Cassey Ho של Blogilates חולקת את הטריק מספר 1 שלה לירידה במשקל

תוֹכֶן

• סקירה עבור

קססי הו, מייסדת הבלוג הפופולרי ביותר Blogilates, סרטוני YouTube של פילאטיס המופעלים על ידי מוזיקת ​​פופ בשם Pop Pilates, ה- MI-up HIIT-Pilates שנקרא PIIT28, וליין של בגדי אקטיב סופר חמודים-לא תמיד היה להם אינסטה- חיים מושלמים. לאחרונה נפתחה באינסטגרם על כך שהייתה לה ילדות קשה (כולל מגורים ב"חניון עץ שהוסב. מיטה אחת, אמבטיה אחת ל -4 אנשים ", שם היא תציף כשיורד גשם חזק מדי).

אז איך הו הפך למקצוען הכושר השישי הכי משפיע בעידן המודרני, לפי פורבס? הרבה עבודה קשה, שמירה על צניעות ושמירה על סדר העדיפויות שלה בשלושת הדברים שהיא אומרת הם חלק בלתי נפרד מהשארת אדם פונקציונלי: צוות תומך, אימון יומי (נסה את Ho's Slim ב -20 אימון) ושינה מספקת.

עם זאת, היה זמן מה שהאחרון הזה לא היה כל כך ברור: "פעם חשבתי שאוכל להספיק יותר אם אני ישן פחות", אומר הו. "לפעמים נהגתי להתגנב לאימון ב -12 בבוקר או לערוך סרטונים עד 3 או 4 אחר הצהריים, ואז פשוט להתעורר בשעה רגילה ולהיות כל כך חסר שינה ... עשיתי את זה שנים מאז התיכון".

"הבנתי שזה התחיל לגבות מחיר מהגוף שלי", היא אומרת. "היה לי קשה לרדת במשקל". היא לא הצליחה להבין מדוע, ופנתה לרופאים לקבלת תשובות. כאשר רופאים מערביים לא הצליחו להבין זאת, היא פנתה לאנשים נטורופתיים, שאמרו לה שיש לה רמות קורטיזול (הורמון סטרס) גבוהות להפליא, מה שמעלה את השומן בבטן התחתון. האשם? חוסר שינה, מה ששולח את רמות ההורמון הזה לשמיים. (הנה כל המדע מאחורי מדוע שינה היא הדבר החשוב ביותר לירידה במשקל.)

כעת, הו אומרת שהיא מנסה להגיע לשבע או שמונה שעות ולהיות במיטה לפני חצות: "לא התחלתי לעשות את זה עד לפני שנתיים, אבל כשזה קרה, הגוף שלי התחיל לתפקד", היא אומרת. "סוף סוף ראיתי את התוצאות מכל העבודה הקשה שהשקעתי לעומת כשלא ישנתי מספיק ועבדתי כל כך קשה, אבל שום דבר לא יצא מזה". (אם כבר מדברים על טעויות, ראה את התיקונים של הו לטעויות הפילאטיס הנפוצות ביותר.)

אבל עכשיו לקצת #realtalk: איך לכל הרוחות הו עדיין ישנה מספיק כשהיא עסוקה מתמיד ומסיירת סילון ברחבי העולם כדי לשמור על אימפריית הפילאטיס שלה? "אני מאוד אוהבת לקרוא ממש לפני השינה כי זה מרגיע את נפשי", היא אומרת. "ולחלק מהאנשים זה ספר, וכנראה שהייתי ממליץ על זה, אבל מסיבה כלשהי כשאני קורא את החדשות, למרות שזה יכול להיות ממש סוער לפעמים, אני חושב שפעולת הקריאה מרדימה אותי". אבל כשהיא כל הזמן מדלגת בין אזורי זמן ולוח זמנים קבוע של שינה זה לא אופציה? היא נשבעת ב-ZzzQuil (שבשבילו היא הפכה לדוברת) כדי להעלות אותה על המסלול לשנת לילה נהדרת בין אם היא בסינגפור, לוס אנג'לס או ניו יורק.

סקירה עבור