האושר שלך יכול לעזור להקל על הדיכאון של החברים שלך

תוֹכֶן

• סקירה עבור

חוששים שהסתובבות עם חברך של דבי דאונר תהרוס את מצב הרוח שלך? מחקר חדש מאנגליה כאן כדי להציל את הידידות שלכם: דיכאון אינו מדבק - אבל אושר כן, אומר מחקר חדש עליז ב- הליכי החברה המלכותית ב.

החוקרים גילו כי אחד מהתרופות היעילות ביותר למחלת הנפש אינו רחוק יותר מרשימת אנשי הקשר בטלפון. (בנוסף, אתה מקבל את 12 הדרכים האלה שהחבר הכי טוב שלך משפר את הבריאות שלך.)

כדי לבחון כיצד מצבי הרוח של חברים משפיעים על האחר, מדענים מאוניברסיטאות מנצ'סטר וורוויק חקרו 2,000 תלמידי תיכון בארה"ב, באמצעות מודלים ממוחשבים כדי לעקוב אחר מצב הרוח שלהם. החוקרים גילו שבניגוד לדעה הרווחת, מצבי רוח מדוכאים אינם מתפשטים מאדם אחד לאחר. וכדי להעריך את הממצאים המרוממים, הם מצאו גם שמצבי רוח משמחים למעשה לַעֲשׂוֹת.

העובדה שאתה יכול לעודד חבר שנמצא במורד אינה כל כך מפתיעה, אמר מחבר המחקר תומאס האוס, דוקטור לרפואה בכירה במתמטיקה שימושית מאוניברסיטת מנצ'סטר, בהודעה לעיתונות. "אנו מכירים גורמים חברתיים-למשל לחיות לבד או שחוו התעללות בילדות-משפיעים אם מישהו נכנס לדיכאון. אנו גם יודעים שתמיכה חברתית חשובה להתאוששות מדיכאון, למשל שיש לאנשים לדבר איתם", הסביר. (למידע נוסף על המוח שלך: דיכאון.)

וההשפעה של חבר אכפתי על הדיכאון הייתה משמעותית מאוד. בעוד מחקרים קודמים מצאו שתרופות עוזרות רק כשליש מהאנשים בדיכאון, מחקר זה מצא "שיעור ריפוי" של 50 אחוז בקרב אנשים מדוכאים עם תמיכה חברתית חזקה. ההשפעה הזו היא עצומה, אומר האוס, שלא לדבר על כך שרשת חברתית חזקה היא אפשרות טיפול זולה.

אלו לא רק חדשות טובות עבור דבי דאונרס, אלא גם עבור האנשים שאוהבים אותם. לא רק שאתה לא צריך לדאוג ל"תפוס "דיכאון מחבר, אלא לבלות עם אותם או כל סוג של חבר לצורך העניין-יכול להועיל אתה גם נפשית וגם פיזית. מחקר שנערך על ידי קבוצת הבריאות המאוחדת בשנת 2013 מצא כי 76 אחוזים מהמבוגרים בארה"ב שמשקיעים זמן בסיוע לאחרים דיווחו כי פעולה זו גרמה להם להרגיש בריאים יותר מבחינה גופנית, ול -78 אחוזים יש רמות מתח נמוכות יותר מאשר מבוגרים שאינם מתאמצים לשרת אחרים. . ומחקר שפורסם על ידי האיגוד הפסיכולוגי האמריקאי מצא כי למי שיוצא מגדרו לעזור לאחרים באופן קבוע יש פחות סיכון לדיכאון ולחיות זמן רב יותר. (תהיתם פעם למה כל כך קשה ליצור חברים כמבוגר? יש לנו טיפים שיעזרו!)

אז בפעם הבאה שתבחין בחבר שר "אני רק ענן גשם שחור", פנה אליהם-בקרוב תוכל שניהם שורק מנגינה שמחה.

סקירה עבור