תרופות טבעיות לקחת רעב

תוֹכֶן

• מיץ תפוחים, אגסים ושיבולת שועל
• מיץ אננס, זרעי פשתן ומלפפון
• סיבי מסטיק גואר
• תרופות לרוקחות כדי להסיר רעב

ניתן להשתמש בתרופות טבעיות להפחתת רעב כדי לעזור לירידה במשקל. אפשרות מצוינת היא מיץ פירות מועשר בסיבים, מכיוון שהם יכולים להגביר את תחושת השובע ולשפר את תפקוד המעי. ראה גם מה לאכול כשאתה רעב כל הזמן.

התרופות לירידה במשקל משמשות להקלת עמידה בתזונה עם מעט קלוריות לירידה במשקל, אולם יש להשתמש בהנחיות רפואיות מכיוון שיש להן כמה תופעות לוואי. כמה אלטרנטיבות טבעיות להפחתת רעב הן:

מיץ תפוחים, אגסים ושיבולת שועל

תרופה טבעית טובה להוצאת רעב היא מיץ תפוחים, אגסים ושיבולת שועל, מכיוון שהוא עוזר לכם להרגיש מרוצים יותר, הוא יווסת את המעי, יגרום לו לעבוד טוב יותר, וימנע את הדחף לאכול כל הזמן.

תפוחים ואגסים הם פירות עשירים בנוגדי חמצון, מים וויטמינים, המסייעים להילחם בעצירות ולהפחית את התיאבון בגלל כמות הסיבים הגדולה שלהם. שיבולת שועל היא גם מקור נהדר לויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וסיבים, מה שהופך אותם לאופציה נהדרת להגברת תחושת השובע ובכך להפחית את הרעב. ראה מהם היתרונות הבריאותיים של שיבולת שועל.

רכיבים

• תפוח אחד עם קליפה;
• 1/2 אגס עם קליפה;
• כוס מים אחת;
• כף אחת של שיבולת שועל.

מצב הכנה

להכנת המיץ פשוט מקציפים בבלנדר את התפוח, האגס והמים ואז מוסיפים את שיבולת השועל. קח רצוי על קיבה ריקה.

מיץ אננס, זרעי פשתן ומלפפון

אפשרות נוספת לתרופה טבעית להרעיב עשויה להיות מיץ האננס המועשר בזרעי פשתן ובמלפפון, מכיוון שזרעי הפשתן מסייעים להפחתת החשק לאכילה, יש לאננס סיבים המסייעים בוויסות המעי ובשליטה על רמות הכולסטרול בדם, והמלפפון הוא חומר משתן עשיר באשלגן טבעי המסייע גם בהצערת העור. למד על יתרונות בריאותיים אחרים של מלפפון.

רכיבים

• 2 כפות זרעי פשתן אבקתיים;
• מלפפון קלוף ירוק בגודל בינוני;
• 2 פרוסות אננס קלוף;
• כוס מים אחת.

מצב הכנה

מקציפים את כל המרכיבים בבלנדר עד שנוצרת תערובת הומוגנית. שתו כוס אחת בבוקר על קיבה ריקה וכוס נוספת בערב.

סיבי מסטיק גואר

מסטיק גואר הוא סוג של אבקת סיבים הנמצאת בבתי מרקחת ובחנויות מזון, ונמכרת בדרך כלל בשם Benefiber. כדי לתת יותר שובע ולהוריד רעב לזמן ארוך יותר, כדאי להוסיף כפית גומי מסטיק לכל ארוחה, מכיוון שהוא ממלא יותר את הבטן ומפחית את ספיגת השומן במעי, ומעדיף ירידה במשקל ונלחם גם בעצירות. למידע נוסף על מסטיק גואר.

בנוסף למסטיק גואר, אנשים שאינם סובלים מגלוטן יכולים להשתמש גם בסובין חיטה, שהוא עוד מזון עשיר בסיבים וחלבונים המעניק שובע ומסייע לירידה במשקל.

חשוב לזכור שהטיפים שהוזכרו לעיל יעילים להוצאת רעב, אך אין להשתמש בהם באופן בלעדי, מכיוון שכשהם מלווים בתזונה מאוזנת ותרגול של תרגילים גופניים תכופים, הירידה במשקל היא מהירה ובריאה יותר.

תרופות לרוקחות כדי להסיר רעב

יש להשתמש בתרופות מרקחת לנטילת רעב כמו סיבוטרמין רק בהדרכה רפואית, מכיוון שגם כאשר משתמשים בהם לזמן קצר הם עלולים לגרום לתופעות לוואי ולכן תרופות טבעיות המבוססות על פירות, דגנים וסיבים הם תמיד המצוינים ביותר. ראה כיצד ליטול סיבוטרמין ותופעות לוואי.

ראה את כל מה שאתה יכול לעשות כדי לא להיות רעב בסרטון הבא: