האמת על תה ניקוי רעלים

תוֹכֶן

• היתרונות הבריאותיים של תה
• תה גמילה
• כיצד להפיק את מירב היתרונות הבריאותיים מתה
• סקירה עבור

אנו נזהרים מכל טרנד הכרוך בגמילה רק עם משקה. נכון לעכשיו, כולנו די מודעים לכך שתזונה נוזלית לא יכולה לקיים את גופנו הפעיל לאורך זמן רב, ולרוב המשקאות שסלבריטאים נשבעים יש להם מעט השפעות גמילה בפועל. אבל אבוקס, או ניקוי תה או ניקוי תה, היא גישה עדינה יותר לכל הרעיון, כלומר מכיוון שהוא כרוך בהוספת כמה כוסות צמחים לתזונה הקיימת והבריאה שלך במקום להחליף ארוחות לגמרי.

הרעיון של תה גמילה אינו חדש: ג'וליאנה רנצ'יץ' המפורסמת השתמשה בדיאטת התה האולטימטיבית כדי להוריד שבעה קילו לפני חתונתה ב-2007, בעוד קנדל ג'נר לאחרונה ייחסה את דמותה המוכנה למסלול להתמכרות לתה שלה (על פי הדיווחים יש לה כמעט תריסר כוסות תערובת עשב לימון ותה ירוק ממותג גמילה ביום!).

היתרונות הבריאותיים של תה

היתרונות הבריאותיים של תה מכסים כמעט כל שטח: ניתוח מחקר שנערך בשנת 2013 על ידי חוקרים איטלקים, הולנדים ואמריקאים מצא כי תה עשוי לסייע בהורדת הסיכון לשבץ ומחלות לב, להוריד את לחץ הדם, להגביר את מצב הרוח ואת הביצועים המנטליים, ואף לשמור על האנרגיה שלך. למעלה ולרדת במשקל.

אך בכל הנוגע לגמילה, תה לבדו אינו מספיק לתפקיד. "לאף מזון, עשב או תרופה לאף אחד אין את היכולת לרפא מחלות או מחלות, ואין לו גם את היכולת 'לטהר' את הגוף", אומר מנואל וילקורטה, מחבר הספר הפעלה מחדש של כל הגוף: דיאטת מזונות העל הפרואנים לניקוי רעלים, אנרגיה והעמסת אובדן שומן. (זו גם הסיבה שאולי תרצה להתעכב לפני שתנסה לעשות גמילה על ידי שתיית פחם פעיל.)

למעשה, אין הוכחות קשות המגבות את הטענות של חברות התה כי תה הגמילה שלהן למעשה מטהר תאים אנושיים. עם זאת, תה באיכות גבוהה יכול לסייע לתמוך בתהליך היומיומי הטבעי של הגוף לגמילה-כמו שמזונות ומשקאות אחרים יכולים לפגוע במערכת זו, אומרת לורה לגאנו, ר.ד., תזונאית הוליסטית מבוססת ניו ג'רזי. (גלה עוד על היתרונות הבריאותיים של תה כגון קמומיל, ורד או תה שחור.)

תה ירוק ושחור בסיסי עשיר בנוגדי חמצון (ותה ירוק מאצ'ה גבוה פי 100 במכשיר נוגד חמצון רב עוצמה אחד)-הסוד מאחורי חיזוק תהליך הניקוי הטבעי שלך. "נוגדי חמצון פועלים להפחתת הלחץ החמצוני והרדיקלים החופשיים בגופנו, יותר מדי מהם עלולים לגרום לדלקת כרונית ואף לשנות את זני ה-DNA שלנו, מה שמוביל לסרטן ולמחלות כרוניות אחרות", אומר וילקורטה.

תה גמילה

אם תה ירוק ושחור מועילים בצורתם הטהורה, האם יש תועלת בשקיות הממותגות במפורש לגמילה?

"תה ספציפי לגמילה מציע יתרונות נוספים במרכיבים הנוספים", אומרת וילקורטה. עשבי תיבול כמו עשב לימון, ג'ינג'ר, שן הארי וגדילן חלב, כולם מכילים תכונות שנאמרות כתמיכה בכבד בריא, אחד מאותם איברים שאחראים על תהליך ניקוי הרעלים הטבעי שלך. ג'ינג'ר הוכח גם כמקל על מתח חמצוני בתוך הכבד, מה שעוזר בעקיפין לאיבר לבצע את משימת הניקוי שלו בצורה יעילה יותר, הוא אומר.

