשבוע, או אם קורה ריפלוקס קשה יותר פעם בשבוע או יותר.
לחץ וחרדה
חרדה ומתח הם בעיות בריאות הנפש, אך לעיתים קרובות יש בהן גם תסמינים גופניים. הזעה מוגברת היא סימן גופני נפוץ אחד הקשור לתנאים אלה.
אם הזעת הלילה שלך קורה בגלל חרדה או לחץ, אתה עלול גם:
- יש רגשות של דאגה, אימה ופחד שממשיכים לחזור
- מתקשה לחשוב על שום דבר מלבד הרגשות האלה
- יש בעיות שינה או חלומות לא נעימים
- יש בעיות בקיבה ובעיכול
- סובלים מכאבים, כאבים או מתיחות שרירים בלתי מוסברים
- מרגיש עצבני או עובר שינויים אחרים במצב הרוח
- מרגיש חלש, עייף או בדרך כלל לא טוב
טיפול בסיבה הבסיסית ללחץ וחרדה, בדרך כלל על ידי עבודה עם מטפל, עשוי לעזור בשיפור כל הסימפטומים שלך.
סוגיות הורמונליות
מגוון של בעיות הורמונליות והפרעות הורמונליות יכול לגרום להזעת לילה מוגזמת.
אלו כוללים:
- הַפסָקַת וֶסֶת
- טסטוסטרון נמוך
- תסמונת קרצינואיד
- יתר של בלוטת התריס
מצבים הורמונליים יכולים לגרום למגוון של תסמינים, אך כמה מהם כלליים כוללים:
- שינויים בלתי מוסברים במשקל
- שינויים ברמת האנרגיה
- כאבי ראש
- בעיות בתפקוד המיני
- שינויים במחזור החודשי
עם ניהול נכון, סוגיות הורמונליות רבות אינן מה לדאוג.
תרופות
תרופות מסוימות יכולות לגרום להזעת לילה כתופעת לוואי. אם לאחרונה התחלת תרופה חדשה ואתה חווה הזעת לילה, דבר עם נותן שירותי הבריאות שרשם את התרופה שלך.
כמה תרופות נפוצות הידועות כגורמות לפעמים להזעות לילה כוללות:
- סטרואידים, כולל פרדניזון וקורטיזון
- תרופות נגד דיכאון מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) הן
- תרופות לשיכוך כאבים, כמו אספירין ואצטמינופן
- תרופות לסוכרת המסייעות להפחתת רמת הסוכר בדם
- תרופות לטיפול הורמונלי
- תרופות אנטי פסיכוטיות
אם להזעת הלילה יש השפעה שלילית על שינה שלך, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ על תרופה אחרת או שתציע הצעות שיעזרו לך לנהל את תופעות הלוואי.
מידע נוסף על סיבות
לפעמים, הזעות לילה עשויות להיות סימפטום למשהו קצת יותר רציני.
דום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה הוא מצב הגורם לכם להפסיק לנשום בזמן השינה, בדרך כלל מספר פעמים בלילה.
דום נשימה חסימתי בדרך כלל מתרחש כאשר משהו כמו רקמת גרון חוסם את דרכי הנשימה שלך. אתה יכול גם לפתח דום נשימה בשינה מרכזית כאשר מצבים בריאותיים מסוימים משפיעים על התפקוד במערכת העצבים המרכזית שלך.
זה לא חריג להזיע לילה עם דום נשימה בשינה. למעשה, תוצאות מחקר שנערך בשנת 2013 ובחן 822 אנשים עם דום נשימה חסימתי בשינה מטופלת מציעים כי הזעה מופרזת בלילה מתרחשת פי שלוש באנשים עם דום נשימה בשינה לא מטופלת.
אם יש לך דום נשימה בשינה, יתכן גם:
- מרגיש עייף במהלך היום
- להתעורר לעתים קרובות בלילה או לישון ללא מנוחה
- מתעורר ונאבק לנשום
- מתקשים להתמקד במהלך היום
- יש לי כאבי ראש
- תתעורר עם כאב גרון
- יש תסמינים של חרדה או דיכאון
דום נשימה בשינה יכול להיות סיבוכים רציניים אם הוא לא מטופל, כמו סיכון מוגבר לאסתמה ובעיות לב וכלי דם.
כדאי לפנות לרופא המטפל שלך להזעות לילה שקורות עם תסמינים אחרים של דום נשימה בשינה.
מחלת הסרטן
יתכן שזעות לילה לא מוסברות הן סימפטום לסרטן, אך זה לא קורה לעיתים קרובות. אם יש לך סרטן, סביר להניח שיש לך גם תסמינים בולטים אחרים.
נראה כי תסמינים אלה דומים לבעיות בריאות אחרות, פחות חמורות, כמו שפעת.
כדאי לראות את נותן שירותי הבריאות שלך אם יש לך הזעת לילה ואתה מרגיש עייף או בדרך כלל לא טוב יותר משבועיים.
מומלץ במיוחד לפנות לרופא אם יש לך חום שלא נעלם ולאחרונה איבדת במשקל בלי לנסות, מכיוון שאלו יכולים להיות סימנים מוקדמים לסרטן.
