שאל את המומחה: עצות לאנשים החיים עם RRMS

תוֹכֶן

• מה הדרך הטובה ביותר לנהל RRMS? האם אוכל להאט את התקדמותה?
• מה עלי לעשות כאשר יש לי התקף טרשת נפוצה?
• האם יש דרך לצמצם את מספר התקפי הטרשת הנפוצה שאני חווה?
• האם יש תזונה מסוימת או מזונות שאתה מציע ל- RRMS?
• האם זה בסדר לשתות מדי פעם אלכוהול?
• כיצד התעמלות עוזרת ב- RRMS? אילו תרגילים אתה מציע, וכיצד אוכל להישאר מונע כשאני מותש?
• האם פעילויות מעוררות נפשית יכולות לשפר את התפקוד הקוגניטיבי שלי? מה עובד הכי טוב?
• מה עלי לעשות אם התרופות שלי לטרשת נפוצה גורמות לתופעות לוואי?
• כיצד אוכל לקבל תמיכה רגשית בטרשת נפוצה?
• מה העצה מספר אחת שלך לאנשים שזה עתה אובחנו כחולי RRMS?

מה הדרך הטובה ביותר לנהל RRMS? האם אוכל להאט את התקדמותה?

הדרך הטובה ביותר לנהל טרשת נפוצה חוזרת ונשנית (RRMS) היא באמצעות גורם המחליף מחלה.

תרופות חדשות יעילות בהורדת שיעורי נגעים חדשים, הפחתת הישנות והאטת התקדמות הנכות. יחד עם אורח חיים בריא, טרשת נפוצה ניתנת לניהול מתמיד.

מה עלי לעשות כאשר יש לי התקף טרשת נפוצה?

אם אתם חווים תסמינים חדשים לגמרי שנמשכים 24 שעות או יותר, פנו לנוירולוג שלכם, או פנו לחדר המיון. טיפול מוקדם בסטרואידים עשוי לקצר את משך הסימפטום.

האם יש דרך לצמצם את מספר התקפי הטרשת הנפוצה שאני חווה?

המשך טיפול יעיל לשינוי מחלות (DMT) מסייע בהורדת קצב התקפי הטרשת הנפוצה ובהאטת התקדמות המחלה. מספר ה- DMT בשוק גדל במהירות בשנים האחרונות.

לכל DMT השפעה שונה על הפחתת הישנות. חלק מה- DMT יעילים יותר מאחרים. שוחח עם הרופא שלך על הסיכונים של התרופות שלך ויעילותה במניעת נגעים חדשים ונשנות.

האם יש תזונה מסוימת או מזונות שאתה מציע ל- RRMS?

לא הוכח שאף דיאטה מרפאת או מטפלת בטרשת נפוצה. אבל איך אתה אוכל יכול להשפיע על רמות האנרגיה שלך ועל הבריאות הכללית.

מציעים שאכילת הרבה מזון מעובד ונתרן עשויה לתרום להתקדמות המחלה על ידי הגברת הדלקת במעי.

הפיתרון הטוב ביותר הוא לאכול תזונה עשירה בסיבים נמוכה ובנתרן, סוכר ומזון מעובד. הדיאטות הים תיכוניות או DASH הן דוגמאות טובות לדפוס אכילה בריא מסוג זה.

אני ממליץ על תזונה עשירה במזונות טבעיים. כלול שפע של ירקות עליים ירוקים וחלבון רזה. דגים עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3, מה שעשוי להועיל לאנשים הסובלים מטרשת נפוצה.

אכלו בשר אדום במשורה. הימנע ממאכלים מהירים, כגון המבורגר, נקניקיות, ומאכלים מטוגנים.

רופאים רבים ממליצים ליטול תוסף ויטמין D-3. שוחח עם הנוירולוג שלך על כמות ויטמין D-3 שאתה צריך לקחת. הכמות תלויה בדרך כלל ברמת D-3 הנוכחית בדם.

האם זה בסדר לשתות מדי פעם אלכוהול?

כן, אבל תמיד חשוב לשתות באחריות. יש אנשים שעלולים לחוות התלקחות (או החמרה בתסמיני הטרשת הנפוצה שלהם) לאחר כמה משקאות.