אולם דבר אחד שיש להיזהר ממנו בתה גמילה הוא מרכיב נפוץ-סנה משלשלת צמחים. "חלק אחד מהגמילה הוא ניקוי המעיים, וסנה מסייעת לתהליך זה", הוא מסביר. למרות שזה יכול להיות מועיל כמשקה לילה לטווח קצר, נטילת סנה לאורך זמן עלולה לגרום להקאות, שלשולים, חוסר איזון אלקטרוליטים והתייבשות. אם אתה מרגיש שהפסקת, שלבי תה סנה לכמה לילות (Villacorta ממליצה על תרופות מסורתיות מהלך אורגני חלק). אבל היצמד לזנים נטולי סנה עבור הכוס הרגילה שלך.

כיצד להפיק את מירב היתרונות הבריאותיים מתה

שני התזונאים עימם שוחחנו מסכימים ששתיית תה כשאתם מתעוררים ולפני השינה יכולה לעזור למערכת שלכם להתאושש ולהירגע, תלוי באיזה זן תבחרו. אם אתה חובב תה, עבד בכמה כוסות במהלך היום: אלא אם כן אתה רגיש לקפאין, אתה כנראה יכול להתמודד עם חמש עד שבע כוסות ביום ללא תופעות לוואי שליליות, אומר לגאנו.

אם אתה בוחר לנסות גמילה מתה, ההיבט החשוב ביותר הוא לא סוג התה הבריא שאתה בוחר - זה מה שאתה אוכל אחר: "תה יכול להיות מרפא ומבטל רעלים רק אם הדיאטה שלך לא מכבידה על המערכת שלך, מה רוב הארוחות האמריקאיות אשמות ", אומר לגאנו. על מנת לנקות באמת את הגוף שלך, חתוך מזונות מעובדים ומטוגנים, והגדל את צריכת הפירות, הירקות, הדגנים המלאים, חלבונים רזים ושומנים אנטי דלקתיים כמו אבוקדו ושקדים, אומר וילקורטה. ברגע שהתזונה שלך נקייה ועדינה לגופך, תה משחרר רעלים יכול להתחיל לשפר את תפקוד האיברים הטבעי שלך.

אז מהם תה הגמילה הטובים ביותר לבחור? אם אתה באמת מרוכז בהתחלת-והפסק (ולא רק לשלב תה ניקוי רעלים בדיאטה שלך), בדוק תוכניות כמו SkinnyMe Tea, המציעה חבילות ל-14 או 28 ימים של עלים רופפים באיכות גבוהה. עשבי תיבול עד תלולים. או לחסוך מעט מזומן ולנסות את אחד מארבעת הזנים האלה לניקוי רעלים מהמדף, המומלצים על ידי Lagano ו-Villacorta.

1. תה שן הארי: שן הארי מסייע לתפקוד הכבד על ידי עזרה בהסרת רעלים ושיקום מחדש של לחות ומאזן אלקטרוליטים (תרופות מסורתיות EveryDay Detox Dandelion, $ 5; traditionalmedicinals.com)

2. תה לימון או ג'ינג'ר: התה המחייה הזה נהדר לבוקר מכיוון שכמות הקפאין הקלה תעיר אתכם מבלי להרע על הבטן. בנוסף, היתרונות הבריאותיים של הג'ינג'ר כוללים הפחתת דלקת ושליטה ברמת הסוכר בדם, כך שתוכלו להרגיש טוב בשתיית התה המרגיע הזה. (לימון וג'ינג'ר של טווינינג, $ 3; twiningsusa.com)

3. תה מוטיבציה: בנוסף למסרים מעוררי ההשראה על כל שקית תה, מגוון תה היוגי הספציפי הזה כולל ברדוק ושן הארי כדי לעזור לכבד שלך, וגרגרי ערער לשיפור תפקוד הכליות שלך (Yogi DeTox, $5; yogiproducts.com)

4. תה ירוק יסמין לימון: עם קמומיל ומנטה להרגעת המערכת, Villacorta ממליצה על כוס לפני השינה. בנוסף, תכולת ויטמין C גבוהה אומרת שהוא מלא בנוגדי חמצון (תה ירוק לימון יסמין Sleepytime נטול קפאין של Celestial, $3; celestialseasonings.com)

סקירה עבור