האם תמצית פולי קפה ירוקה יכולה לעזור לך לרדת במשקל?

תוֹכֶן

• סקירה עבור

אולי שמעתם על תמצית פולי קפה ירוקים-זה הוצג לאחרונה בזכות תכונות ההרזיה שלו-אבל מה זה בדיוק? והאם זה באמת יכול לעזור לך לרדת במשקל?

תמצית פולי קפה ירוקה פשוט מגיעה מהגרעינים (או השעועית) הלא קלויים של צמח הקפה, אותם מייבשים, קלויים, טוחנים ומבשלים לייצור מוצרי קפה. מהמט עוז, M.D., מה- מופע ד"ר עוז, החליט לברר, אז הוא ערך ניסוי משלו על ידי גיוס 100 נשים שסבלו מעודף משקל או השמנת יתר. כל אישה קיבלה פלצבו או תוסף פולי קפה ירוק והונחו ליטול קפסולות של 400 מ"ג שלוש פעמים ביום. לדברי ד"ר עוז, המשתתפים קיבלו הדרכה לֹא לשנות את התזונה וגם לנהל יומן מזון לתיעוד כל מה שאכלו.

אז האם תמצית קפה ירוק עובדת? כן, אומר ד"ר עוז. לאחר השבועיים, המשתתפים שצרכו את תמצית פולי הקפה הירוק ירדו בממוצע שני קילו, בעוד שקבוצת הנשים שנטלו את הפלצבו ירדה בממוצע קילוגרם אחד.

עם זאת, זה לא אומר שתמצית פולי הקפה הירוקים גרמה לירידה במשקל. חשוב לציין כי משתנים מורכבים עשויים להשפיע על התוצאות. לדוגמה, למרות שהן קיבלו הוראה לא לשנות את התזונה שלהן, ייתכן שהנשים היו מודעות יותר לתזונה שלהן מאז שהן מנהלות יומן מזון.

אם אתה מעוניין להשלים את מאמצי ההרזיה שלך עם תמצית פולי קפה ירוקה, חשוב לבחור את הסוג הנכון. התוסף שאתה לוקח צריך לכלול תמצית חומצה כלורוגנית, אשר עשויה להיות רשומה כ-GCA (נוגד חמצון קפה ירוק) או סווטול. ד"ר עוז מציין באתר שלו כי הכמוסות צריכות לכלול לפחות 45 אחוז חומצה כלורוגנית. פחות מכמות זו לא נבדקה במחקרים המתמקדים בירידה במשקל. דוגמה אחת למוצר המכיל תמצית קפה ירוק היא Hydroxycut (בתמונה למטה).

מה דעתכם על החדשות האלה? האם אתה מעוניין לקחת תמצית פולי קפה ירוקה להשלמת התזונה והפעילות הגופנית? יידע אותנו בתגובות למטה!

סקירה עבור