כיצד התעמלות עוזרת ב- RRMS? אילו תרגילים אתה מציע, וכיצד אוכל להישאר מונע כשאני מותש?

פעילות גופנית מסייעת בשמירה על גוף ונפש בריאים. שניהם חשובים במאבק נגד טרשת נפוצה.

מגוון תרגילים מועילים לאנשים עם טרשת נפוצה. אני ממליץ במיוחד על אימונים אירוביים, מתיחות, ואימוני איזון, כולל יוגה ופילאטיס.

כולנו נאבקים במוטיבציה. אני מוצא שעמידה בלוח זמנים קבוע והגדרת יעדים קונקרטיים מסייעת בפיתוח שגרה ברת השגה.

האם פעילויות מעוררות נפשית יכולות לשפר את התפקוד הקוגניטיבי שלי? מה עובד הכי טוב?

אני ממליץ למטופלים שלי להישאר פעילים מבחינה קוגניטיבית ונפשית על ידי אתגרים עצמם במשחקים מרתקים, כמו סודוקו, בהירות ותשבצים.

אינטראקציה חברתית מועילה מאוד גם לתפקוד קוגניטיבי. המפתח הוא לבחור בפעילות כיפית ומגרה כאחד.

מה עלי לעשות אם התרופות שלי לטרשת נפוצה גורמות לתופעות לוואי?

דן תמיד עם תופעות הלוואי של התרופות שלך עם הנוירולוג שלך. תופעות לוואי רבות הן זמניות וניתן להפחיתן על ידי נטילת התרופות עם אוכל.

תרופות ללא מרשם, כגון Benadryl, אספירין או NSAIDs אחרות, עשויות לעזור.

להיות כנה עם הנוירולוג שלך אם תופעות הלוואי לא משתפרות. התרופה לא מתאימה לך. יש הרבה טיפולים שונים שהרופא שלך עשוי להמליץ ​​עליהם לנסות.

כיצד אוכל לקבל תמיכה רגשית בטרשת נפוצה?

שורה של משאבים זמינים לאנשים עם טרשת נפוצה בימינו. אחד המועילים ביותר הוא הפרק המקומי שלך באגודת MS הלאומית.

הם מציעים שירותים ותמיכה, כגון קבוצות, דיונים, הרצאות, שיתופי פעולה לעזרה עצמית, תכניות שותפים לקהילה ועוד.

מה העצה מספר אחת שלך לאנשים שזה עתה אובחנו כחולי RRMS?

כעת יש לנו טיפולים יעילים ובטוחים רבים לטיפול באנשים בספקטרום הטרשת הנפוצה. חשוב לעבוד עם מומחה לטרשת נפוצה שיעזור לנווט בטיפול וניהול שלך.

ההבנה שלנו לגבי טרשת נפוצה התקדמה מאוד בשני העשורים האחרונים. אנו מקווים להמשיך ולהתקדם בתחום במטרה למצוא בסופו של דבר תרופה.

ד"ר שרון סטול הוא נוירולוג מוסמך בוועדת הרפואה של ייל. היא מומחית לטרשת נפוצה ועוזרת פרופסור במחלקה לנוירולוגיה בבית הספר לרפואה ייל. היא סיימה את הכשרתה ללימודי נוירולוגיה בבית החולים האוניברסיטאי תומאס ג'פרסון בפילדלפיה, ואת המלגה הנוירואימונולוגית שלה בבית החולים ייל ניו הייבן. ד"ר סטול ממשיך למלא תפקיד פעיל בהתפתחות אקדמית ובהמשך לימודי רפואה, ומשמש כמנהל הקורס בתכנית MS CME השנתית של ייל. היא חוקרת במספר ניסויים קליניים רב-מרכזיים בינלאומיים, וכיום מכהנת בכמה ועדות ייעוץ, כולל BeCare MS Link, Forepont Capital Partners, One Touch Telehealth ו- JOWMA. ד"ר סטול קיבלה פרסים רבים, כולל פרס ההוראה של רודני בל, והיא זוכת מענק מלגה של האגודה הלאומית לטרשת נפוצה. לאחרונה כיהנה בפודיום אקדמי עבור הקרן של ננסי דייוויס, המירוץ למחיקת טרשת נפוצה, והיא דוברת בעלת שם עולמי.