השנה החדשה מגיעה לעתים קרובות סדרה חדשה של החלטות: להתאמן יותר, לאכול טוב יותר, לרדת במשקל. (נ.ב. יש לנו את התוכנית האולטימטיבית של 40 יום למחוץ כל מטרה.) אבל לא משנה כמה משקל אתה רוצה לרדת או שריר את...

למומחי תזונה יש חדשות טובות מאוד עבורך: אתה יכול ליהנות מפחמימות ולרדת במשקל! "כמה פחמימות עשויות למעשה לסייע בהגנה מפני השמנת יתר", אומרת פאולין קו-בנרג'י, דוקטורנטית, פרופסור נוגדת במח...

הכל התחיל במאמר מגזיני על היתרונות הפיזיים של שיעורי ריקוד מוטות. אני אסביר...לאחר שנים של חתירה תחרותית כחלק ממועדון קנו אאוטריגר, שמתי לב שנעשה קשה יותר להיכנס לקאנו. התחלתי לחפש דרך להחזיר את הכוח ...

לפני שש שנים, אורורה קוללו-בת ארבעה לארבעה בסן דייגו-מעולם לא דאגה לבריאותה. למרות שההרגלים שלה היו מוטלים בספק (היא תפסה מזון מהיר בריצה, הורידה קפה ממתק וממתקים לאנרגיה, ומעולם לא דרכה רגל בתוך חדר ...

בין אם זה עתה מצאת את ההשראה להתחיל להתאמן או שאתה רק רוצה לשנות את השגרה שלך, הנפח העצום של עצות כושר ותוכניות אימון העומדות לרשותך יכול להיות מכריע. איך תדעו אם אימון מתאים לרמת הכושר שלכם או שהוא ב...

מה יכול להיות עמוק ומרגש יותר מלגלות את העיר האבודה אטלנטיס? גילוי טעמים סודיים חדשים של בן אנד ג'ריס נטולי חלב, ולאחר מכן משתף אותם עם העולם באינסטגרם.לא כל הגיבורים חובשים כיפות, ולמרות שאנחנו ל...

בשבוע שעבר פגשת את קרוליין, בעלת הבית בפונדק קטן ויפהפה בשם סטונהרסט פלייס בלב מרכז אטלנטה.היה לי העונג המוחלט לשבת על שולחן ארוחת הבוקר של קרוליין בהזדמנויות רבות ולשוחח איתה על דברים שלכאורה חסרי מש...

יום שישי השחור השחור בעיצומו, רשמית בעיצומו, עם ירידות חירום עד כמה שהעיניים שלנו יכולות לראות. ואם אתם מחפשים להשיג עסקאות שיכולות לעזור לשפר את משטר הכושר שלכם, אל תחפשו רחוק יותר: Fitbit פשוט הוריד...

הם עשויים לשמש כצעצועי מגרש משחקים, אבל חבלי קפיצה הם הכלי האולטימטיבי לאימון מוחץ קלוריות. בממוצע, חבל קפיצה שורף יותר מ -10 קלוריות לדקה, ושינוי המהלכים שלך יכול למקסם את הכוויה הזו. (בדוק את האימון...

אתה בטח יודע ששינה חשובה למצב הרוח, התיאבון וריסוק האימונים שלך - אבל להיגיינת שינה גרועה יכולה להיות השלכות חמורות יותר. השעה שבה אתה מכה על הכרית ועד כמה מרגיעה העין העצומה שלך יכולה להשפיע על הסיכו...

סוכר. אנחנו מתוכנתים לאהוב את זה מלידה, המוח שלנו מתמכר לזה כמו כל סם אחר, אבל קו המותניים שלנו לא אוהב את זה בדיוק כמו בלוטות הטעם שלנו. לפעמים סיטואציות חברתיות או לחץ משיגים את הטוב ביותר ואנחנו מת...

העולם אולי די מפריע לפעמים, אבל רוב האנשים יכולים להסכים: עונת האלרגיה היא כאב בעכוז. החל מריחוח והתעטשות בלתי פוסק ועד עיניים מגרדות ודומעות והצטברות ריר בלתי נגמרת, עונת האלרגיה היא בהחלט התקופה הכי...

עבור נשים רבות, פעילות גופנית ואלכוהול הולכים יד ביד, מספר עדויות הולך וגדל. לא רק שאנשים שותים יותר בימים שהם נכנסים לחדר הכושר, על פי מחקר שפורסם בכתב העת פסיכולוגיה בריאותית, אך נשים שסוחפות באופן ...

שפר את כושר הקשר שלך כאן:בסיאטל, נסו לרקוד סווינג (Ea t ide wing Dance, $40; ea t ide wingdance.com). טירונים יבצעו מעליות, מגלשות בין הרגליים ומטבלים ססגוניים לאחר ארבע שיעורים בלבד. אתה תתחבר לצחוקי...

בין אם אתם מבינים זאת ובין אם לאו, יש סיכוי טוב שאתם אוכלים אורגניזמים מהונדסים גנטית (או GMO) כל יום. איגוד יצרני המכולת מעריך כי 70 עד 80 אחוזים מהמזון שלנו מכילים מרכיבים מהונדסים גנטית.אבל המזונות...

שמת לב ליותר שיער במברשת שלך מבעבר? אם הקוקו שלך לא חזק כמו פעם, אתה לא לבד. למרות שאנו מקשרים את הנושא יותר לגברים, כמעט מחצית מהאמריקאים המתמודדים עם דילול שיער הם נשים, על פי האגודה האמריקנית לנשיר...

מאורס טרי קים קרדשיאן הייתה פומבית לגבי רצונה להרזות ולהתחזק לקראת הנישואים הקרובים שלה לשחקנית NBA קריס המפריס והיא עושה עבודה נהדרת בשילוב כושר בחייה העמוסים. לאחר שצילם פרק כשופט אורח ב- פרויקט מסל...

החבר ההיפי שלך, מדריכת היוגה והדודה המשוגעת של אופרה נשבעים בסיר הנתי הקטן והפונקי הזה שמבטיח להיפטר מהרחה, הצטננות, גודש ותסמיני אלרגיה. אבל האם כלי ההשקיה האף הזה מונע עבורך? כדי לדעת אם אתה יכול לה...

במשך שנים, מחקרים הצביעו על כך שקשירת הקשר מספקת המון יתרונות בריאותיים - הכל מאושר גדול יותר לבריאות נפשית טובה יותר וסבירות נמוכה יותר לפתח מחלה כרונית. נראה כי תמיכתו של בן זוג זוגי מסייעת לזוגות ל...

כמבוגר, כתמי אקנה יכולים להיות מתסכלים עוד יותר משהיו כשהיית נער (האם הם לא היו אמורים להיעלם בשעה הכי פחות עד שיצאת מהמכללה ?!). לרוע המזל, 51 אחוז מהנשים האמריקאיות בשנות ה -20 לחייהן ו -35 אחוז בשנ...