שמנים אתריים ללחץ דם גבוה
תוֹכֶן
- שמנים אתריים ולחץ דם
- שמנים אתריים להורדת לחץ הדם
- ברגמוט
- עץ ארז
- סיטרונלה
- מרווה קלרי
- לְבוֹנָה
- יַסמִין
- הליצ'ריסום
- אֲזוֹבִיוֹן
- לימון
- מזור לימון
- ליים
- נרולי
- ורד
- מרווה
- מיורם מתוק
- ולריאן
- יארו
- ילנג ילנג
- שימוש בשמנים אתריים ללחץ דם גבוה
- האם שמנים אתרים בטוחים?
- התשלום
שמנים אתריים ולחץ דם
לחץ דם גבוה, או יתר לחץ דם, שכיח בקרב מבוגרים אמריקאים. אם לא מטופלים, זה יכול לגרום להתקף לב ושבץ מוחי.
יש הסבורים כי נטילת שמנים אתרים יכולה להוריד את לחץ הדם הגבוה בעקביות. מחקר קליני משנת 2012 בנושא השפעת הארומתרפיה על יתר לחץ דם תומך בתפיסה זו. במחקר נעשה שימוש בתערובת של שמנים אתריים לבנדר, ילנג ילנג, מרורם ונרולי.
שמנים אתריים יכולים להיות יעילים לשימוש לבד או בשילוב עם שמנים אחרים. עם זאת, יש מחקר מדעי מוגבל בנושא יעילותם של שמנים אתרים ללחץ דם גבוה. אם יש לך לחץ דם גבוה, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בשמנים אתרים כטיפול טבעי.
שמנים אתריים להורדת לחץ הדם
להלן 18 מהשמנים האתריים שמומלצים על ידי אלו הדוגלים בשימוש שלהם לטיפול בלחץ דם גבוה.
ברגמוט
שמן אתרי ברגמוט עשוי להוריד את הדופק ולחץ הדם.
עץ ארז
שמן אתרי ארז יכול לקדם רגיעה ולהוריד באופן זמני את קצב הלב.
סיטרונלה
שמן אתרי סיטרונלה עוזר להקל על הלחץ. זה בתורו יכול להוריד את לחץ הדם.
מרווה קלרי
שמן אתרי מרווה קלרי יכול להפחית את רמות החרדה ובכך להוריד את לחץ הדם.
לְבוֹנָה
שמן אתרי לבונה עשוי להפחית את רמות הלחץ ולווסת את הלב.
יַסמִין
שמן אתרי יסמין עשוי להקל על מערכת עצבים מתוחה.
הליצ'ריסום
שמן אתרי הליצ'ריסום הוא האמין כי יש לו תכונות היפוטנסיביות המשמשות כמרגיע טבעי להפחתת לחץ הדם.
אֲזוֹבִיוֹן
לשמן אתרי לבנדר יש תכונות מרגיעות העלולות להפחית חרדה וקצב לב.
לימון
על פי ההערכה, שמן אתרי לימון מפיג לחץ ודיכאון, וככזה תומך בהורדת לחץ הדם באופן טבעי.
מזור לימון
שמן אתרי לימון מזור עלול להוריד את לחץ הדם תוך הגנה מפני דפיקות לב, טכיקרדיה והתקפי לב.
ליים
שמן אתרי סיד הוא אמר שיש לו תכונות להפחתת מתחים.
נרולי
שמן אתרי נרולי עשוי להיות בעל תכונות נגד לחץ דם.
ורד
ההשפעה המרגיעה והתכונות האנטי-דלקתיות של שמן אתרי ורד עוזרת להרפות את כל הגוף להעלאת זרימת הדם ולהורדת לחץ הדם הגבוה.
מרווה
שמן אתרי מרווה עשוי לקדם ירידה במשקל באמצעות הגדלת חילוף החומרים בגוף. לירידה במשקל הוכחה השפעה חיובית על הורדת לחץ הדם.
