ירידה במשקל לאחר ההריון היא נושא חם. זו כותרת שמתיזה על שערי מגזינים והופכת למספוא מיידי לתוכניות אירוח בשעות הלילה המאוחרות ברגע שסלב מספק. (ראו: ביונסה, קייט מידלטון, כריסי טייגן.) ואם אתם כמו רוב ה...

חטיפים בין הארוחות הם חלק חשוב בשמירה על רזון, אומרים מומחים. חטיפים עוזרים לשמור על יציבות של רמות הסוכר בדם ורעב, מה שמונע ממך להתפנק יותר מדי בארוחה הבאה שלך. המפתח הוא לחפש מאכלים משביעים וגם לא י...

חדשות טובות לך ולאשת האגף שלך: תמצא את אותו בחור מפתה רק חצי מהזמן. על פי מחקר חדש שפורסם ב ביולוגיה נוכחית, מה שאנשים מוצאים מושכים פיזית הוא ייחודי לחלוטין לאותו אדםכדי להבין מה באמת הופך מישהו ל&qu...

כולנו רוצים שרירי בטן מוגדרים, אבל עבודה לקראת שישייה זו לא הסיבה היחידה לבנות כוח בליבה שלך. לאמצע חזק יש הרבה יתרונות: שיפור שיווי המשקל, הנשימה והיציבה, שלא לדבר על הגנה מפני פציעות ומניעת כאבי גב....

הודות למחקרים חדשים, זה הופך להיות מובן כי זיהום יכול לגרום נזק גדול לעור שלך, אבל רוב האנשים לא מבינים שזה אותו דבר לגבי הקרקפת והשיער שלך. "העור והשיער הם הדברים הראשונים שנחשפים לזיהום, אך לעי...

מתעמלת, רקדנית ורוכבת סקי לאורך כל ילדותה, אמילי הרינגטון לא הייתה זרה לבחון את גבולות היכולות הגופניות שלה או לקחת סיכונים. אבל רק כשהיתה בת 10, כשטיפסה על קיר סלע מתנשא, עומד חופשי, הרגישה לראשונה פ...

חלק ממדינה עם קצת יותר מ-10 מיליון איש, פורטוגל עפה מתחת לרדאר בהשוואה למדינות אחרות באירופה כיעד עולמי לטיולים. אבל חלה עלייה ניכרת בבאזז. ב-2017, קצת יותר מ-12.7 מיליון איש ביקרו במדינה - עלייה של 1...

כרגע, אימוני משקל גוף הם המלך. למעשה, אימון משקל הגוף נקרא על ידי הקולג 'האמריקאי לרפואת ספורט בשם מגמת הכושר מספר שתיים לשנת 2016 (הוכה רק על ידי טכנולוגיה לבישה). "אימון משקולות גוף משתמש ב...

אופני האוויר (המכונה לעתים קרובות בשם המותג שלה "A ault AirBike" או סתם "אופני סער") נמצאים בליגה שורפת קלוריות משל עצמה, המשלבת את פעולת שאיבת הזרועות של מכונת סקי קרוס קאנטרי עם ...

מאמנת מורית סאמרס בנתה לעצמה מוניטין חזק על הנגשת הכושר לכולם, ללא קשר לצורה, לגודל, לגיל, למשקל או ליכולת. מייסד Form Fitne , שמאמן לקוחות סלבס כולל אשלי גרהם ודניאלה ברוקס, מאמין שכולם מסוגלים להשיג...

כשזה מגיע להניח אוכל מזין וטעים על השולחן, 90 אחוז מהעבודה הוא רק הכנסת המצרכים לבית, ועבור נשים עסוקות זה יכול להיות אתגר של ממש. אבל יש פתרון: הפעל סופרמרקט אחד גדול והעמיס על מרכיבים בריאים שתוכל ל...

מכל התרגיל שאתה יכול להוסיף לאימונים שלך, משאבת הצפרדע עשויה להיות הכי מביכה. לא רק שאתה דוחף את הירכיים שלך לאוויר וקורא לזה פעילות גופנית, אלא שהברכיים שלך מפוזרות נשר מה שהופך את כל העניין ליותר מז...

לקוחות אמזון יודעים דבר טוב כשהם רואים, או לפחות מנסים, כך שאנו לא יכולים שלא להסתקרן כשאנחנו רואים מספר גדול מהם נוהרים לשבח מוצר ספציפי (אחרי הכל, הם הפכו אותנו על אבני חן כמו בגד ים זה וחלק מכנסי ה...

אם אתה עדיין משייך את הילארי דאף ליזי מקגווייר, אתה מוכר את השחקנית בקצרה רצינית. הילד בן 28 מגדיר מחדש את האיום המשולש על ידי ירי בעונה השלישית של צעיר יותר, לגדל את בנה הפעוט כאם חד הורית, ולהתעמל כ...

לנעמי אוסקה היו כמה שבועות עמוסים לקראת אליפות ארצות הברית הפתוחה השבוע. בנוסף להדלקת הלפיד האולימפי במשחקי טוקיו בחודש שעבר, אלופת הגראנד סלאם ארבע פעמים עבדה גם על פרויקט קרוב ויקר ללבה: שיפוץ מגרשי...

תמונות: אייריאלי רייזמן אולי מתעמלת אולימפית פעמיים, אבל תפקידה כעוזר לנפגעות תקיפה מינית הוא שהמשיך להפוך אותה להשראה כזו לנערות צעירות ברחבי העולם. נוסף על כתיבת ספר זיכרונות המפרט את ההתעללות המיני...

סקוואט, נפילה, קראנץ '. סקוואט, לזנק, קראנץ'. רוצה גוף חדש? אולי אתה צריך אימון חדש! אם כבר שלושה חודשים (או גרוע מזה, שלוש שנים!) עשיתי את אותם תרגילים ניסויים ללא כל שינוי בשגרה שלך, אנחנו י...

עם אוגוסט מעבר לפינה ועונת ליאו בעיצומה, נתרחק עוד יותר מתנועות הסרטן הסנטימנטליות, הרגשות שלך השבוע.למעשה, אולי כדאי שתתחיל לעבוד על השאגה שלך - ותחשוב למי או למה אתה הולך לכוון אותו - כי ביום שלישי,...

אימון לא חייב להיות התחייבות לאימון ממושך. שימוש בהפסקה קטנה ביום שלך כדי להסתובב יכול לספק לך דחיפה נחוצה. ובואו נודה באמת, לעתים קרובות זו הדרך היחידה שבה אתה יכול להתאים את זה בכלל.קייטי דנלופ, מאמ...

אז אתה רוצה ללמוד איך לעשות עמידת ידיים (יחד עם פחות או יותר כל השאר באינסטגרם). אין צל-מהלך ההתעמלות המסורתי הזה הוא כיף ללמוד, כיף עוד יותר לשלוט בו רוב כיף לשחק איתו ברגע שאתה מוצק על שתי ידיים. (ו...