ככל שאתה פעיל יותר, אתה צריך יותר ויטמינים מקבוצת B. "הרכיבים התזונתיים האלה חשובים ביותר לחילוף החומרים באנרגיה", אומרת מלינדה מ. מנור, Ph.D., R.D.N., פרופסור לתזונה באוניברסיטת אורגון סטיי...

קמילה מנדס הצהירה לא מעט על חיוביות הגוף הראויה ל"כן לעזאזל! " כמה נקודות עיקריות: היא הצהירה שהיא סיימה עם דיאטה, צעקה קולות בחוץ על שכירת דוגמניות עם "פגמים", והודתה שהיא עדיין מ...

תראו איך התפריט לדוגמא שלנו משתנה משבוע 1 (גן עדן לאוכל מוגזם) לשבוע 4 (דרך להרזיה) כדי לראות כמה קל להוריד 300 קלוריות ביום מבלי לאבד טעם, מלאות או מוטיבציה. (השינויים בשבוע לשבוע הם עדינים, ולכן אנו...

יש כמה דברים בחיים שהם פשוטהתכוון ללכת ביחד: רייצ'ל ורוס, חמאת בוטנים וג'לי, ויין ונסיעות (בסדר, וגם גבינה).המכונה enotouri m, להכות על הכביש (ים, שמיים, רכבת) בשם טעימות ולנסות וינו היא דרך מ...

הקנייה לא חשובה.1. איך להיכנס: החל מהשעה 12:01 (E T) 14 באוקטובר 2011, בקר באתר האינטרנט www. hape.com/giveaway ופעל לפי Affinita ו- HerRoom.com הוראות כניסה להגרלות. כל ערך חייב להכיל תשובות לשאלות ה...

הבוקר מסמן את אחד הימים הגדולים בעולם ריצת המרתון: מרתון בוסטון! עם 26,800 איש שרצים את האירוע השנה וסטנדרטים מתאימים, מרתון בוסטון שואב משתתפים מרחבי העולם והוא האירוע לרצים מובחרים וחובבים. כדי לחגו...

כמו כל כך הרבה פעילויות שגרתיות טרום-מגפה, ללכת למרפאה פעם היה דבר לא מובן מאליו: נאבקת, נגיד, עם גירוד חדש (זיהום בשמרים?) ורצית להיבדק על ידי רופא. או שאולי עברו שלוש שנים ופתאום הגיע הזמן לקבל מריח...

תמונות: קורטני סנגראף אחד לא חושב שהם הולכים לחלות בסרטן, במיוחד לא סטודנטים בני 22 שחושבים שהם בלתי מנוצחים. ובכל זאת, זה בדיוק מה שקרה לי בשנת 1999. עשיתי התמחות במסלול מירוצים באינדיאנפוליס, חיתי א...

ש: האם עלי לשנות את התזונה ככל שהעונות משתנות?א: האמת שכן. הגוף שלך עובר שינויים ככל שעונות השנה משתנות. להבדלי תקופות האור והחושך המתרחשים יש השפעות עמוקות על מקצבי היממה שלנו. למעשה, מחקרים מראים שי...

אלא אם כן אתה בעל אופני פלוטון, נהנה באמת להכות על המדרכה בשכונה שלך, או שיש לך גישה לאליפטי או הליכון של חבר, עבודת אירובי יכולה להיות קשה להשתלב בשגרת כושר ללא סטודיו. וזה עושה את זה קל במיוחד לשים ...

מדי שנה, מה- 20 ביוני עד ה -22 ביולי, השמש עושה את דרכה דרך הסימן הרביעי של גלגל המזלות, סרטן, סימן המים הקרדינל המטפל, סנטימנטלי, רגשי ומטפח מאוד. לאורך כל עונת הסרטן, לא משנה מאיזה סימן נולדת, סביר ...

היי, חובבי הרפתקאות: אם מעולם לא ניסית לארוז אופניים, תרצה לנקות רווח ביומן שלך. רכיבה על אופניים, הנקראת גם רכיבה על אופני הרפתקאות, היא השילוב המושלם של תרמילאות ורכיבה על אופניים. סקרן? המשך לקרוא ...

כאשר מקרי COVID-19 עולים ברחבי המדינה, עובדים רפואיים בחזית מתמודדים עם אתגרים בלתי צפויים ובלתי נתפסים מדי יום. כעת יותר מתמיד, מגיע להם תמיכה והערכה על עבודתם הקשה.השבוע, מטופל אחד שעבר אינטובציה עם...

6 חודשים לפניתסתפר תתנגד לדחף לעשות מהפך דרסטי. במקום זאת, ספר גזם כל שישה שבועות מעכשיו ועד החתונה כדי לשמור על גדילים בכושר טיפ-טופ, כך שתראה כמו עצמך, רק טוב יותר.להילחם ב-fuzz סביר להניח שתצטרך לפ...

ש: אני רק בן 27, אבל האם עלי לחשוב על התחלת טיפול אנטי-אייג'ינג? אני רוצה לשמר את העור שלי, אבל אני לא רוצה להשתמש במשהו כבד שיגרום לי להתפרץ.א: אתה בהחלט צריך לחשוב על נקיטת אמצעים למניעת קמטים ב...

מסקרה ואיפור עיניים יכולים להיות עקשנים (במיוחד המגוון העמיד למים), אך מסירים רבים של איפור עיניים מכילים כימיקלים מעצבנים שיכולים לייבש את העור הרגיש סביב העיניים. מה ילדה צריכה לעשות, בהנחה שהיא לא ...

אכפת לך מהמוח שלך? אתה כנראה צריך לסיים את זה שלם מאמר. כמו השרירים ברגליים או בליבה, אזורי מוח שונים מתחזקים או נחלשים בהתאם למידת הפעילות שלהם, כך מראים מחקרים. [צייץ את הסטטוס הזה!] והדרכים שבהן את...

זה לא סוד שלהכנס לכושר נהדר דורש זמן ומאמץ. אחרי הכל, אם כל תיקון מהיר, טענה של פרסומות מידע בשעות הלילה המאוחרות היו נכונות, לכולנו היה גוף מושלם. החדשות הטובות הן אתה פחית לנקוט צעדים כדי להאיץ את ה...

בוצע ביום שישי, 20 במאידגם כריכה של יוני קורטני קרדשיאן חולקת את הטיפים שלה לכיבוש התשוקה לאוכל, לשמור על דברים חמים עם החבר סקוט דיסיק ולהשיל את המשקל לאחר לידת התינוק מייסון. נסה את האימון לעשות בכל...

אם אי פעם ראית מישהו בחדר כושר עם להקות סביב הזרועות העליונות או הרגליים וחשבת שהוא נראה ... טוב, קצת משוגע, הנה עובדה מעניינת: הם כנראה התאמנו באימוני הגבלת זרימת דם (BFR), הידועים גם הם כאימון חסימה...