אם תשפוט את תחרויות הרווקים והרווקות אך ורק לפי השיער והאיפור שלהן בתוכנית, או לפי הזנות האינסטגרם שאוכלו בצורה מושלמת, אתה עשוי לקבל את הרעיון שהן ללא רבב מסביב לשעון. כתזכורת קטנה לכך שכולם אנושיים,...

להלן כל מה שתצטרך לשבוע של ארוחות וחטיפים בתוכנית.יוֹם רִאשׁוֹןבננה בוריטוהכינו פנקייק בגודל 8 אינץ' באמצעות 1 כוס תערובת פנקייק דל שומן, ביצה אחת, 1 כף נבט חיטה ו 1 כוס חלב ללא שומן. פורסים בננה ...

סקר שנערך לאחרונה מצביע על כך שכמעט מחצית מהנשים בארה"ב התמודדו עם חוסר איזון הורמונלי, ומומחים לבריאות נשים טוענים כי חוסר איזון ספציפי אחד - דומיננטיות אסטרוגן - עשוי להיות האשם במספר מצרות הבר...

מה צריך כדי להיות הטוב ביותר? עבור כוכבת הכדורגל קרלי לויד - מדליית הזהב האולימפית פעמיים שהפכה לגיבורה אמריקאית הקיץ כשהיא הניעה את נבחרת ארצות הברית בכדורגל לנשים לזכייה ראשונה בגביע העולם מאז 1999 ...

דיאטת DA H (גישות דיאטטיות לעצירת יתר לחץ דם) עזרה לאנשים להוריד את הסיכון למחלות לב וכלי דם באמצעות ירידה ברמות הכולסטרול ולחץ הדם מאז תחילת שנות התשעים. לאחרונה, דיאטה DA H הוכרזה כתזונה הכוללת בהנח...

יש משהו בסתיו שמוציא ויברציות "אני רק רוצה לרכוב איתך על אופניים". רכיבה על אופניים בצפון מזרח היא אחת הדרכים הטובות ביותר להציץ עלים ולראות את הצבעים משתנים תוך פגיעה ביעדי כושר שיא. מפה כמ...

איסקרה לורנס עוסקת בשבירת אמות המידה של החברה ליופי ולעודד אנשים לשאוף לאושר, לא לשלמות. מודל החיקוי החיובי לגוף הופיע באינספור קמפיינים של Aerie עם אפס ריטוש ותמיד מפרסם מסרים מעוררי השראה ומוטיבציה ...

ראשית, בואו נהיה ברורים שהשתתפות בהפגנות היא רק דרך אחת מני רבות לתמוך ב-Black Live Matter. אתה יכול גם לתרום לארגונים התומכים בקהילות BIPOC, או לחנך את עצמך בנושאים כמו הטיה מרומזת כדי להפוך לבעל ברי...

אם אי פעם הייתה לך דלקת גרון או UTI, כנראה קיבלת מרשם לאנטיביוטיקה ואמרו לך להשלים את הקורס המלא (אחרת). אבל מאמר חדש ב BMJ אומר שהגיע הזמן להתחיל לחשוב מחדש על העצה הזו.עד עכשיו, בטח שמעתם על בעיית ב...

אם התעדכנת עם קייט הדסון באינסטגרם לאחרונה, תדע שהשחקנית בת ה -42 התמקדה בכושר שלה. בין אם היא מוחצת "תרגיל טורנדו" כמו ספורטאית מקצוענית או מתרגלת את צורת הדחיפה שלה, הדסון שמה את הבריאות ש...

אנחנו אובססיביים לגבי צעיר יותר הכוכבת הילארי דאף מכל כך הרבה סיבות. לשעבר צוּרָה קאבר נערה היא מודל לחיקוי חיובי לגוף שאין לו בעיה לשמור על זה אמיתי עם מעריציה. מקרה נקודתי: הפעם שבה היא פתחה על חגיג...

תוכנית המיקסום-מטבוליזם שלךwזרוע למעלההתחל כל אימון כוח והתעמלות עם 5-10 דקות של אירוב קל.לוח זמנים של כוחבצעו את אימון הכוח שלכם 3 פעמים בשבוע, תוך יום חופש בין כל אחד.קבע, חזר ומשקל הנחיותרמה 1 אם א...

בין אם את אמא ובין אם לא, אם יש מישהו שצריך להיות על הרדאר שלך בשביל מוטיבציה לאימון, זה Tia Mowry.כוכבת "אחות אחות" עובדת על כושרה לא רק כדי לרדת במשקל או להסתכל בצורה מסוימת, אלא באמת לדאו...

כמו רוב הכלות לעתיד, רציתי להיראות במיטבי ביום חתונתי. לאחר שימוש במעקב אחר קלוריות ופעילות גופנית מקוון וקריאת בלוגי אוכל, קיבלתי השראה לפתוח בלוג משלי. זמן קצר לאחר מכן, עוגת הגזר נולדה.מאז הבלוג של...

כאשר הוריקן הארווי מותיר הרס מוחלט בעקבותיו, אלפי אנשים מוצאים את עצמם לכודים וחסרי אונים. העובדים במאפיית אל בולילו ביוסטון היו בין התקועים, תקועים במקום העבודה שלהם יומיים רצופים בגלל הסופה. המאפייה...

בשלב זה של החיים, מסמרת (בתקווה!) את קרם ההגנה שלך מהשמש ... או שיש לך? אין צורך להפוך לאדום בפנים מרוב מבוכה (או מהשמש, לצורך העניין). הגבירו את השמש שלכם עם קצת עזרה מרופאי עור מומחים.כאן, מקצוענים ...

צביעת שיער בבית הייתה פעם משימה מסוכנת: לעתים קרובות מדי, השיער נראה בסופו של דבר כמו ניסוי מדעי מקולקל. למרבה המזל, מוצרי צבע לשיער לבית עברו דרך ארוכה. על אף שעדיין חלופה מהירה ובמחיר סביר לעבודה מק...

שדיים יכולים לנוע עד 8 אינץ' כשהם קופצים, על פי מחקר שנערך באוניברסיטת פורטסמות' באנגליה. כדי לעזור לשמור על שלך במקום כשאתה מתאמן, עובדי שייפ בכל מידה העמידו תריסר חזיות חדשות לאביב במבחן. בי...

רוצים לחתוך מאות קלוריות מארוחות החג שלכם? פשוט תחדש את הצדדים שלך. "אתה יכול לגרום לירקות לטעם מדהים מבלי להוסיף כדורי חמאה, שמנת או מרשמלו", אומרת מחברת ספרי הבישול מולי קצן. מקרה לדוגמא: ...

ש: חבר שלי איבד משקל רב על ידי דיאטת גמילה. האם דיאטות ניקוי רעלים בריאות עבורך?א. אין ספק שיש דרכים טובות יותר להוריד כמה קילוגרמים. דיאטה, או ניקוי, דיאטות נועדו להיפטר מגופך מ"רעלים "הגור...