הדיאטה הטובה ביותר לאנשים עם מחלת קברים
תוֹכֶן
- מזונות שיש להימנע מהם
- גלוטן
- יוד תזונתי
- הימנעות מבשר וממוצרי בעלי חיים אחרים
- אוכלים לאכול
- מזונות עשירים בסידן
- מזונות עשירים בוויטמין D
- מזונות עשירים במגנזיום
- מזונות המכילים סלניום
- הטייק אווי
המזונות שאתם אוכלים לא יכולים לרפא אתכם ממחלת גרייבס, אך הם יכולים לספק נוגדי חמצון וחומרים מזינים שעשויים לעזור להקל על הסימפטומים או להפחית התלקחויות.
מחלת גרייבס גורמת לבלוטת התריס לייצר יותר מדי הורמון בלוטת התריס, מה שעלול לגרום ליתר בלוטת התריס. תסמינים מסוימים הקשורים ליתר התריס כוללים:
- ירידה קיצונית במשקל, למרות אכילה רגילה
- עצמות שבירות ואוסטאופורוזיס
לדיאטה גורם גדול בניהול מחלת גרייבס. מזונות מסוימים עשויים להחמיר את תסמיני מחלת גרייבס. רגישויות למזון או אלרגיות עלולות להשפיע לרעה על מערכת החיסון ולגרום להתלקחויות מחלות אצל אנשים מסוימים. מסיבה זו, חשוב לנסות לזהות את המזונות שאולי אתם אלרגיים אליהם. הימנעות ממאכלים אלו עשויה להפחית את הסימפטומים.
מזונות שיש להימנע מהם
שוחח עם הרופא שלך או עם דיאטנית כדי לקבוע מאילו מאכלים אתה צריך להימנע. אתה יכול גם לנהל יומן מזון כדי לעקוב אחר המאכלים המחמירים את הסימפטומים שלך ואילו מזונות לא. סוגים מסוימים של מזון שיש לשקול לחסל כוללים:
גלוטן
יש שכיחות גבוהה יותר של מחלת צליאק בקרב אנשים הסובלים ממחלת בלוטת התריס מאשר בקרב האוכלוסייה הכללית. ייתכן שהדבר נובע בין השאר מקשר גנטי. מזונות המכילים גלוטן לאנשים הסובלים ממחלות אוטואימוניות בבלוטת התריס, כולל מחלת גרייבס. מזונות ומשקאות רבים מכילים גלוטן. חשוב לקרוא תוויות ולחפש רכיבים המכילים גלוטן. אלו כוללים:
- חיטה ומוצרי חיטה
- שיפון
- בקושי
- לֶתֶת
- טרייטיקל
- שמרי בירה
- דגנים מכל הסוגים כגון כוסמין, קמוט, פארו,
ודורום
יוד תזונתי
יש שצריכה מוגזמת של יוד עלולה לגרום ליתר פעילות בלוטת התריס בקרב מבוגרים או אנשים הסובלים ממחלת בלוטת התריס הקיימת. יוד הוא מרכיב תזונתי הדרוש לבריאות טובה, לכן חשוב לקחת כמות נכונה. דון כמה יוד אתה צריך עם הרופא שלך.
מזונות מועשרים ביוד כוללים:
- מלח
- לחם
- מוצרי חלב, כגון חלב, גבינה ויוגורט
מזונות עשירים באופן טבעי ביוד כוללים:
- מאכלי ים, במיוחד דגים לבנים, כמו דגנים,
ובקלה - אצות, וירקות ים אחרים, כמו אצות ים
הימנעות מבשר וממוצרי בעלי חיים אחרים
אחד מהם מצא עדויות לכך שלצמחונים היה שיעור נמוך יותר של בלוטת התריס בהשוואה לאלה שעברו דיאטה שאינה צמחונית. המחקר מצא את התועלת הגדולה ביותר בקרב אנשים שנמנעו מכל המוצרים מן החי, כולל בשר, עוף, חזיר ודגים.
אוכלים לאכול
מזונות המכילים חומרים מזינים ספציפיים יכולים לעזור להפחית חלק מהתסמינים הקשורים למחלת גרייבס. אלו כוללים:
מזונות עשירים בסידן
בלוטת התריס יכולה להקשות על גופך לספוג סידן. זה יכול לגרום לעצמות שבירות ולאוסטיאופורוזיס. אכילה של תזונה עשירה בסידן עשויה לעזור, אם כי חלק ממוצרי החלב מועשרים ביוד ואולי אינם מועילים עבורך כמו אחרים.
מכיוון שאתה זקוק ליוד בתזונה שלך, חשוב לדבר עם הרופא או הדיאטנית על אילו מוצרי חלב כדאי לאכול, וממה כדאי להימנע. סוגים אחרים של מזון המכילים סידן כוללים:
- ברוקולי
- שקדים
- קייל
- סרדינים
- במיה
מזונות עשירים בוויטמין D
ויטמין D מסייע לגופך לספוג סידן מהמזון ביתר קלות. רוב ויטמין D מיוצר בעור באמצעות ספיגת אור השמש. מקורות תזונתיים כוללים:
- סרדינים
- שמן כבד בקלה
- סלמון
- טונה
- פטריות
מזונות עשירים במגנזיום
אם לגופך אין מספיק מגנזיום, זה יכול להשפיע על יכולתו לספוג סידן. מחסור במגנזיום עלול גם להחמיר את הסימפטומים הקשורים למחלת גרייבס. מזונות עשירים במינרל זה כוללים:
- אבוקדואים
- שוקולד מריר
- שקדים
- אגוזי ברזיל
- אגוזי קשיו
- קטניות
- זרעי דלעת
מזונות המכילים סלניום
מחסור בסלניום קשור למחלת עיניים בבלוטת התריס אצל אנשים עם מחלת גרייבס. זה יכול לגרום לבעלי עיניים בולטות ולראייה כפולה. סלניום הוא נוגד חמצון ומינרל. זה ניתן למצוא ב:
- פטריות
- אורז חום
- אגוזי ברזיל
- זרעי חמניות
- סרדינים
הטייק אווי
מחלת גרייבס היא הגורם המוביל ליתר התריס. אמנם לא ניתן לרפא באמצעות דיאטה, אך אצל אנשים מסוימים ניתן להפחית או להקל על התסמינים שלה. למידה אם יש לך רגישות או אלרגיות למזון תעזור לך לקבוע מה כדאי ולא צריך לאכול.
ישנם גם חומרים מזינים ספציפיים שגופך זקוק להפחתת התפרצויות מחלות ותסמינים. שיחה עם הרופא שלך או עם דיאטנית וניהול יומן אוכל יכולה לעזור לך לקבוע מה לאכול וממה להימנע.
מאמרים מרתקים
הרעלת נתרן הידרוקסיד
