תכינו שייק עם 1 כוס מי קוקוס, 1∕2 כוס מיץ דובדבנים טארט, 1∕2 כוס אוכמניות, 1 בננה קפואה ו-2 כפיות שמן זרעי פשתןלמה מי קוקוס ומיץ דובדבנים?שייק שעה לפני שאתה עומד בקו ההתחלה יכול להמריץ את הריצה שלך. &...

אנחנו לא כל כך בטוחים שהעולם ביקש את זה, אבל צעצוע המין הנייטרלי המין הראשון הגיע. חבר השינה הגמיש הזה, שנקרא במדויק הטרנספורמטור, הוא רצועת סיליקון בגובה 2 מטרים עם שני קצוות רוטטים, כמו חבל מיני קפי...

אם אתה אוהב נייקי ויוגה, אז כנראה שבאת שוב ושוב במהלך זרימה. אבל למותג מעולם לא היה קולקציה שתוכננה במיוחד ליוגה-כלומר, עד עכשיו.המותג פשוט הסיר את אוסף נייקי יוגה כחלק מקו ה-Nike Training שלו, עם אפש...

מי יכול לשכוח את הזמן שבו מוניקה פויג זכתה במדליה האולימפית הראשונה לפוארטו ריקו או כשסימון ביילס הפכה רשמית למתעמלת הגדולה ביותר בשנת 2016? אין ספק שחשוב לזוכים להיראות ולהרגיש במיטבם בזמן שהם נחגגים...

האתלטיות המעוררת וההשראה של מאסי אריאס ממשיכה להניע את מיליוני העוקבים והמעריצים שלה-ועכשיו, בתה בת ה -17 חודשים, אינדירה סראי, הולכת בעקבות אמה. (קשור: טס הולידיי ומאסי אריאס הם רשמית צמד האימון החדש...

כאשר הווסת הופכת לחלק קבוע בחייך, קל לשכוח את המשמעות של זה. אחרי הכל, קבלת מחזור כל חודש אומר שהגוף שלך מוכן לכךלתת חיים לאדם אחר. זה עניין די גדול, נכון?אבל כשאתה בעצם עַל המחזור שלך, באופן מובן הפר...

חולה על תחושת איטיות, עייפות ונפיחות? רוצה להכניס את הבוד החם הזה לצורה בתולית? ובכן, גמילה עשויה להיות עבורך, אומרת הסופרת והשפית קנדיס קומאי. אם אתה עדיין לא מוכן להתחייב לחלוטין לגמילה, אתה עדיין י...

הדבר האחרון שאני זוכר לפני שדרסו אותי בפועל היה הקול החלול של אגרוף שלי שדופק את הצד של המשאית, ואז תחושה כאילו אני נופל.עוד לפני שהבנתי מה קורה, הרגשתי לחץ ואז שמעתי קול פיצוח. ואז הייתי בהלם כשהבנתי...

עולם COVID-19 הנוכחי שם דגש על ניקיון יותר מאי פעם. (זוכרים שכמה חודשים אחורה לא הצלחתם למצוא מגבוני חיטוי בשום מקום?) אבל ניקוי-אפילו בעיצומה של מגיפה-לא תמיד חייב להיות שימוש במוצרים עמוסי כימיקלים....

הרמת משקולות עוררה שינוי כה משמעותי בחייה של כריסי קינג, עד שהיא עזבה את עבודתה הארגונית, החלה באימון כושר, וכעת הקדישה את שארית חייה לעזור לאנשים לגלות את הקסם של משקולת כבדה.כעת, סגנית המנהלת של קוא...

זה תרחיש מוכר מדי: אתה מתכנן להיפגש עם חברים למשקה Happy hour אחרי העבודה, ומשקה אחד הופך לארבעה. אם אתה נשבע ביי בייקון, ביצה וגבינה או ריצה של חמישה קילומטרים כדי להקל על צרות הנגאובר שלך בבוקר, אתה...

טיפול עצמי: שם עצם, פועל, מצב של הוויה. תפיסה זו בעלת אופי בריאותי, והעובדה שכולנו צריכים לתרגל אותה יותר, באמת הגיעו לחזית לקראת סוף השנה שעברה. למעשה, יותר ממחצית מהנשים בני המילניום הפכו את הטיפול ...

כשהתחלתי קרוספיט, לא לגמתי את ה-Kool-Aid כלאחר יד, כאילו זה היה בלאדי מרי והייתי ילדה רגועה בארוחת בראנץ'. לא, זלזלתי כמו מימוזה ללא תחתית. אני כל כך אוהב את הספורט שלאחרונה קיבלתי הסמכה לאמן ולהת...

ג'וליאנה רנצ'יץ' היא גברת עסוקה אחת! בין לבין אירוח משותף ה! חדשות הוליווד, כותבת ספר עם בעלה ביל רנצ'יץ ', והתכוננה לארח את תחרות מיס ארה"ב הקרובה, היא גם מצאה זמן להשיק אתר ...

הסתיו הוא זמן מעבר, מכיוון שמזג האוויר הופך קריר וקריר יותר וכמובן העלווה הופכת למדהימה, משתנה מגווני ירוק לצבעים עזים של ארגמן וזהב. האמת היא שעל פי מחקר, מערכות היחסים שלנו ידועות גם כחוויות אבולוצי...

גרנולה תוצרת בית היא אחת מאותן עשה זאת בעצמך למטבח צלילים סופר מפואר ומרשים אבל למעשה קל להפליא. וכשאתה מכין בעצמך, אתה יכול לפקוח עין על הממתיקים, השמן והמלח (להבטיח שהמתכון יישאר בריא), וגם להיות הר...

מג'אזרקייז ™ ועד "ריצ'רד סימונס" מזיע אל הזקנים, כושר המבוסס על ריקוד קיים כבר עשרות שנים, והאווירה דמוית המסיבה שידוע שהיא מספקת ממשיכה להיראות בשיעורים פופולריים כיום כמו Zumba ™, ...

אם אתה מחפש דרך לתבל את האימונים שלך, שקול לעשות אימון חפיסת קלפים. אימון זה פשוטו כמשמעו משאיר בידי המקרה לקבוע אילו תרגילים וכמה חזרות תבצע מכרטיס אחד למשנהו. בנוסף, אתה יכול לשחק את זה לבד או עם שו...

עברו שלושה חודשים מאז שאנה ויקטוריה שיתפה שהיא נאבקת להיכנס להריון. בזמנו, משפיעת הכושר אמרה כי היא פנתה ל- IUI (הזרעה תוך רחמית) בניסיון להיכנס להריון. אך לאחר מספר חודשים של הליך פוריות, ויקטוריה מס...

להרגיש קצת עצבים ופרפרים - יחד עם כפות ידיים מיוזעות, ידיים רועדות ודופק כדי להתחרות בפיצוץ הקרדיו האהוב עליך - לפני דייט ראשון זו חוויה אוניברסלית למדי. אבל 2020 בהחלט הגדילה את העצבים הקלאסיים שלך ל...