מהי טריכופוביה ואיך מטפלים בה?
תוֹכֶן
- סקירה כללית
- תסמיני טריכופוביה
- טריכופוביה גורמת
- אבחון טריכופוביה
- טיפול בטריכופוביה
- תֶרַפּיָה
- תרופות
- רפואה אלטרנטיבית
- מה התחזית?
סקירה כללית
פוביות הן פחדים קיצוניים מחפצים או סיטואציות מסוימות. המונח טריכופוביה בא מהמילים היווניות שמשמעותן "שיער" (טריצ'וס) ו"פחד "(פוביה). לאדם הסובל מטריכופוביה יש פחד מתמשך משיער, במיוחד לראות או לגעת בשערות רופפות בגוף, בגדים או במקום אחר. פחד זה יכול להוביל למספר תסמינים העלולים להפריע לחיי היומיום.
תסמיני טריכופוביה
תסמינים של טריכופוביה ופוביות ספציפיות אחרות הינן אינדיבידואליות. משמעות הדבר היא שתסמינים גופניים או רגשיים מסוימים שאנשים חווים כאשר הם חשים פחד משתנים מאדם לאדם.
תסמינים גופניים עשויים לכלול:
- עלייה בקצב הלב
- התרחבות של תלמידים
- מְיוֹזָע
- גלי חום או קרים
- לחץ דם מוגבר
- קשיי נשימה
- רְעִידָה
- סחרחורת או קלילות
- בחילה
תסמינים רגשיים עשויים לכלול:
- התקפי חרדה או חרדה
- צורך מוחץ לברוח ממצבים שמעוררים פחד
- מרגיש אובדן שליטה
- מרגיש חסר אונים
- מרגיש מנותק מעצמך
- מרגיש שאתה עלול להתעלף או למות
ילדים חווים לעיתים קרובות קבוצה שונה של סימפטומים עם פוביות. יתכן שהם לא יוכלו להביע את הפחד שלהם בקלות כמו מבוגרים. כתוצאה מכך, ילד עלול לבכות, להתקפי זעם או להיצמד למטפלת שלו כשהוא מפחד.
טריכופוביה גורמת
נקודת ציון הגורם המדויק לטריכופוביה עשויה להיות קשה. הפחד עשוי להופיע פתאום או להתפתח בהדרגה עם הזמן. יש חוקרים שמאמינים שזה עשוי לנבוע מ:
- לחץ או חרדה
- דיכאון או מצבים אחרים של בריאות הנפש, כגון טריכוטילומניה
- הפרעה כפייתית אובססיבית
גורמי סיכון אחרים עשויים לגרום לאדם להיות רגיש יותר גם לפוביות ספציפיות. הם כוללים:
- ניסיון. פירוש הדבר יכול להיות חוויה גרועה עם שיער, תספורות או סיטואציה טראומטית אחרת הקשורה לשיער, כמו נשירת שיער בדוגמת.
- גיל. ידוע כי פוביות משפיעות על ילדים ומבוגרים כאחד. חלקם עשויים להופיע כבר מגיל 10 או להתפרצות מאוחרת יותר.
- מִשׁפָּחָה. פגישה של קרוב משפחה שעוסק גם בפוביות או חרדה עשוי להעמיד אתכם בסיכון גבוה יותר לפתח פחדים בעצמכם. זה יכול להיות בירושה גנטית או התנהגות נלמדת.
- מֶזֶג. אנשים עם טמפרמנטים רגישים יותר עשויים להיות בסיכון גבוה יותר לפתח פוביות.
- מֵידָע. אנשים עשויים גם לפתח פחד על ידי קריאה או שמיעה על מצבים טראומטיים הכרוכים באובייקט הפחד.
אבחון טריכופוביה
אם הפחד שלך משיער מתחיל להשתלט על חייך, יש עזרה. בעוד שטריכופוביה עצמה נחשבת לנדירה, מומחים מעריכים כי בין 7 עד 9 אחוז מהאוכלוסייה מושפעים מפוביות ספציפיות.
פוביות מוכרות רשמית על ידי האיגוד הפסיכיאטרי האמריקני ונכללות במדריך האבחון והסטטיסטי להפרעות נפשיות, המהדורה החמישית (DSM-5). הטריכופוביה נמצאת תחת הקטגוריה "אחרת" בפוביות. הרופא שלך עשוי להשתמש ב- DSM-5 כדי לעזור באבחון הפוביה שלך על סמך קריטריונים שונים.
אתה יכול לשאול את עצמך:
- האם הפחד שלי היה מתמשך במשך שישה חודשים או יותר?
- האם אני צופה יתר על המידה במצבים בהם עשוי להיות מעורב בשיער, כמו תספורות?
