איך מציצת ספורט הפכה אותי לספורטאי טוב יותר

תוֹכֶן

• סקירה עבור

תמיד הייתי די טוב באתלטיקה-כנראה כי, כמו רוב האנשים, אני משחק לפי כוחי. אחרי 15 שנים של קריירת התעמלות כלשהי, הרגשתי בנוח לא פחות בשיעור יוגה אווירי כמו שעשיתי בשיעור ספין תחרותי. אבל כשנרשמתי לחצי איש ברזל (התחייבות ל-70.3 מייל!) לפני שלושה חודשים ב-"למה לא?" גחמה, מהר מאוד הבנתי שאצטרך לצאת מאזור הנוחות שלי. במקום לקפוץ לאולפן, הייתי צריך להתחיל שעות רישום בחדר כושר אמיתי שבו אוכל לשחות, לרכב על אופניים ולרוץ (פעילויות שבדרך כלל נמנעתי ממנה בכל מחיר). (חושבים להירשם? נסה את תוכנית אימוני הטריאתלון ל-3 חודשים שלנו.)

כשהתחלתי להתאמן כבדרך אגב לפני שלושה חודשים, אופניים באו באופן טבעי; רכבתי אינספור שעות באולפני גלגל תנופה. חששתי מריצה, אך אימון קבוע הוביל אותי לסיים את חצי המרתון הראשון שלי באוקטובר.

ואז הייתה שחייה. זה לא שאני לא יודע לשחות. אם תדחף אותי לתוך גוף מים, אני אסתדר. אבל הפעם האחרונה שעשיתי כל סוג של שחייה מאורגנת הייתה בכיתה ח 'במחנה הקיץ, וכן בסדר גמור לא התכוון לגרש אותי ל -1.2 קילומטרים של אגם וולטר א. לונג באוסטין, טקסס ב -10 בנובמבר.

זה לקח בערך שישה שבועות של דחיינות, אבל לבסוף הכרחתי את עצמי להיכנס לבריכה. שחצן מההצלחה שלי עם רכיבה על אופניים וריצה, הנחתי שאצליח לשחות במהירות. לא כל כך. במקום זאת, התלבטתי. סיבוב אחר סיבוב, התפרקתי, והמצאתי תירוצים להשהות אחרי כל אורך, כמו להתאים את המשקפיים שלי כדי להסתיר את הנשימה המתפרצת שלי. חצי שעה בבריכה הרגישה קשה יותר מחצי מרתון. לא הייתה שום דרך לעקוף את זה: נדלקתי. (ראה כיצד אתה מסתדר עם אימון שחייה מרווח של 60 דקות).

מעולם לא התבאסתי מספורט לפני כן. וזה היה די מביך. אני אהב להיות טוב בכושר. אני אוהב להיות בצמרת המובילים של כיתת הספינים, אני אוהב להיות אחד האנשים הבודדים שמאפשרים איזון זרועות קשה ביוגה, ואני אוהב לפגוש אנשים שמרגישים כך לגבי אימון. אז כשחברים שלי שאלו איך מתרחשת השחייה שלי, הרגשתי שאני לא יכול להתגבר עד כישלון שלי. האם אתה יודע כמה הקפות של 25 יארד נדרשות כדי להשלים מייל? מעל 70. בקושי הצלחתי לעשות שישה.

שבועיים לפני חצי הברזל שלי (אין כמו לחכות לרגע האחרון!), הבנתי שהמוטו שלי "פשוט להמשיך לשחות" לא עומד לחתוך אותו. הייתי צריך לשנות משהו.

אז בלעתי את הגאווה שלי ונרשמתי לשיעורי שחייה אחד על אחד ב-Equinox. עצם הכפייה על עצמי להתייצב היה מאבק, הכפפה את עצמי לשעה של ביקורת מובטחת (עד כמה שהיא מכוונת) היא לא הדרך שבה אני בדרך כלל אוהבת לבלות את זמני.

וביקרתי שאני: השבץ שלי היה שגוי, לא בעטתי מספיק והירכיים שלי גררו אותי למטה. וזה בהחלט היה קצת משפיל כשהמאמן שלי קרא את הטעויות שלי מול שאר השחיינים. אבל כשניסיתי לתקן את הצורה שלי ולתקן את הטכניקה שלי, הבנתי שהביקורת לא צורבת בדיוק כמו שחשבתי שהיא-אני דווקא משתפר (קצת). כשסוף סוף ניתקתי את השבץ, הבנתי כמה מהר אני מניע את עצמי דרך המים. כשעבדתי כדי לשפר את הבעיטה שלי, הבנתי שאני לא כל כך עייף עכשיו שהזרועות שלי לא עושות את כל העבודה. מסתבר שכל הביקורת הזו באמת היה בּוֹנֶה. (בדוק את 25 הטיפים האלה של מאמני שחייה מובילים.)

האם אני עולה לפודיום בחצי איש הברזל בזכות כישורי השחייה המשופרים שלי? הא! אבל לפחות עכשיו אני בטוח שאגיע מעבר לאגם.

התמורה, אגב, לא הייתה מוגבלת לבריכה. להודות ששאבתי ממשהו אילץ אותי לבקש עזרה, דבר שאני עושה לעתים רחוקות. וקבלת משוב ממשי מקצוען מוסמך עזרה לי להתאים את הגוף שלי יותר בזמן שחייה, רכיבה על אופניים וריצה. במקום לתת לעצמי להיות המום מהתמונה הגדולה (70.3 מייל!), התחלתי לקחת את האימון שלי שבץ שחייה אחד, שבץ דוושה אחד וצעד ריצה אחד בכל פעם. וברגע שהתחלתי לעשות זֶה, חצי איירוןמן הרגיש א קטן פחות מרתיע.

המוטו שלי עכשיו? זה עדיין "פשוט תמשיך לשחות" - אבל מדהים כמה קל יותר לחיות את זה כשסוף סוף למדת אֵיך.

סקירה עבור