מְחַבֵּר: Rachel Coleman
תאריך הבריאה: 19 יָנוּאָר 2021
תאריך עדכון: 21 אוגוסט 2025
Anonim
7 High Protein Breakfast For Weight Loss
וִידֵאוֹ: 7 High Protein Breakfast For Weight Loss

תוֹכֶן

יש הרבה מרכיבי כוח שיכולים להוות תוספת נהדרת לארוחת הבוקר שלך, אבל זרעי צ'יה הם בקלות מהטובים ביותר. פודינג ארוחת הבוקר הזה הוא אחת הדרכים האהובות עלי לשלב את הזרע העשיר בסיבים.

לזרעי צ'יה יש את המרקם המושלם לשנות יוגורט רגיל לפודינג עשיר וקרמי, ואת קערת השייק שלך לכוכבת ארוחת הבוקר שלך. פודינג תות קוקוס צ'יה זה לא רק ארוחת הבוקר המושלמת העשירה בחלבונים, אלא גם מכינה קינוח בריא או פינוק באמצע אחר הצהריים.

קערת פודינג צ'יה פודינג תות קוקוס

רכיבים:

פודינג:

  • 1 כף זרעי צ'יה
  • 1 כוס חלב שקדים
  • 1 כוס יוגורט רגיל (או אפשרות טבעונית)
  • 1 כף דבש (או סירופ מייפל)

ציפוי:


  • 4 תותים, פרוסים
  • 1 כף שקדים פרוסים
  • 1 כף פתיתי קוקוס לא ממותקים
  • 1 כף גרנולה ביתית
  • 1 כפית זרעי פשתן

הוראות הגעה:

מערבבים את מרכיבי הפודינג ומקררים 30-45 דקות לפחות (או לילה). למעלה עם תותים, שקדים, קוקוס, גרנולה ופשתן. תהנה!

מגיש מנה אחת

אם אתם מחפשים מתכונים בריאים שיספקו את כל החשק שלכם, יש לכם מזל! של מגזין שייפ פאנק הזבל: 3, 5 ו -7 ימים ג'אנק פוד לגמילה מירידה במשקל ולבריאות טובה יותר נותן לך את הכלים שאתה צריך כדי להעלים את התשוקה שלך לג'אנק פוד ולהשתלט על האכילה שלך. נסה 30 מתכונים נקיים ובריאים שיכולים לעזור לך לרדת במשקל ולהרגיש טוב מתמיד. (ראה: 15 חלופות חכמות ובריאות לג'אנק פוד). רכשו את העותק שלכם עוד היום!

סקירה עבור

פרסומת

מוּמלָץ

מהי פרופריוספציה, ומדוע זה כל כך חשוב?

מהי פרופריוספציה, ומדוע זה כל כך חשוב?

הפרופריוספציה, המכונה גם קינסטזיה, היא יכולתו של הגוף לחוש את מיקומו, תנועותיו ופעולותיו. זו הסיבה שאנו מסוגלים לנוע בחופשיות מבלי לחשוב במודע על הסביבה שלנו.דוגמאות לפרופריוספציה כוללות יכולת ללכת או...
האם חזה הזרע שלי חבול?

האם חזה הזרע שלי חבול?

כאב בחזה יכול להיות מדאיג, אך לרוב לא מדובר ברצינות. אנשים רבים הסובלים מכאבים בחזה מתארים שהם מרגישים כי עצם החזה שלהם חבולה. עצם החזה נקראת יותר עצם השד.למרות שניתן לחבול את עצם החזה שלך, סביר להניח...