- האם אני חש בהלה או פחד בזמן שאני מסביב לשיער או נוגע בשיער?
- האם אני מזהה שהפחד שלי משיער עשוי להיות לא הגיוני?
- האם אני נמנע ממצבים שבהם אני יכול להיות סביב שיער או נאלץ לגעת בשיער?
אם ענית בחיוב לשאלות אלו, שקול לקבוע פגישה עם הרופא שלך. יתכן שתתאים לקריטריוני האבחון שנקבעו על ידי ה- DSM-5. בתיאום מראש, סביר להניח כי הרופא ישאל אותך שאלות על ההיסטוריה הרפואית שלך ולקבלת פרטים נוספים על התסמינים שאתה חווה.
טיפול בטריכופוביה
בעוד שפוביה יכולה להרגיש בהתחלה פשוט מעצבנת, היא עלולה בסופו של דבר לשבש את המשימות היומיומיות שלך, ולהשפיע על היכולת שלך לתפקד בעבודה או במצבים חברתיים. החדשות הטובות הן שיש מגוון טיפולים שעשויים לעזור לכם להתגבר על הפחד שלכם.
תֶרַפּיָה
איש מקצוע מורשה לבריאות הנפש יכול להציע עזרה לטריכופוביה. השיטות היעילות ביותר הן טיפול קוגניטיבי התנהגותי וטיפול בחשיפה.
- טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) כרוך בחשיפת אדם לדבר שהוא חושש ממנו והפעלת טכניקות אחרות להתמודדות עם הפחד. המיקוד עם CBT הוא על קבלת ביטחון עם המחשבות והרגשות שלך - שליטה בהם - לעומת התגברות על ידם.
- טיפול בחשיפה מספק חשיפה חוזרת ונשנית לאובייקט או למצב פחד - במקרה זה, שיער - בהדרגה לאורך זמן. באמצעות חשיפה, התנסות במחשבות ורגשות שונים הקשורים לפחד עשויה לעזור לך להגיע לשורש הפוביה שלך ולמצוא דרכים לנהל אותה.
תרופות
בעוד שטיפול הוא לרוב הבחירה הראשונה לטיפול בפוביות, תרופות מסוימות עשויות אף הן מועילות לניהול התקפי חרדה ולהפחתת החרדה הכללית. כמה אפשרויות תרופות כוללות:
- חוסמי בטא חוסמים את השפעות האדרנלין על הגוף - למשל, העלאת לחץ הדם או גורם לך להרגיש רעוע.
- תרופות הרגעה, כמו בנזודיאזפינים, יכולות גם להחליש את השפעות החרדה. עם זאת, אנשים שיש להם היסטוריה של תלות בסמים או באלכוהול צריכים להימנע ממצב הרגעה.
לעתים קרובות מתייחסים לשימוש בתרופות כפתרון לטווח קצר לסיטואציות ספציפיות או נדירות בהן אדם חשוף לפחד שלהם. כתוצאה מכך יתכן וזה לא מתאים בכל הסיטואציות או לכל האנשים.
רפואה אלטרנטיבית
ישנן גם תרופות משלימות שעשויות לעזור בפחד הקשור לפוביות, אם כי יש צורך במחקר נוסף הספציפי לטריכופוביה. נטורופת מיומן או מתרגל אלטרנטיבי אחר יכול לעזור לך להדריך אותך אם אתה מעוניין באפשרויות אלה. הם עשויים לכלול אחד או שילוב של אלה:
- תערובות צמחים מסוימות שנועדו לאזן את הגוף והמוח
- טיפול כירופרקטי
- טכניקות הרפיה
- אַקוּפּוּנקטוּרָה
מה התחזית?
תוצאות הטיפול ישתנו בהתאם לאדם, לגישה ולחומרת הפוביה. פחד עדין עשוי להגיב היטב לשינויים באורח החיים המתייחסים לרמות לחץ וחרדה, כמו נשימה עמוקה, הליכה או עשיית יוגה.
לקבלת פוביה חמורה יותר, פנה לרופא המטפל. CBT או תרופות מסוימות עשויים לעזור לך, והם עשויים להיות יעילים יותר ככל שתקדימו להתחיל.
ללא טיפול, לפוביות ספציפיות יש פוטנציאל להוביל לבידוד, הפרעות במצב הרוח, הפרעת שימוש בחומרים או סיבוכים חמורים יותר, כמו התאבדות. זכור שיש תמיכה זמינה, ואתה לא לבד. שוחח עם נותן שירותי הבריאות שלך לקבלת הנחיות לגבי קבוצות תמיכה ומשאבים אחרים.
בחירת אתר
תרופות לדליות
