נפילות
תוֹכֶן
סיכום
נפילות יכולות להיות מסוכנות בכל גיל. תינוקות וילדים צעירים עלולים להיפגע נושרים מרהיטים או יורדים במדרגות. ילדים גדולים יותר עלולים ליפול מציוד מתקני שעשועים. עבור מבוגרים מבוגרים, נפילות יכולות להיות חמורות במיוחד. הם נמצאים בסיכון גבוה יותר ליפול. הם גם נוטים יותר לשבור (לשבור) עצם כאשר הם נופלים, במיוחד אם יש להם אוסטאופורוזיס. עצם שבורה, במיוחד כאשר היא נמצאת בירך, עשויה אפילו להוביל למוגבלות ולאובדן עצמאות בקרב מבוגרים.
כמה סיבות נפוצות לנפילות כוללות
- בעיות איזון
- ישנן תרופות שיכולות לגרום לך להרגיש סחרחורת, מבולבלת או איטית
- בעיות ראייה
- אלכוהול, אשר יכול להשפיע על שיווי המשקל והרפלקסים שלך
- חולשת שרירים, במיוחד ברגליים, מה שעלול להקשות עליכם לקום מכיסא או לשמור על שיווי המשקל בעת הליכה על משטח לא אחיד.
- מחלות מסוימות, כמו לחץ דם נמוך, סוכרת ונוירופתיה
- רפלקסים איטיים, המקשים על שמירת האיזון או מעבר לדרך של סכנה
- מעידה או החלקה עקב אובדן רגל או מתיחה
בכל גיל, אנשים יכולים לבצע שינויים כדי להפחית את הסיכון לנפילה. חשוב לדאוג לבריאות שלך, כולל בדיקות עיניים קבועות. פעילות גופנית סדירה עשויה להפחית את הסיכון לנפילות על ידי חיזוק השרירים, שיפור שיווי המשקל ושמירה על עצמות חזקות. ואתה יכול לחפש דרכים להפוך את הבית שלך לבטוח יותר. לדוגמא, תוכלו להיפטר מסכנות מעידה ולוודא שיש לכם מסילות במדרגות ובאמבטיה. כדי להפחית את הסיכויים לשבירת עצם אם נופלים, וודא שאתה מקבל מספיק סידן וויטמין D.
NIH: המכון הלאומי להזדקנות
הודעות חדשות
איך 30 ימי האימון הפכו את הנשים הללו
