לפני שאתה יוצא לשמש ...

תוֹכֶן

• סקירה עבור

1. אתה צריך קרם הגנה גם אם אתה שזוף. זהו כלל שקל לזכור: אתה צריך קרם הגנה בכל פעם שאתה בשמש - גם בימים מעוננים וגם אם אתה שזוף - כי אתה כל הזמן נחשף לקרני השמש המזיקות, אומר רופא העור אנדרו קאופמן. , MD, עוזר פרופסור קליני לדרמטולוגיה ב- UCLA. אם אתם מתכננים להיות בחוץ בשמש יותר מ-15 דקות, הקפידו להשתמש בקרם הגנה עם SPF 30. כדי לקבל קצת צבע לפני שאתם הולכים לים, נסה לשיזוף עצמי המכילים SPF כמו תרסיס שיזוף עצמי של Clarins מקדם הגנה 15 (20.50 $; clarins.com) או Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 (20 $, 888-BIOTHERM). רק תזכור את הכלל הבא, שהוא...

2. מרחו שוב קרם הגנה כל שעתיים. אף קרם הגנה אינו עמיד במים, עמיד בפני זיעה או שפשוף. "עליך להחיל מחדש כל שעתיים גם אם על תווית קרם ההגנה שלך כתוב שהיא עמידה במים או עמידה במים", אומר קאופמן. כדי לעזור לך לדעת מתי הגיע הזמן להגיש מועמדות מחדש או לצאת מהשמש, יש מוצר חדש בשם Sunspots ($ 6; sunspots.com). ניתן להדביק את המדבקות הצהובות בגודל ניקל על העור שלך מתחת לקרם הגנה לפני שאתה יוצא לשמש. ברגע שהם הופכים לכתום, זה הזמן למרוח מחדש. קרם הגנה טוב לכל צד הוא Origins Beach Blanket SPF 15 ($16.50; origins.com).

3. אל תשכח את כפות הרגליים והאוזניים שלך. מסיבה כלשהי, רוב האנשים לעולם אינם מורחים קרם הגנה לרגליים או לאוזניהם. אבל סרטן העור נפוץ באזורים אלה בדיוק כמו בכל מקום אחר בגוף. השורה התחתונה: החלק את כל האזורים החשופים לשמש. נסה קל לשימוש Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($5; copperstone.com) עבור אותם כתמים שנשכחים לעתים קרובות.

4. העניקו לשפתיים הגנה נוספת. האמת היא שרובנו מזניחים את השפתיים הדקיקות שלנו בכל הנוגע לקרני השמש - מה שמותיר את השפתיים שלנו פגיעות במיוחד לכוויות שמש כואבות ולקמטים וקמטי השפתיים הקשורים להזדקנות. זכור תמיד למרוח (ולמרוח שוב לפחות בכל שעה) מזור הגנה לשפתיים כמו The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($ 8; 800-BODY-SHOP) או Blistex Tone SPF 15 ($ 2; blistex.com).

5. דעו שלא כל מסנני קרינה נוצרים שווים. למרות שרוב מסנני השמש חוסמים הן את UVA (הקרניים הגורמות לסרטן העור) והן את קרני ה- UVB (הקרניים הגורמות לכוויות שמש), בדוק את התווית כדי להיות בטוח. בחר אחד עם ספקטרום רחב, כלומר הוא חוסם את שני סוגי הקרניים. חדש גם בשוק: בשנה שעברה, רופא העור בלוס אנג'לס הווארד מוראד, הדגיש את קו קרם ההגנה שלו בתמצית רימונים, נוגד חמצון שהגדיל את יעילות קרם ההגנה בכמעט 20 אחוזים בניסויים קליניים בחסות היצרן. כמה מחקרים הראו גם כי נוגדי החמצון ויטמינים C ו-E עשויים גם הם להגביר את היעילות של מסנני קרינה.

ההימורים הטובים ביותר שלך בקרם הגנה: Neutrogena UVA/UVB Sunblock SPF 45 ($8; neutrogena.com), Murad Daily Defense Oil-Free Sunblock SPF 15 ($20; 800-33-MURAD) וקרם הגנה עמיד למים של MD Skincare עם ויטמין C SPF 30 ($23.50) ; mdskincare.com).

עדכון לסרטן העור

* הבעיה האמיתית של כוויות שמש קשות "כוויות שמש מגדילות מאוד את הסיכון לפתח סרטן עור בהמשך הדרך - במיוחד אם אתה בעל עור בהיר", אומר אריק קרטר, דוקטורנט קליני ברפואת עור באוניברסיטת קולומביה.

איך למנוע הימנע מהשמש בין אמצע הבוקר לאמצע אחר הצהריים. (הטריק של קרטר: בדוק את הצל שלך. אם הוא קצר מאוד, זה זמן רע להיות בחוץ.) ולבש עזרה נדיבה של קרם הגנה עם מקדם הגנה - תמיד.

איך להתייחס מרחי קומפרסים קרירים וקרם אלוורה או קלמין על עור חרוך. אתה יכול גם לקחת איבופרופן כדי להפחית נפיחות וכאבים.

* דרך קלה יותר לטפל בסרטן העור? קרם המשמש לטיפול ביבלות באברי המין עשוי בהחלט להפוך לטיפול האחרון בסרטן העור. חוקרים בקרן העור והסרטן ממלבורן שבאוסטרליה מצאו כי כאשר מורחים אותו מדי יום למשך שישה שבועות, נראה שהקרם (אימיקימוד באוסטרליה ואלדארה בארצות הברית) מסייע למערכת החיסון של הגוף להילחם בקרצינומה של תאי בסיס בסיסיים - אחד הסוגים הנפוצים ביותר של סרטן העור. אם מחקרים נוספים (המתנהלים) מגיעים לאותה מסקנה, הקרם עשוי להציע אלטרנטיבה לטיפולים מסורתיים כואבים ופולשניים כמו צריבה, הקפאה, חיתוך או גירוד.

* קרם אחר הצהריים ... תרכובת מקומית הנקראת אנזים T4 שמרים הראתה הבטחה לתיקון נזקי העור הנגרמים על ידי כוויות שמש חמורות. המכונה "קרם הבוקר שאחרי" על ידי מומחה סרטן העור דייוויד לפפל, M.D., T4 עשוי לעבוד על ידי מניעת מוטציה של הגן Ps3. הגן המוטה קיים אצל אלו הסובלים מסרטן העור, אך אצל מי שאין להם סרטן העור הגן תקין, אומר לפל, ראש תחום ניתוחים דרמטולוגיים ואונקולוגיה עורית באוניברסיטת ייל ומחבר Total Skin (Hyperion, 2000) . התיאוריה היא שעל ידי מניעת מוטציה של הגן הזה תוכל למנוע את התרחשות סרטן העור. מחקר נוסף עדיין צריך להיעשות.

סקירה עבור