מְחַבֵּר: Annie Hansen
תאריך הבריאה: 3 אַפּרִיל 2021
תאריך עדכון: 16 אוגוסט 2025
Anonim
יוגי ג'סמין סטנלי הופכת אמיתית לניסיון קרוספיט בפעם הראשונה - סגנון חיים
יוגי ג'סמין סטנלי הופכת אמיתית לניסיון קרוספיט בפעם הראשונה - סגנון חיים

תוֹכֶן

תמיד פחדתי לנסות קרוספיט כי חשבתי שזה רק בשביל בחורים מאצ'ואיסטים עם שרירי ענק שמדברים על כמה בורפי הם יכולים לעשות. ולאנשים בעלי גוף גדול יותר, יש לך את הפחדים שאחרים יביטו בך או שלא תוכל לעמוד בקצב. (הנה הגישה הלא מצונזרת שלי לגבי יוגה שמנה ותנועה חיובית של הגוף.) אבל נשכתי את הכדור והסכמתי לעשות מפגש עם מאמן קרוספיט שבטחתי בו.

קפיצות הקופסה וזריקות כדור הקיר היו אינטנסיביות, וחזרנו עליהן שוב ושוב. בהחלט היו לי רגעים בהם הייתי כמו, אוי, ---. האם אני עומד להצליח? דחפתי דרך חזרות במכונת החתירה כשהבנתי משהו: כמו יוגה, זה באמת קשור לנשימה. הצלחתי להיכנס לקצב שהוא סוג של מדיטציה, וזו הייתה אחת החוויות המדהימות ביותר-לא לדאוג להיות הכי איטי או לא הכי טוב ופשוט ליהנות ממשהו שמעולם לא חשבתי שאוכל לעשות. (קשור: כיצד קרוספיט שינה את חיי לטובה.)


ברגע שיש לך סוג של תרגיל שאתה אוהב, זה כמו תרופה לשער. (וזה דבר טוב; לנסות דברים חדשים יש יתרונות בריאותיים.) אתה הרבה יותר מוכן לעשות סוגים אחרים, כי אתה זוכר מה זה אומר פשוט לנסות ולהנות.

בדוק את ספר הדרכים החדש של סטייני, כל גוף יוגה: עזוב את הפחד, עלה על המחצלת, אהב את גופך.

סקירה עבור

פרסומת

הודעות טריות

14 המזונות הטובים ביותר להגברת זרימת הדם והמחזור

14 המזונות הטובים ביותר להגברת זרימת הדם והמחזור

זרימת דם לקויה היא בעיה שכיחה הנגרמת על ידי מספר תנאים.מחלת עורקים היקפית (PAD), סוכרת, השמנת יתר, עישון ומחלת Raynaud הם כמה מהגורמים הרבים למחזור הדם (1, 2, 3, 4, 5).זרימת דם מופחתת יכולה לגרום לתסמ...
דיאטה ופרקינסון

דיאטה ופרקינסון

מחלת פרקינסון פוגעת כמעט במיליון אמריקאים. בכל שנה מאובחנים עוד 60,000 איש עם המצב. התסמינים משתנים מאדם לאדם אך לרוב כוללים התכווצויות שרירים, רעידות וכאבי שרירים. הסיבות והטריגרים שמפעילים את פרקינס...