מיורם מתוק
שמן אתרים עם מיורן מתוק עשוי להרחיב את כלי הדם להפחתת לחץ הדם הגבוה.
ולריאן
שמן אתרי ולריאן עשוי להשפיע מרגיעים חזקים על מערכת העצבים, אשר יכולים:
- לחץ דם נמוך
- להקל על דפיקות לב
- להקל על נדודי שינה
- היפראקטיביות רגועה
- להפחית מתח עצבי
יארו
שמן אתרים Yarrow נחשב לאחד השמנים המובילים לשיפור זרימת הדם.
ילנג ילנג
שמן אתרים ילנג ילנג עשוי לעזור להוריד את רמות הקורטיזול, המכונה "הורמון הלחץ", ובכך להוריד את לחץ הדם.
שימוש בשמנים אתריים ללחץ דם גבוה
ניתן להשתמש בשמנים אתריים לבד או לערבב יחד. אלה הדוגלים בשימוש שלהם מציעים תערובת למקסום כוחם של צמחים שונים. להלן מספר דוגמאות לתערובות אשר האמינו כיוונו ללחץ דם גבוה.
מתכון לתחליב
רכיבים:
- 5 טיפות שמן אתרי לבנדר
- 5 טיפות שמן אתרים מרווה קלרית
- 5 טיפות שמן אתרי לבונה
- 2 גרם. של שמן קוקוס
הוראות:
- מערבבים היטב את כל החומרים.
- שפשף כמות קטנה לתוך הרקות שלך ומתחת לאף.
מתכון מפזר
רכיבים:
- 3 טיפות שמן אתרי ברגמוט
- 3 טיפות שמן אתרי לבנדר
- 3 טיפות שמן אתרי ילנג ילנג
הוראות:
- שלב מרכיבים.
- הכניסו את התערובת למפזר ארומתרפי.
- שאפו לאט לאט את השמנים למשך 15 עד 30 דקות.
מתכון שמן עיסוי
רכיבים:
- 10 טיפות שמן אתרי לבנדר
- 7 טיפות שמן אתרי ילנג ילנג
- 5 טיפות של שמן אתרי מרורם מתוק
- טיפה אחת של שמן אתרים נרולי
- 2 גרם. של שמן שקדים
הוראות:
- שלב את השמן האריסטי מתוק, ילנג ילנג, מנדרינה ולבנדר.
- שלב 7 טיפות מתערובת שמן אתרים זו עם שמן השקדים.
- השתמש בו כשמן עיסוי או הוסף אותו לאמבט חם.
האם שמנים אתרים בטוחים?
על פי נתוני המכון הלאומי לסרטן, בדיקות בטיחות לשמנים אתרים הראו מעט סיכונים או תופעות לוואי כאשר משתמשים בשמנים אלה לפי הוראות. הרוב סומן כ- GRAS (מוכר בדרך כלל כבטוח) על ידי ארגון המזון והתרופות האמריקני (FDA).
אסור לצרוך שמנים אתריים, אלא להשתמש בהם מדולל בשמן נשא למריחה על העור (עיסוי) או שאיפה (ארומתרפיה).
אם אתה שוקל טיפול או טיפול כלשהו, כולל שימוש בשמנים אתרים, מומלץ תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני כן.
התשלום
למרות שיש כמה אינדיקציות מבטיחות לכך ששמנים אתרים עשויים להועיל בריאותית, אין מספיק הוכחות קליניות מוחלטות לכך ששמנים אתרים מספקים תרופה ללחץ דם גבוה. התייעץ עם הרופא שלך כדי לבדוק אם טיפולי שמן אתרים - כמו ארומתרפיה או עיסוי - הם השלמה טובה לטיפול הנוכחי שלך בלחץ דם גבוה או במצבים אחרים.
פופולרי
הערכה עצמית: כמה אתה יודע על דלקת מפרקים ספונטיליטיס?
