מה אתה צריך לפרסם במדיה החברתית אם אתה רוצה לרדת במשקל

תוֹכֶן

• סקירה עבור

ציוץ מחשבות משמחות: אנשים שהביעו רגשות חיוביים בטוויטר היו בעלי סיכוי גבוה יותר להגיע למטרות הדיאטה שלהם, על פי מחקר מהמכון הטכנולוגי של ג'ורג'יה.

חוקרים ניתחו כ -700 אנשים שהשתמשו ב- MyFitnessPal (אפליקציה המאפשרת לך לעקוב אחר התזונה והפעילות הגופנית שלך, ומתחברת לחשבונות המדיה החברתית שלך כך שתוכל לשתף את ההתקדמות שלך בצורה חלקה עם חברים). המטרה הייתה לבחון את הקשר בין ציוצים של אנשים והאם הם מגיעים למטרות הקלוריות שהציבו באפליקציה או לא. וכפי שמתברר, ציוצים חיוביים נקשרו להצלחת הדיאטה.

לא כל הציוצים שנותחו במחקר היו קשורים לכושר ודיאטה, בהכרח. כמה ציוצים הראו השקפה חיובית בדרך כלל על החיים עם האשטאגים כמו #blessed ו-#enjoythemoment. לאנשים שצייצו על הישגי הכושר שלהם היה גם יתרון על פני אלה שלא. ולא, האנשים האלה לא רק הריצו שיאים אישיים בחדר הכושר ואיבדו משקל רב והתפארו בזה באינטרנט. ציוצים מסוג זה שצוטטו במחקר לא היו בעלי נימה מתלהבת, אלא טון ששדר מוטיבציה. לדוגמה, בציוץ אחד נכתב: "אני אצמד לתוכנית הכושר שלי. זה יהיה קשה. זה ייקח זמן. זה ידרוש הקרבה. אבל זה יהיה שווה את זה".

המחקר משמש דוגמה לאופן שבו ניתן להשתמש במדיה החברתית כדי להגיע לכל מטרה בריאותית, כושר או ירידה במשקל. אמנם זה נכון שהמדיה החברתית נקשרת לדיכאון וחרדה ויכולה להוביל לדימוי גוף לא בריא, אבל גם מקרבת אנשים ומספקת מערכת תמיכה. (פשוט תסתכל בדף הפייסבוק שלנו Goal Crushers, קהילה של חברים עם מטרות בריאות, דיאטה ובריאות שמרימים זה את זה במהלך מאבקים וחוגגים זה את ההישגים של זה.) ופרסום תמונות או עדכוני סטטוס במדיה החברתית יכול לשמש גם כ. דרך קלה לתת דין וחשבון על הפעולות שלך-במקרה זה, לעמוד באכילה בריאה או בפעילות גופנית שהגדרת לעצמך.

מדיה חברתית בהחלט יכולה לשמש ככלי לירידה במשקל (כאשר משתמשים בהם בצורה הנכונה), אז אם אתם מתקשים להגיע ליעד השנה החדשה שלכם או פשוט עומדים בה בכלל, שקול לפרסם על המסע שלכם ברשתות החברתיות - כל ציוץ חיובי נחשב.

סקירה עבור