הגוף שלך מוציא יותר חלבון בעיכול אנרגיה משומן או פחמימות. כשאוכלים שומן, רק 5 אחוז מהקלוריות משמשות לפירוק המזון, אבל כשאוכלים פחמימות בריאות מורכבות, כמו דגנים מלאים, נעשה שימוש בעד 20 אחוז. עבור חלב...

אם הרגשת פחות ממסירה לשגרת האימון שלך בחודשים האחרונים, לאנה קונדור יכולה להתייחס. המאמן שלה, פאולו מסקיטי, אומר שקונדור פנתה אליו "לאחר שעבר כמה חודשים קשים בהסגר", ואמרה שהיא רוצה "לה...

תמונות: לולולמוןיש משהו קסום בלמצוא זוג טייץ אימון שמחבק את הגוף שלך בכל המקומות הנכונים. ואני לא מדבר על הדרך שמדגישה שלל ואמוג'י. אני מדבר על אותה תחושה סופר תומכת, נמשכת-אך-עדיין-נמשכת, שהיא אי...

יוגה בעירום הפכה לפחות טאבו (בין השאר הודות ל-@nude_yogagirl הפופולרי). אבל זה עדיין רחוק ממיינסטרים, אז אם אתה מהסס לנסות את זה, אתה לא לבד. אולי כשזה מגיע לפעילות גופנית בעירום אתה "לעזאזל לא&q...

זה כמעט הזמן הזה בשנה; הסתיו מתקרב, ובקרוב תוכלו להשתתף במסיבות כדורגל שבועיות ולהתמסר למאכלי זנב באופן קבוע. ואם אתה אוהד מושבע באצטדיון מדי שבוע או צופה מהבית, אתה רוצה ליהנות מהמשחק מבלי להגזים. לכ...

אולי שמעתם כי ליזו עוררה לאחרונה מחלוקת לאחר ששיתפה כי ביצעה ניקוי שייקים של 10 ימים כדי "לאפס" את הבטן לאחר טיול במקסיקו.למרות שלדבריה, היא הרגישה "מדהימה" לאחר הניקוי, הזמרת קיבל...

בני דור המילניום בני הדור שנולדו בערך בין 1980 לאמצע שנות האלפיים-לא תמיד מצטיירים באורות הטובים ביותר: עצלנים, זכאים ולא מוכנים להשקיע בעבודה הקשה של קודמיהם, אומרים מבקריהם. זכור את השנה שעברה זְמַן...

אם אתה רווק ויוצא לדייטים, מובטחת שאלה אחת עם מה ללבוש ומתי טקסטים: כמה דייטים אמורים להתרחש לפני שאחד מכם מציע שהלילה יהיה הלילה (אתם יודעים, כדי לקבל את זה) עַל)? למרבה המזל, טיים אאוט סקר יותר מ -1...

לא משנה כמה כסף תזרוק על תחתונים "בלתי נראים" יקרים של מותגי אתלטיקה, קווי התחתונים שלך תמיד נראים מעט בטייץ הריצה או במכנסי היוגה - במיוחד בזמן שאתה מסתובב עם כלב כלפי מטה או עובד על צורת ה...

אם אתה יוצא לחוף הקיץ, אתה כמובן רוצה להביא איתך חטיפים ומשקאות. בטח, בטח קראת אינספור מאמרים על מה לאכול, אבל אולי אינך יודע *איך* כדאי לארוז את המאכלים הבריא. מחלות הנגרמות ממזון הקשורות למזון שנשאר...

להקות התנגדות בגודל רגיל לנצח יהיה מקום בחדר הכושר, אבל מיני להקות, הגרסה בגודל ביס של כלי האימון הקלאסיים האלה מקבלים את כל ההייפ כרגע. למה? הם מושלמים לולאות סביב הקרסוליים, הירכיים והרגליים לצורך א...

בין אם אתה משחק כדורגל של Zog port או שותה יום בחוץ, מכת חום ותשישות חום הם סכנה אמיתית. הם יכולים לקרות לכל אחד - וגם לֹא בדיוק כשהטמפרטורות מגיעות לספרות המשולשות. מה גם שהתעלפות איננה הסימן היחיד ל...

הלקוחות שלי אחד על אחד מחפשים אותי לעתים קרובות כי הם פתאום הפסיקו לרדת במשקל. לפעמים זה בגלל שהגישה שלהם לא הייתה אופטימלית וגרמה לחילוף החומרים שלהם להיעצר בצווחות (בדרך כלל נגרמת מתכנית קפדנית מדי)...

קוסולו אנאנטי תמיד אהבה להזיז את גופה. כשגדלה בסוף שנות ה -80, אירובי היה הריבה שלה. ככל שהאימונים שלה התפתחו, היא התחילה לעשות יותר אימוני כוח וקרדיו, אבל תמיד מצאה דרך להכניס כמה צעדי ריקוד ביניהם. ...

TikTok עשוי להיות מקור מוצק למוצרי טיפוח העור העדכניים והטובים ביותר או לרעיונות לארוחת בוקר קלה, אבל זה כנראה לא המקום לחפש המלצות לתרופות. אם בילית זמן כלשהו באפליקציה לאחרונה, אולי ראית אנשים מפרסמ...

הקנייה לא חשובה.1.    איך להיכנס: החל מהשעה 12:00 בבוקר שעון המזרח (ET) 7/10/13 לְבַקֵר www. hape.com/giveaway אתר האינטרנט ועקוב אחר שקית מתנה לסלבריטאים של לילה משחק הוראות כניסה להגרלות. כל ערך חיי...

האמריקאים מורעבים. זה אולי נשמע מגוחך, בהתחשב בעובדה שאנחנו אחת האומות המוזנות הכי טוב על פני כדור הארץ, אבל בעוד שרובנו מקבלים די והותר קלוריות, בו זמנית אנחנו מרעיבים את עצמנו מחומרים תזונתיים חיוני...

קפטנית חמישיית הגמר, אלי רייזמן כבר מחזיקה בחמש מדליות אולימפיות ו-10 אליפויות ארה"ב. ידועה בשגרת הרצפה המרהיבה שלה, היא עדכנה לאחרונה את קורות החיים שלה בכך שהפכה ל-A ספורטס אילוסטרייטד דגם בגד ...

אם לא פרסמת את האימון שלך באינסטגרם, האם עשית זאת בכלל? בדומה לתמונות #foodporn של ארוחת הצהריים שלך או תצלומי אפוס מהחופשה האחרונה שלך, פעילות גופנית נתפסת לעתים קרובות כמשהו שאתה יש לתעד ברשתות החבר...

דברים מעולם לא הרגישו כל כך סוערים מאשר בכל השנה של 2020, כשכנראה הכל החליט להכות את המעריץ בבת אחת. אני משגשג כשיש לי שליטה על הזמן שלי, על לוח השנה החברתי שלי, על השלט הרחוק ... אתה שם את זה. ופתאום...