אחד החלקים המרגשים באולימפיאדה הוא להכיר את הספורטאים ששוברים שיאים ועושים היסטוריה בענפי הספורט שלהם, וגורמים לה להיראות ללא מאמץ למרות האימונים במשך שנים על גבי שנים - ובמקרה הספציפי הזה, באמצעות מג...

טיפול בעור יכול להיות כמו היכרויות עיוורות. נסה מוצר חדש ואתה יכול להרגיש מופתע לטובה או כאילו קיבלת דיג. איסקרה לורנס יכולה להעיד - הדוגמנית שיתפה סלפי באינסטגרם, שהראתה את ההשלכות של נסיון מוצר שמצא...

ישנם שני מפתחות לבניית רשימת השמעה מצוינת לאימוני כוח: הורדת הקצב והגברת העוצמה. הקצב חשוב כי אתה הולך לעשות פחות חזרות - ולנוע לאט יותר מאשר בשגרת אירובי. האינטנסיביות חשובה כי כל אחת מהחזרות הללו דו...

אוי היא שיטת טיפוח העור החורפית הדורשת ממך לקנות מוצרים במחיר מופקע במיוחד (שישמשו כמה פעמים בכל מקרה). לפני שאתה מוציא את הכסף הגדול עבור מוצרי היופי הכבדים האלה, המשך לקרוא כדי לגלות כמה תרופות ביתי...

חרדה באמת יכולה להשפיע על הפוריות שלך. כאן, מומחה מסביר את הקשר - וכיצד לעזור להקל על ההשפעות.הרופאים חשדו זה מכבר בקשר בין חרדה לביוץ, וכעת המדע הוכיח זאת. במחקר חדש, לנשים עם רמות גבוהות של האנזים א...

הרבה השתנה בכל הנוגע למדע של פעילות גופנית במהלך ההריון. ובעוד שאתה צריך תמיד התייעץ עם האוב-גין שלך כדי לקבל את הכל בסדר לפני שאתה קופץ לשגרה חדשה או ממשיך את האימונים הרגילים שלך עם תינוק בדרך, לנשי...

עם למעלה מ -1,000 צלילות מתחת לחגורה, דיליס פרייס מחזיקה בשיא העולמי של גינס עבור הצניחה הבכירה ביותר בעולם. בגיל 82 היא עדיין צוללת מתוך מטוס וצונחת לקרקע במהירות ללא דופי.פרייס, במקור מקרדיף, ויילס,...

תהיתם פעם כמה זמן אתם מבלים במספרה או מול המראה, מברשת ביד? כל הרגעים האלה של טיפוח השיער לפני היציאה לעבודה ואחרי הביקור בחדר הכושר מסתכמים מהר יותר ממה שאתה חושב. על פי סקר חדש, נשים אמריקאיות מבלות...

מייזי וויליאמס עשתה את הופעת הבכורה שלה בתור אריה סטארק משחקי הכס כשהיתה רק בת 14. היא גדלה על המסך במהלך שמונה העונות המוצלחות של התוכנית, והפכה לאחת מגיבורות הטלוויזיה האהובות עלינו בתהליך.אבל מסתבר...

למרות לוח זמנים קדחתני של הצילומים, קנדיס קמרון בורה עדיין מצליחה לסחוט אימון - גם אם זה 10 דקות זיעה מהירה. (הנה האימונים הטובים ביותר לזמן שיש לך, בין אם זה רק דקה מהירה או חצי שעה.)אבל בימים הספורי...

מה נורמלי: אין זה נדיר להעלות 1-3 ק"ג לאחר הורדת משקל ניכר כאשר רמות מים וגלוקוגן רגילות, סוג של סוכר (פחמימות) המאוחסנות בשרירים ובכבד, משוחזרות. אם היית בדיאטה דלת פחמימות, סביר להניח שתחזיר קצ...

לאחר ירידה במשקל, מפתה לצאת לחופשה מאכילה בריאה. "דיאטנים רבים מתחילים לחזור לתוך התנהגויותיהם הישנות מיד לאחר הורדת קילוגרמים", אומרת נעמי פוקגאווה, דוברת האגודה האמריקאית לתזונה. אבל יש דר...

שלום צ'יפס וטבול! שלושת חטיפי השיפוד ללא הבישול הם הדבר המושלם להביא אתכם לחוף הים, לפיקניק או למשרד.המפתח לביצוע נכון: כוון לפשוט, צבעוני ונוח. משם אפשרויות שילוב המרכיבים הן אינסופיות. אם אתם נו...

לאור פרסי איגוד מוזיקת ​​הקאנטרי, הרכבנו פלייליסט תרגילים המשלב מגוון מתמודדי השנה. אם אתה חובב קאנטרי מזדמן, הרשימה למטה אמורה לעזור לך לצחצח בזמן שאתה מתמעט. אם אתה מאזין יותר מזדמן, זה ייתן לך מושג...

תשכחו מקרמי קמטים: הסוד שלכם למראה עור צעיר יותר עשוי להיות בחטיף ממתקים. כן, קראת נכון. מדענים בחברה שבסיסה בבריטניה עם קשרים עם אוניברסיטת קיימברידג 'יצרו את E thechoc, שוקולד מריר של 70 אחוז מו...

דניאל ברוקס יודעת שהליכה לחדר כושר יכולה להיות מאיימת, במיוחד אם אתה חדש באימון. אפילו היא לא חסינה מפני ההרגשה הזו, וזו הסיבה שהיא שיתפה את שיחת ההתלהבות שנאלצה להעביר לעצמה לאחרונה בחדר הכושר.בסרטון...

נשים שעושות אימונים של גברים היו כל כך נלהבים לאחרונה, אבל מה לגבי גברים שעושים אימונים "בנות"? האם גבר יכול להתאמן בסטודיו לאירובי בדיוק כמו שהוא יכול על רצפת המשקל? וחשוב מכך, האם הוא ירצה...

מי מתכנן ערב פיצה? הלחמים הים תיכוניים האלה יספקו את הכמיהה שלכם לפיצה, מינוס כל השומן. בנוסף, הם מוכנים תוך 20 דקות דירה. (להלן עוד שמונה חלופות פיצה בריאות.)פיצות הלחם השטוחות האלה, העשויות לבבות אר...

בישול מזון בריא לאדם אחד אינו הישג קל. זה דורש תכנון, הכנה ותקצוב (האם אתה משתמש ב -10 טיפים להכנת ארוחות ללא זיעה מהמקצוענים?). זה עשוי גם להיות כרוך בכמה מחשבות קשות והרבה צרחות בתוך הראש. אפילו הטב...

מגיפת הזיקה בארה"ב עלולה להיות גרועה יותר ממה שחשבנו, על פי הדיווחים האחרונים של גורמים רשמיים. זה פוגע רשמית בנשים בהריון - ככל הנראה בקבוצת הסיכון הכי גדולה - בגדול. (זקוק לרענון? 7 דברים שכדאי...