אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה ממשיך להיות פופולרי כתמיד, ומסיבה טובה: ל- HIIT יתרונות רבים, כולל שריפת שומן וחילוף חומרים מהיר יותר. אבל על פי מחקר חדש שפורסם ב כתב העת הרשמי של התאחדות האגודות האמרי...

למרות שכל גזר, סנדוויץ 'ונתח עוף שאתה זורק לפח האשפה אינך נראה מעיניך, ונמלט בפח האשפה שלך ובסופו של דבר במזבלה, זה לא אמור לצאת מדעתך. הסיבה: לפסולת מזון יכולה להיות למעשה השפעות מונומנטליות על ה...

תמונות לפני ואחרי הרזיה מהנות לצפייה וגם מעוררות השראה. אבל מאחורי כל קבוצת תמונות מסתתר סיפור. בשבילי, הסיפור הזה עוסק בשינויים הקטנים.במבט לאחור לפני שנה, הייתי פזיז עם האוכל והשתייה שלי. בכל הנוגע ...

סופי שבוע נועדו להרגעה - ועבור רבים להרגעת התזונה שלהם, במיוחד בסופי שבוע של חגים. עם יום ההפי שישי, מסיבת שבת, בראנץ 'ראשון וסרטים, ארוחות ערב בחוץ, שליחויות (שלום, נסיעה) ועוד נזרק לתערובת, אפיל...

כשמדובר בבעיות ברכיים קריטיות בברכיים, לנשים יש סבירות בין פי 1.5 ל-2 לסבול מפציעה כמו ACL קרוע. תודה, ביולוגיה.אבל לפי חדש רפואה ומדע ב- pאורטים והתעמלות מחקר, נטילת הגלולה עשויה לסייע לספורטאיות ולח...

נתחיל ממה שאתה יודע: אתה אמור לבצע דדליפט באימון שלך. בואו ניקח את זה צעד אחד קדימה עם מה שאתה שונא להודות: אתה לא יכול לסבול לעשות דדליפט. זה נפוץ, אבל מה שאתה כנראה לא יודע הוא שסביר להניח שאתה עושה...

משפחתי וחבריי תיוגו אותי "שמנמן בנעימים" כל חיי, כך שחשבתי שהירידה במשקל אינה בהישג יד. אכלתי מה שרציתי בלי לשים לב לשומן, לקלוריות או לתזונה, אז כשהמשקל שלי התקרב ל-155 קילו על המסגרת שלי ב...

קפיצה בחבל מזכירה לי שאני ילד. מעולם לא חשבתי שזה אימון או מטלה. זה היה משהו שעשיתי בשביל הכיף - וזו הפילוסופיה מאחורי Punk Rope, המתואר הכי טוב בתור P.E. שיעור למבוגרים המופעל על מוזיקת ​​רוקנרול.השי...

עבור אנשים רבים, ללכת לרופא לבחינה גופנית שנתית מדורג שם למעלה עם הקרנות בשדה התעופה T A על הגורם המהנה-אנחנו עושים את זה כי אנחנו אוהבים לחיות חיים בריאים יותר משאנחנו שונאים שמלות נייר, שולחנות קרים...

אי אפשר לגרום לכולם להסכים על החותלות המושלמות. חלק מהאנשים רוצים דחיסה, אחרים עוסקים בקטע הזה. אבל כשזה מגיע לזוג האהוב על הוליווד, הוויכוח הוכרע לפני שנים הודות ל-Moto Legging של Alo Yoga (Buy It, $...

שרה היילנד כבר מזמן לא הייתה כנה בנוגע למסע הבריאות שלה, וביום רביעי, ה- משפחה מודרנית alum שיתפה עדכון מרגש עם מעריצים: היא קיבלה את זריקת החיזוק שלה ל-COVID-19.היילנד, הסובלת ממחלת כליות כרונית הידו...

כמו הרבה בני דור המילניום, אני מבלה הרבה זמן באכילה, שינה, פעילות גופנית ובזבוז אינספור שעות ברשתות החברתיות. אבל תמיד שמרתי על הריצות והרכיבות שלי מההתמכרות שלי לאינסטגרם. האימונים שלי הם דרך להתרחק ...

לא, באמת, אתה צריך את זה כולל מוצרי בריאות שעורכינו ומומחינו מרגישים כל כך נלהבים מכך שהם בעצם יכולים להבטיח שזה יהפוך את חייכם לטוב בצורה כלשהי. אם אי פעם שאלת את עצמך, "זה נראה מגניב, אבל האם א...

בתור דיאטנית רשומה, אני מותאם אישית תוכניות מזון ומייעץ ללקוחות בכל רחבי העולם ממשרדי Foodtrainer שלנו. מדי יום, כמה מהלקוחות האלה מגיעים ושואלים על דיאטות אופנה שונות ומגמות מזון. חלקם מטופשים וניתני...

רייצ'ל האריס בת החמישים ושתיים היא ההוכחה לכך שאין זמן נכון או לא נכון להתחיל את מסע הכושר שלך. השחקנית מככבת בתוכנית המצליחה של נטפליקס לוציפר, אשר אמורה לעלות את העונה השישית והאחרונה שלה ב-10 ב...

ישנם כ -60 מיליון תרופות אנטיביוטיות מיותרות שנכתבות מדי שנה, אומר המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. אז אם קוקטייל של התרופות הטובות ביותר של אמא טבע יכול לעזור לך לרפא מרשמים ללא מרשם, כולנו בעד זה.למעט כאש...

אמזון בדרך לשלוט בעולם הבריאות והבריאות. בשנה שעברה השיקה ענקית המסחר האלקטרוני את ערכות משלוח הארוחות הראשונות שלה ואת שירות משלוחי המצרכים שלה, AmazonFre h (זמין לחברי Prime). לאחר מכן, הם הציגו את ...

לאחר דיאטה, אין דבר יותר משתולל במיתוסים, בחצאי אמיתות ושקרים ממש מאשר בפעילות גופנית-במיוחד בהשפעתו על ירידה במשקל. בצע את כל העצות הלא מדויקות האלה, ואתה עלול לבזבז זמן, אנרגיה וכסף, או אפילו לפצוע ...

משיעור באר ועד מחנה אתחול, קרשים נמצאים בכל מקום - וזה בגלל ששום דבר לא מנצח אותם בשביל לחזק את הליבה שלך, אומרת המאמנת קירה סטוקס, יוצרת שיטת סטוק, מערכת אימון בעצימות גבוהה. "שרירי הליבה [כולל ...

אנחנו אוהבים קולקציית בגדים פעילים של ידוענים טובים. (קולקציית היוגה של ג'סיקה בייל עם גאיעם היא אחת האהובות עלינו.) אבל כשמאמן מפורסם יוצא עם בגדי אימון משלה ?! זה אפילו יותר טוב כי אתה יודע שהיא...