יוגי ג'סמין סטנלי הופכת אמיתית לניסיון קרוספיט בפעם הראשונה
תוֹכֶן
תמיד פחדתי לנסות קרוספיט כי חשבתי שזה רק בשביל בחורים מאצ'ואיסטים עם שרירי ענק שמדברים על כמה בורפי הם יכולים לעשות. ולאנשים בעלי גוף גדול יותר, יש לך את הפחדים שאחרים יביטו בך או שלא תוכל לעמוד בקצב. (הנה הגישה הלא מצונזרת שלי לגבי יוגה שמנה ותנועה חיובית של הגוף.) אבל נשכתי את הכדור והסכמתי לעשות מפגש עם מאמן קרוספיט שבטחתי בו.
קפיצות הקופסה וזריקות כדור הקיר היו אינטנסיביות, וחזרנו עליהן שוב ושוב. בהחלט היו לי רגעים בהם הייתי כמו, אוי, ---. האם אני עומד להצליח? דחפתי דרך חזרות במכונת החתירה כשהבנתי משהו: כמו יוגה, זה באמת קשור לנשימה. הצלחתי להיכנס לקצב שהוא סוג של מדיטציה, וזו הייתה אחת החוויות המדהימות ביותר-לא לדאוג להיות הכי איטי או לא הכי טוב ופשוט ליהנות ממשהו שמעולם לא חשבתי שאוכל לעשות. (קשור: כיצד קרוספיט שינה את חיי לטובה.)
ברגע שיש לך סוג של תרגיל שאתה אוהב, זה כמו תרופה לשער. (וזה דבר טוב; לנסות דברים חדשים יש יתרונות בריאותיים.) אתה הרבה יותר מוכן לעשות סוגים אחרים, כי אתה זוכר מה זה אומר פשוט לנסות ולהנות.
בדוק את ספר הדרכים החדש של סטייני, כל גוף יוגה: עזוב את הפחד, עלה על המחצלת, אהב את גופך.
סקירה עבור
פרסומתאנו ממליצים לך
שאל את רופא הדיאטה: תוספי תזונה מבוססי צמחים לעומת סינתטיים