אין ספק שקיילה איטסינס היא המלכה המקורית של אימוני אינטרוולים בעצימות גבוהה. תוכנית האימון המבוססת על HIIT מבוסס HIIT בן 28 דקות על ידי מייסד אפליקציית WEAT בנתה מעריץ מעריצים עצום מאז הופיעה לראשונה ...

רק שמיעת המילה ~ עיסוי ~ משרה תחושת רגיעה בגופך וגורמת לך אינסטינקט לרצות להיאנח. להישפשף-גם אם זה על ידי ה- .O. מי שסוחט בלי מושג את המלכודות שלך... או החתול שלך שלוש/צופר על הברכיים שלך - זה אף פעם ...

להיות בחוץ אמור לגרום לך להיות רגוע יותר, מאושר יותר ו פָּחוּת לחוץ, אך מחקר חדש ב כתב העת הרפואי הבריטי אומר שלא תמיד זה המצב. חוקרים מצאו שנשים שהיו להן חשיפה גבוהה יותר לזיהום אוויר נטו יותר לסבול ...

לאחר עשור של תסמינים לא מוסברים דמויי מחלה אוטואימונית, יומן של אמא בכושר סיה קופר הוסר שתלי החזה שלה. (ראה: הסירו את שתלי החזה שלי והרגשתי טוב יותר ממה שהרגשתי מזה שנים)לאחר הניתוח החוקר שלה, קופר הי...

עבודה במגזין HAPE פירושה שאני לא זר לעולם המוזר ולפעמים המטורף של ירידה במשקל. ראיתי ושמעתי על כמעט כל דיאטה מטורפת שאפשר לחשוב עליה (וכנראה שגם את רובם ניסיתי), אבל בשבוע שעבר נזרקתי ללופ כש ג'סי...

יותר אנשים בפורטלנד נוסעים לעבודה באופניים מאשר בכל עיר אחרת במדינה (יותר מפי שניים מהממוצע ממרכזים עירוניים אחרים), וחידושים כמו שדרות ספציפיות לאופניים, תמרורי תנועה ואזורי בטיחות עוזרים לרוכבים להת...

יהיה נהדר אם בכל לילה נוכל למזוג כוס יין, לשים קצת ג'אז ולרשרש בנחת את מנת הבולונז המושלמת. אבל בעולם האמיתי המטורף, רובנו צריכים להיכנס ולצאת מהמטבח במהירות. אבל היותך קשור לזמן לא אומר שאתה צריך...

"זה נגמר." שתי המילים הללו היוו השראה למיליון שירים וסרטים בכיינים (ולפחות פי 100 טקסטים היסטריים רבים). אבל בזמן שאתה כנראה מרגיש את הכאבים בחזה שלך, מחקרים מראים שהסערה האמיתית מתרחשת במוח...

בתור בת למשפחת המלוכה, קייט מידלטון היא לא בדיוק הכי הרבה קשור אמא שם בחוץ, כפי שמעידה עד כמה היא הופיעה ומסוגננת להפליא שעות ספורות לאחר הלידה (שכפי שציינה קירה נייטלי במאמרה על אמהות, היא ציפייה של ...

הרם את היד אם אתה חובב טיפול עצמי.בכל מקום שאתה מסתכל, יש מאמרים מעצימים שאומרים לנשים לעשות יוגה, לעשות מדיטציה, ללכת לקחת את הפדיקור הזה, או לעשות אמבטיית בועות מהבילה בשם האטה וברכה של כל דבר "...

אנו מוצפים בסוכר בכל מקום שאנו פונים אליו-שנינו בחדשות, אומרים לנו לצמצם כמה אנו אוכלים, ובכל כך הרבה מהמזון והמשקאות שאנו צורכים מדי יום. ופרדוקס הסוכר הזה בהחלט לא מתוק, מכיוון שהוא מותיר אותנו לא ב...

אמהות טריות (מובן!) מותשות כל הזמן, אבל לצאת החוצה לאוויר צח ופעילות גופנית (באישור הרופא) יכולה לעשות עולם טוב לאמא ולתינוק. ריצה עם עגלת ריצה היא אופציה מדהימה לאמהות המחפשות להיכנס למספר צעדים תוך ...

פיצה לא כל כך רעה עבורך-יש לה אפילו יתרונות בריאותיים. (לאכול ברצינות פיצה אחרי האימון אם תרצה.) אבל אם אתה מחפש את הסוד לפיצה בריאה באמת? זה מתחיל במטבח שלך. (הקשה על השף הפנימי שלך יכולה לחסוך לך יו...

לפני עשר שנים, שרה זיף הייתה דוגמנית מצליחה להפליא שעבדה בתעשיית האופנה. אבל כשהיא שחררה את הסרט התיעודי צלם אותי, על איך שטופלו דוגמניות צעירות לעתים קרובות, הכל השתנה."הסרט כיסה נושאים כמו התעל...

בעוד שרוב האנשים שצפו בחתונה המלכותית הבוקר התמקדו בנשיקה ובאיזו שמלה לבשה קייט מידלטון, חיפשנו משהו אחר - הסלבס החזקים ביותר ברשימת האורחים! המשך לקרוא לחמשת אורחי החתונה המלכותית החזקים ביותר וכיצד ...

העובדות הבסיסיותכאשר אתה חותך את עצמך, תאי דם אדומים ותאי דם לבנים מגנים עוֹר (השכבה השנייה של העור), מיהר לאתר, יצירת א קריש דם. תאים נקראים פיברובלסטים נודדים לשם ומייצרים קולגן (החלבון הרב תכליתי ש...

מריסה מילר: דוגמנית על מדהימה שאוהבת לאכול וקופסאות כדי להישאר בכושר. זה הופך אותה לגיבורת על עבורנו! כאן היא חולקת את שבעת ההרגלים היומיומיים ושיעורי החיים שעזרו לה להישאר חזקה, מרוכזת ויפיפיה בתמונו...

זה לא סוד שקווי המותניים של האמריקאים הולכים וגדלים. אולם מחקר חדש שנערך במעבדת המזון והמותגים של אוניברסיטת קורנל מראה כי אנו יכולים למעשה לחזות את רמות ההשמנה העתידיות פשוט על ידי פתיחת העיתון והתבו...

עמדת המין הכפית מיועדת לכולם, תרתי משמע. זה לא רק נהדר לזוגות הטרו, חד מיניים ולא מגדריים, אלא שאפשר לשנות גם עם וריאציות כמעט בלתי מוגבלות בהתאם להעדפותיכם. גירוי הדגדגן חובה עבורך? אין בעיה. כמו חדי...

פנסי ראש יכולים להיות רק הציוד המוערך ביותר. בין אם אתה רץ אחרי העבודה, מטייל לפסגה בשקיעה, או מסתובב באתר הקמפינג שלך בלילה, היכולת לקבל תאורה ללא ידיים היא חיונית. ואם אתה מחפש את הפנס הטוב ביותר, ו...