סוגי סרטן המקושרים לרוב להזעת לילה כוללים לימפומה של הודג'קין, לימפומה שאינה הודג'קין ולוקמיה.
סרטן זה כרוך בדרך כלל בתסמינים הבאים:
- עייפות מתמשכת וחולשה בגוף
- חום
- צְמַרמוֹרֶת
- ירידה לא מכוונת במשקל
- בלוטות לימפה נפוחות
- כאבים בחזה ובבטן
- כאב עצם
זיהומים חמורים
כמה זיהומים חמורים יכולים גם לגרום להזעות לילה, כולל:
- שחפת, זיהום מדבק מאוד אשר בדרך כלל משפיע על הריאות שלך
- אנדוקרדיטיס, זיהום בשסתומי ליבך
- דלקת אוסטאומיאליטיס, זיהום בעצמות שלך
- ברוזלוזיס, זיהום שאתה יכול לקבל מבעלי חיים עם ברוסלוזיס או מוצרים לא מפוסטרים מבעלי חיים נגועים
- איידס
- מחלות הנגרמות על ידי קרציות
אך כמו בסרטן, גם זיהומים נוטים לגרום לתופעות בולטות אחרות. אלו כוללים:
- צמרמורות וחום
- שרירים ומפרקים כואבים
- כאב גוף
- חולשה או עייפות כללית
- ירידה במשקל
- חוסר תיאבון
אם התסמינים לעיל נמשכים יותר מכמה ימים או לפתע מחמירים, התקשר מייד לרופא המטפל. כדאי גם לפנות לטיפול רפואי אם החום שלך עולה בפתאומיות או לא יירד.
הפרעות נוירולוגיות
במקרים נדירים, הזעות לילה יכולות להופיע כסימפטום לבעיות נוירולוגיות מסוימות, כולל:
- שבץ
- דיספלקסיה אוטונומית
- נוירופתיה אוטונומית
- syringomyelia
בעיות נוירולוגיות יכולות להיות כרוכות בתסמינים רבים, אולם מספר אינדיקטורים מוקדמים נפוצים עשויים לכלול:
- אובדן תיאבון או תסמיני GI או שתן אחרים
- לאבד את ההכרה
- מרגיש סחרחורת או קלילה
- רַעַד
- חולשת שרירים
- חוסר תחושה ועקצוצים בזרועות, בידיים, ברגליים וכפות הרגליים
דברים שכדאי לנסות
אם אין לך תסמינים אחרים שעשויים להצביע על משהו נוסף הנוגע אליו, נסה את הטיפים הבאים להפגת הזעת לילה:
- לפצח חלון. לישון בחדר קריר יותר. השאר חלונות סדוקים בלילה, במידת האפשר, או נסו להשתמש במאוורר.
- שנה את המצעים שלך. החלף שמיכות מפוארות או כבדות בסדינים נושמים, שמיכות קלות או אפילו סדינים מביכים לחות. זה אפילו יכול לעזור בהסרת מצעים נוספים ולישון תחת שכבות בהירות יותר, כך שייתכן שלא תצטרכו לקנות סדינים או שמיכות חדשים.
- השתמש בחבילת קרח. נסה להניח חבילת קרח מתחת לכרית שלך בכדי לשמור על קור רוח בזמן השינה.
- החל מטלית רחצה קרירה. השתמש במטלית רחצה על הפנים לפני השינה ובמשך הלילה.
- לשתות מים קרים. השתמש בכוס או בקבוק מבודד למים קרים כשאתה הולך למיטה. שתיית מים צוננים לאורך כל הלילה יכולה לעזור לך לקרר אותך אם אתה מתעורר מזיע ולעזור לך להישאר לחות אם בסופו של דבר להזיע יותר מהרגיל.
- התאם את תזמון התרגיל. פעילות גופנית רגע לפני השינה עלולה לתרום להזעה מוגברת בלילה.
- להתקלח. נסה להתקלח מגניב לפני השינה.
- הימנע מפעילות זיעה. הימנע מאכילת אוכל חריף, מעישון סיגריות או שתיית אלכוהול ממש לפני השינה.
מתי לפנות לרופא
אם אתה מקבל הזעות לילה רק מדי פעם והם לא משפיעים באופן משמעותי על איכות השינה שלך, סביר להניח שאתה לא צריך להיות מודאג מדי. עדיין, אולי תרצה להזכיר אותם בפעם הבאה שתראה את הרופא שלך.
אבל אם אתם מתקשים לישון, מתעוררים באופן קבוע ספוגים בזיעה, או סובלים מתופעות אחרות שמעסיקות אתכם, עדיף לבצע צ'ק-אין אצל הרופא המטפל.
כמה תסמינים שעשויים להיות רציני לכלול:
- ירידה בלתי מוסברת במשקל
- כאבי גוף וכאבים
- חום גבוה וצמרמורות
- שיעול כרוני או עקוב מדם
- שלשול או כאבי בטן
נותן שירותי הבריאות שלך יכול לעזור לך לרדת לעומק הזעות הלילה שלך, ובמידת הצורך לבוא עם תוכנית טיפול.
מאמרים פופולריים
מזונות שמנצחים עייפות
