כשזה מגיע לאכילה בריאה, קשה לדעת היכן תפוחי אדמה משתלבים. אנשים רבים, כולל מומחי תזונה, חושבים שכדאי להימנע מהם אם ברצונך להישאר רזה. הם גבוהים באינדקס הגליקמי (GI), מה שאומר שהם מתעכלים במהירות, כך ש...

חטיפים בין הארוחות הם חלק חשוב בשמירה על רזון, אומרים מומחים. חטיפים עוזרים לשמור על יציבות של רמות הסוכר בדם ורעב, מה שמונע ממך להתפנק יותר מדי בארוחה הבאה שלך. המפתח הוא לחפש מאכלים משביעים וגם לא י...

קריסטיאן מיטריק הייתה רק בשבוע החמישי וחצי להריונה כשהחלה לחוות בחילות מתישות, הקאות, התייבשות ועייפות קשה. מההתחלה היא ידעה שהתסמינים שלה נגרמים כתוצאה מהיפרמזיס גרבידרום (HG), צורה קיצונית של בחילות...

משרד החקלאות האמריקאי פרסם את הנחיות התזונה הצפויות לשנים 2015-2020, אותן מעדכנת הקבוצה כל חמש שנים. לרוב, הנחיות U DA נצמדות לתסריט של אכילה בריאה. אתם מכירים את התרגיל: יותר פירות וירקות, דגנים מלאי...

עד עכשיו, זה צריך להיות מובן מאליו שזה אף פעם לא בסדר להגיב על גוף של מישהו אחר, לא משנה מי הם או איך אתה מכיר אותם - כן, גם אם הם מפורסמים במיוחד.מקרה לדוגמא: Bebe Rexha. לאחרונה פתחה את סיפורי האינס...

קמטים עמוקים ואובדן גמישות ומוצקות הם התלונות הגדולות ביותר של נשים בשנות ה-40 לחייהן. הסיבה: צילום מצטבר.עבור למוצרי טיפוח עור עדינים ולחותים.ברגע שרמות השומנים בעור מתחילות לרדת, המים מתאדים בקלות מ...

הייתה תקופה לא מזמן שבה חמאה הייתה רעה בשבילך. אבל עכשיו, אנשים בוחזים את "מזון הבריאות" על הטוסט הנבט שלהם ומוטלים לוחות ממנו לקפה שלהם. (כן, יש האומרים שחמאה לא כל כך רעה בשבילך.) למה? &qu...

סימני מתיחה אינם מפלים-וזה בדיוק מה שהמשפיעה חיובית הגוף, מילי בהסקארה, שואפת להוכיח.האם הצעירה נכנסה לאינסטגרם בתחילת השבוע כדי לשתף תמונה של סימני המתיחה של בעלה רישי, שנצבעו בנצנצים כסופים. בתמונה ...

מכל הדברים הקטנים בחיים שעוזרים לך לסבול את התקופה הבלתי נגמרת הזו של בידוד עצמי, רולר קצף כנראה לא יגיע לראש הרשימה שלך-ואפילו לא ל -20. אבל עבור קיילי קוקו, הפשוט כלי ההתאוששות היה המרכיב העיקרי שלה...

אולי אתה לא אוהב את המחשבה להילחם בהמונים בבייג'ינג באוגוסט הקרוב, אבל אתה מרגיש השראה לצאת לחופשה במרכז ספורט. לאחר מכן שקלו לפנות לעיר אולימפית לשעבר. לא רק שתתקל בפחות אנשים, במקרים מסוימים תהי...

שישה חבילות בכושר מתאים. הקשה כפולה. גְלִילָה. סלפי חוף חופשה שמח. הקשה כפולה. גְלִילָה. מסיבת יום הולדת מהממת עם כולם לבושים עד גיל התשע. הקשה כפולה. גְלִילָה.המצב הנוכחי שלך? חלוק רחצה ישן, רגליים ע...

לפני שאתה נפגש עם מישהו מאפליקציית היכרויות, האם אתה מגוגל מהם את החיות החיות? או לבדוק את הידיות החברתיות שלהם, ולהתלונן על כל התאמה של מי שהוגדר כפרטי? אם כן, אתה הרוב. על פי סקר שנערך על ידי סטטיסט...

חמאת בוטנים וג'לי, חמאת בוטנים ואוריאו, חמאת בוטנים ונוטלה ... יש כל כך הרבה קומבינות מנצחות שמציעות את הממרח האהוב עלינו בחלבון. אבל PB ו- קָפֵאִין יכול להיות פשוט המועדף החדש שלנו.נכון, חברת tee...

זה מביך כשמישהו תופס אותך מדבר אל עצמך בקול רם, אבל הצ'אטים העצמיים האלה אינם מפטפט חסר טעם: הדברים שאתה אומר לעצמך מדי יום יכולים להשפיע על הלך הרוח שלך ועל הגישה שאתה נוקט כלפי כושרך ובריאותך.רו...

אל תבססו את תכנית ההרזיה שלכם בעיקר על כמות הקלוריות שאתם צורכים, כשהמטרה היא כמה שפחות, יותר טוב. מחקרים מראים שאינך יכול לספק את כל הצרכים התזונתיים שלך בפחות מ-1,800 קלוריות ביום. מחקרים גם מצביעים...

"עם מעט צללית ומרפסת עיניים שמיושמת אסטרטגית כל אחד יכול לקבל מראה מחניק ולבוא לכאן", אומרת ג'ורדי פוון, מאפרת מפורסמת בסלון ריטה חזן בניו יורק. עקוב אחר הטיפים הבאים של פוון, שעבד עם אש...

בשנת 2015, נדמה היה שכל סלבריטאי-מריטה אורה וג'יי לו לקים ק 'וביונסה (הבנתם את הרעיון)-התהדרו בכפופים בעירום כמעט על השטיח האדום, והניעו את שאר העולם להתחיל לעבוד על הסקוואטים שלהם, סטט. אבל ה...

לחץ הסינוסים הוא הגרוע ביותר. אין דבר ממש לא נוח כמו הכאב הפועם שמגיע עם הצטברות הלחץמֵאָחוֹר את הפנים שלך - במיוחד בגלל שזה כל כך קשה לדעת בדיוק איך להתמודד עם זה. (קשור: כיצד להבדיל בין כאב ראש לעומ...

שמעתי את זה מיליון פעם: "אני יודע מה לאכול-זה רק עניין של לעשות את זה".ואני מאמין לך. קראתם את הספרים, הורדתם את תכניות הדיאטה, אולי ספרתם קלוריות או שיחקתם במעקב אחר פקודות המאקרו שלכם. אתה...

בחצות ביום שלישי, כוכב על מוזיקה טיילור סוויפט (ו- cat lady extraordinaire) העניקה למעריציה רצועה חדשה מתוך אלבומה הקרוב, 1989, שנקרא "מחוץ ליער". היא אמנם לא מכנה שמות (אה, הארי סטיילס) על ...