חיים עם אובדן ראייה

ראייה ירודה היא לקות ראייה. הרכבת משקפיים או אנשי קשר רגילים לא עוזרת. אנשים עם ליקוי ראייה כבר ניסו את הטיפולים הרפואיים או הכירורגיים הקיימים. ושום טיפולים אחרים לא יעזרו. אם נאמר לך שתעוור לגמרי או עד לנקודה שבה אתה לא יכול לראות מספיק טוב לקרוא, זה עשוי להיות מועיל ללמוד ברייל בזמן שאתה עדיין מסוגל לראות.

אנשים עם ראייה גרוע מ- 20/200, עם משקפיים או עדשות מגע, נחשבים עיוורים מבחינה חוקית ברוב המדינות בארצות הברית. אך לאנשים רבים בקבוצה זו יש עדיין חזון שימושי.

כשיש לך ראייה ירודה, יתכן ותתקשה לנהוג, לקרוא או לבצע משימות קטנות כמו תפירה ומלאכה. אך תוכל לבצע שינויים בביתך ובשגרה שלך המסייעים לך להישאר בטוחים ועצמאיים. חלק משיטות וטכניקות אלה דורשות ראייה מסוימת לפחות ולכן לא יעזור לעיוורון מוחלט. שירותים רבים זמינים עבורך כדי לקבל את ההדרכה והתמיכה לתפקוד עצמאי. אחד מהם הוא מכון ברייל של אמריקה.

סוג עזרי הראייה הנמוכים והאסטרטגיות לחיי היומיום שבהם אתה משתמש יהיה תלוי בסוג אובדן הראייה שלך. עזרים ואסטרטגיות שונות מתאימים יותר לבעיות שונות.

הסוגים העיקריים של אובדן ראייה הם:

• מרכזי (קריאה או זיהוי פנים ברחבי החדר)
• היקפי (צד)
• אין תפיסת אור (NLP), או עיוורון מוחלט

בן משפחה או חבר עם ראייה רגילה עשויים להזדקק לעזור לך בהגדרת סוגים מסוימים של עזרים חזותיים. כמה אפשרויות כוללות:

• מגדלות
• משקפי קריאה בעוצמה גבוהה
• מכשירים המקלים על השימוש בטלפונים סלולריים ובמחשבים
• שעונים המיועדים לראייה ירודה, או שעונים ושעונים מדברים
• משקפיים טלסקופיים שעשויים לסייע לראייה למרחק

אתה צריך:

• הגדל את התאורה הכוללת בביתך.
• השתמש בשולחן או מנורת רצפה שיש להם צוואר אווז או זרוע גמישה. כוון את האור ישירות לחומר הקריאה או למשימה שלך.
• למרות ששימוש בנורות ליבון או הלוגן במנורות יכול להעניק אור ממוקד טוב, היזהר עם נורות אלה. הם מתחממים, אז אל תשתמש באחד קרוב מדי אליך יותר מדי זמן. בחירה טובה ויעילה יותר באנרגיה עשויה להיות נורות LED ומנורות. הם מייצרים ניגודיות גבוהה ואינם מתחממים כמו נורות הלוגן.
• היפטר מסנוור. סנוור יכול באמת להטריד מישהו עם ליקוי ראייה.

תרצה לפתח שגרות שהופכות את החיים לקלים יותר עם ראייה ירודה. אם הבית שלך כבר מאורגן היטב, ייתכן שתצטרך לבצע שינויים קטנים בלבד.

שיהיה מקום לכל דבר.

• שמור על דברים באותו מקום כל הזמן. שים פריטים באותה מגירה או ארון, או על אותו שולחן או שטח דלפק.
• להחזיר את הדברים לאותו מקום בכל פעם.
• אחסן דברים במיכלים בגודל שונה, כגון קרטוני ביצים, צנצנות וקופסאות נעליים.

התוודע לדברים נפוצים.

• למד להכיר את צורתם של פריטים, כמו מיכלי ביצים או קופסאות דגנים.
• השתמש בטלפון עם מספרים גדולים ושנן את לוח המקשים.
• קפלו סוגים שונים של כסף נייר בצורה שונה. לדוגמא, קפלו שטר של 10 דולר לחצי וקפלו כפול שטר של 20 דולר.
• השתמש בכתב ברייל או בהדפסות גדולות.

תייג את הדברים שלך.

• צור תוויות באמצעות צורה פשוטה של ​​ברייל הנקראת ברייל לא חוזר.
• השתמש בנקודות קטנות ומוגבהות, בגומיות, בוולקרו או בקלטת צבעונית כדי לתייג פריטים.
• השתמש בנקודות איטום, גומי מוגבה או פלסטיק כדי לסמן הגדרות מסוימות למכשירים, כגון הגדרות טמפרטורה בתרמוסטט התנור והגדרות חיוג על מכונת הכביסה והמייבש.

