קערת ארוחת בוקר עתירת חלבון זו תשמור אתכם מרוצים כל היום
תוֹכֶן
יש הרבה מרכיבי כוח שיכולים להוות תוספת נהדרת לארוחת הבוקר שלך, אבל זרעי צ'יה הם בקלות מהטובים ביותר. פודינג ארוחת הבוקר הזה הוא אחת הדרכים האהובות עלי לשלב את הזרע העשיר בסיבים.
לזרעי צ'יה יש את המרקם המושלם לשנות יוגורט רגיל לפודינג עשיר וקרמי, ואת קערת השייק שלך לכוכבת ארוחת הבוקר שלך. פודינג תות קוקוס צ'יה זה לא רק ארוחת הבוקר המושלמת העשירה בחלבונים, אלא גם מכינה קינוח בריא או פינוק באמצע אחר הצהריים.
קערת פודינג צ'יה פודינג תות קוקוס
רכיבים:
פודינג:
- 1 כף זרעי צ'יה
- 1 כוס חלב שקדים
- 1 כוס יוגורט רגיל (או אפשרות טבעונית)
- 1 כף דבש (או סירופ מייפל)
ציפוי:
- 4 תותים, פרוסים
- 1 כף שקדים פרוסים
- 1 כף פתיתי קוקוס לא ממותקים
- 1 כף גרנולה ביתית
- 1 כפית זרעי פשתן
הוראות הגעה:
מערבבים את מרכיבי הפודינג ומקררים 30-45 דקות לפחות (או לילה). למעלה עם תותים, שקדים, קוקוס, גרנולה ופשתן. תהנה!
מגיש מנה אחת
אם אתם מחפשים מתכונים בריאים שיספקו את כל החשק שלכם, יש לכם מזל! של מגזין שייפ פאנק הזבל: 3, 5 ו -7 ימים ג'אנק פוד לגמילה מירידה במשקל ולבריאות טובה יותר נותן לך את הכלים שאתה צריך כדי להעלים את התשוקה שלך לג'אנק פוד ולהשתלט על האכילה שלך. נסה 30 מתכונים נקיים ובריאים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל ולהרגיש טוב מתמיד. (ראה: 15 חלופות חכמות ובריאות לג'אנק פוד). רכשו את העותק שלכם עוד היום!
סקירה עבור
פרסומתמאמרים מעניינים
ריטונאוויר
