בין אם הם דוחפים חווית סטודיו אינטימית, סגנון מינימלי מהדור הישן עם צחנת זיעה מתפשטת, או ספא/מועדון לילה/סיוט, חדרי כושר עושים הרבה כדי למשוך את תשומת הלב שלנו. אבל נראה שהדבר המשותף לכולם הוא המסר של...

ארוחת הבוקר הרצויה לי בימי חול היא שייק עמוס בחומרים מזינים (למרות שלעתים קרובות לוגמים אותו בקרון צפוף ברכבת התחתית בדרכי לעבודה, הוא עדיין טעים). אבל עם בלנדר הנינג'ה האהוב עלי, אני מאבדת זמן יק...

כאמא נשואה לארבעה ילדים, שני כלבים, שני חזירים וחתול - בנוסף לעבודה מהבית לצד שני ילדים שעדיין לא בבית הספר - אני בהחלט יודע איך זה להיות עסוק. אני גם יודע כמה קל לתרץ לא להתאמן. האמת היא שכולם יכולים...

כמי שעברה את ההתבגרות במהירות הבזק - אני מדברת מכוס מידה A לכוס D בקיץ שלאחר שנת הלימודים הראשונה שלי בתיכון - אני יכולה להבין, ובוודאי להזדהות עם, בנות נוער שנאבקות בשינויים בגוף. למרות ההתפתחויות של...

שיגעון הקולגן סחף את תעשיית היופי מהרגליים. חלבון שנוצר על ידי גופנו, הקולגן ידוע כמיטיב עם בריאות העור והשיער, ומסייע בבניית מסת השריר תוך הקלה על כאבי השרירים. נדמה שכולם מאיל היופי בובי בראון ועד ס...

אולי הדבר הטוב ביותר בבגדי ים בחתיכה אחת הוא הרבגוניות שלהם. אתה לא בהכרח צריך להיות לצד הבריכה או לטייל לאורך החוף כדי לנענע חלק אחד - וקלואי קרדשיאן פשוט הוכיחה זאת בסלפי סקסי.קרדשיאן שיתפה לאחרונה ...

הלוחם הראשון (שהוכח כאן על ידי המאמן מבוסס ניו יורק, רייצ'ל מריוטי) הוא אחת התנוחות הבסיסיות בזרימת היוגה שלך בוויניאסה-אבל האם באמת באמת עצרת לחשוב על זה ולפרק אותו? פעולה זו יכולה לעזור לך להתחב...

בעוד חרדה בתפקוד גבוה אינה אבחנה רפואית רשמית מבחינה טכנית, זהו מונח נפוץ יותר ויותר המשמש לתיאור אוסף של תסמינים הקשורים לחרדה, שיכולים מאוד להעיד על מצב(ים) שניתן לאבחן.מדוע העלייה בפופולריות? מבחינ...

כשתלמדו שתשחקו את לארה קרופט - ההרפתקנית האיקונית שהוצגה במספר חזרות של משחקי וידאו ועל ידי אנג'לינה ג'ולי - מאיפה מתחילים? אני יודע שהתשובה שלי תהיה "על ידי ביקור בחדר כושר." אבל עב...

תהיתם פעם איך ספורטאים מסוימים - כמו כוכבת הכדורגל מייגן רפינו או אלופת הקרוספיט טי-קלייר טומי - מתפקדים כמו שהם עושים? חלק מהתשובה עשוי להימצא בסיבי השריר שלהם. ליתר דיוק, היחס בין סיבי השריר המהירים...

הסקייטבורד האמריקאי והאולימפי בפעם הראשונה אלאנה סמית 'המשיכה לעורר השראה באחרים גם במשחקי טוקיו ומחוצה לה. סמית', שמזוהה כלא-בינארית שיתפה ביום שני הודעה חזקה באינסטגרם לאחר שהתחרו באירוע הסק...

עם חג האהבה מעבר לפינה (האם כבר התחלת את תכנית הדיאטה שלך להיראות טוב-עירום ל -5 ימים?), אולי כדאי לך לחשוב על התחממות והטרחה עם הגבר שלך בחדר הכושר. יש לך מזל: דרק סטראטון, מאמן באולפני BFX בניו יורק...

אפילו בימים שבהם לא נוכל לטרוח את השיער והאיפור, לעולם לא היינו, אֵיִ פַּעַם לצאת מהבית ללא דאודורנט. אבל לגבי מוצר שחשבנו שהבנו, הוא הפתיע אותנו לא פעם אחת, אלא פעמיים. ראשית, גילינו שאנחנו מיישמים א...

זו התקופה בשנה בה רבים חושבים כיצד הם יכולים לשפץ את אימוןם ואת הרגלי האכילה-ולעתים קרובות זאת מתוך כוונה לרדת במשקל. למרות שמשקל בהחלט חשוב בכל הנוגע לבריאות, איסקרה לורנס רוצה שתדע שהדרך האמיתית לבר...

כשאנחנו טובלים את בהונותינו עוד יותר בעונת מזל שור ובתחילת מאי המתוקה, זה די קשה לא להרגיש את כל השינוי באופק. האווירה הזו מודגשת על ידי מספר אירועי אסטרו מרכזיים השבוע.השבוע מתחיל ביום ראשון, 9 במאי ...

כדי להילחם במונוטוניות של החיים במהלך מגיפת COVID-19, פרנצ'סקה בייקר, בת 33, התחילה לצאת לטיול מדי יום. אבל זה עד כמה שהיא תדחוף את שגרת האימון שלה - היא יודעת מה יכול לקרות אם היא תיקח את זה אפיל...

"הייתי עייפה כל הזמן", אומרת ג'ודי. על ידי הפחתת פחמימות וסוכר מזוקקים בתזונה ושיפוץ האימונים שלה, ג'ודי קיבלה הטבות משולשות: היא ירדה במשקל, הגבירה את האנרגיה שלה והתחילה לשמוע מה ה...

לתחת יש רגע כבר, כאילו, שנים. אינסטגרם בשלה עם תמונות #peachgang וכל איטרציה של תרגילי ישבן - החל מ- quat וגשרי גלוט ועד מהלכי מיני-להקה - המוכרים כרגע ל-(אישה)גבר.אבל האם אפשר להגזים באימוני ישבן? תש...

התרחקת בשגרת האימונים שלך, הזעת במהלך אימוני הכוח שלך - אתה התמונה של הצלחה בכושר. אבל אז מגיעים כל הדיסציפלינות החדשות והשיעורים ההיברידיים האלה: "יוגה לכוח?" "כוח פילאטיס?" "...

בסדר, בסדר אתה בטח יודע את זה מבחינה טכנית אתה אף פעם לא אמור לאכול בצק עוגיות גולמי. אבל למרות האזהרות של אמא כי אתה עלול לגרום לכאבי בטן רעים מצריכת ביצים גולמיות (שידוע כי הן גורמות לקשר עם סלמונלה...