אתה צריך:

• הסר חוטים או חוטים רופפים מהרצפה.
• הסר שטיחי זריקה רופפים.
• אל תשאירו חיות מחמד קטנות בביתכם.
• תקן כל ריצוף לא אחיד בפתחי הדלתות.
• שים מעקות באמבטיה או במקלחת וליד האסלה.
• הניחו שטיח אטום להחלקה באמבטיה או במקלחת.

אתה צריך:

• קיבצו את הבגדים שלכם. שמור מכנסיים בחלק אחד של הארון וחולצות בחלק אחר.
• ארגנו את הבגדים לפי צבע בארון ובמגירות. השתמש בקשרי תפירה או בסיכות לבוש לקידוד צבע. לדוגמא, קשר אחד או סיכה הוא שחור, שני קשרים לבן, ושלושה קשרים אדום. גזור טבעות מקרטון. שים תוויות ברייל או צבעים על טבעות הקרטון. לולאה את הטבעות על קולבים.
• השתמש בטבעות פלסטיק כדי להחזיק זוגות גרביים יחד, השתמש בהם כאשר אתה שוטף, מייבש ומאחסן את הגרביים שלך.
• השתמש בשקיות Ziploc גדולות כדי להפריד בין התחתונים, החזיות והתחתונים שלך.
• ארגן תכשיטים לפי צבע. השתמשו בקרטוני ביצים או בקופסת תכשיטים למיון תכשיטים.

אתה צריך:

• השתמש בספרי בישול גדולים. שאל את הרופא או האחות היכן תוכל להשיג את הספרים האלה.
• השתמש בנקודות איטום, גומי מוגבהות או פלסטיק כדי לסמן את ההגדרות על פקדי הכיריים, התנור והטוסטר.
• אחסן אוכל במיכלים ספציפיים. סמן אותם עם תוויות ברייל.
• השתמשו בשטיח מקום בעל ניגודיות גבוהה כך שתוכלו לראות את הצלחת שלכם בקלות. לדוגמא, צלחת לבנה תבלוט על רקע שטיח מקום כחול כהה או ירוק כהה.

אתה צריך:

• שמור על תרופות מסודרות בארון כדי שתדע איפה הן.
• תייג בקבוקי תרופות בעזרת עט לבד כדי שתוכל לקרוא אותם בקלות.
• השתמש בגומיות או קליפסים כדי להבדיל בין התרופות שלך.
• בקש ממישהו אחר שייתן לך את התרופות שלך.
• קרא תוויות עם עדשת מגדילה.
• השתמש בארגז עם תאים לימי השבוע ובשעות היום.
• לעולם אל תנחש בעת נטילת התרופות שלך. אם אינך בטוח במינונים שלך, שוחח עם הרופא, האחות או הרוקח.

למד להתמצא בעצמך.

• עברו הכשרה לשימוש במקל לבן ארוך כדי לעזור.
• התאמן עם מאמן המנוסה בשימוש במקל מסוג זה.

למד כיצד ללכת בעזרת מישהו אחר.

• עקוב אחר התנועה של האדם האחר.
• החזיקו את זרועו של האדם קלות מעל המרפק והלכו מעט מאחור.
• ודא שהקצב שלך תואם לזה של האדם האחר.
• בקש מהאדם לספר לך מתי אתה מתקרב לצעדים או לשוליים. התקרב למדרגות ודרכות חזיתיות כדי שתוכל למצוא אותן עם בהונותיך.
• בקש מהאדם לומר לך מתי אתה עובר דרך דלת.
• בקש מהאדם להשאיר אותך במקום ספציפי. הימנע מהישארות בשטח פתוח.

סוכרת - אובדן ראייה; רטינופתיה - אובדן ראייה; ראייה ירודה; עיוורון - אובדן ראייה

אתר הקרן האמריקאית לעיוורים. עיוורון וראייה ירודה - משאבים לחיים עם אובדן ראייה. www.afb.org/blindness-and-low-vision. גישה ל- 11 במרץ 2020.

אנדרוז ג'יי אופטימיזציה של הסביבה הבנויה למבוגרים מבוגרים. בתוך: פיליט HM, Rockwood K, Young J, עורכים. ספר הלימוד של ברוקלהרסט לרפואה גריאטרית וגרונטולוגיה. מהדורה 8 פילדלפיה, הרשות הפלסטינית: אלסבייה, 2017: פרק 132.

אתר מכון ברייל. טכניקות מדריך. www.brailleinstitute.org/resources/guide-techniques. גישה ל- 11 במרץ 2020.

• ליקוי ראייה ועיוורון