ירידה במשקל סיפור הצלחה: האתגר של ג'ניפרכנערה בחרה ג'ניפר לבלות את שעות הלימודים שלה אחרי הצפייה בטלוויזיה במקום לשחק בחוץ. נוסף על היותה בישיבה, היא חיה על ארוחות מהירות ועתירות שומן, כמו בו...

יש לך קרופ טופ מועדף לשיעור יוגה לוהט וזוג קפרי דחיסה מלוטש המושלם למחנה אתחול, אבל האם אתה שם את אותו הפוקוס על נעלי הספורט הרצויות שלך? בדיוק כמו לבוש הבחירה שלך, הנעלה אינה מתאימה לכל פעילות כושר. ...

בוקר הם עסוק, אבל אם אתה ממהר לצאת מהבית אתה מסתמך על מאפינס בבתי קפה לארוחת בוקר-או מדלג לגמרי על הארוחה-אתה לא רק לוקח את הסיכוי שתרגיש איטי לפני הצהריים, אתה גם להגדיר את עצמך להתמודד עם המשקל שלך....

בתור חובב כושר רגיל שהחל להתמודד עם בית השחי המסריח בכיתה ג '(כן, באמת), מרחתי את הדאודורנט האהוב עלי הכימי יום ולילה במשך למעלה מ -15 שנה. כאשר התחלתי לחפש חלופות יופי טבעיות יותר לפני כמה שנים, ...

אתה יודע מה מזדקן, מהר? רץ באותו קצב, כל יום, במשך אותו זמן. לאתגר את עצמך בכושר - בין אם זה אומר לעשות יותר חזרות, להרים משקלים כבדים יותר או לרוץ מהר יותר או רחוק יותר - זה המקום שבו הקסם מתרחש. תרג...

מתח קורה. אבל ברגע שהלחץ הזה מתחיל להיות בעל השלכות פיזיות - שמירה על ערנות בלילה, התפרצויות עור, שרירים כואבים וכאבי ראש ממתח כרוני - הגיע הזמן לטפל בו. (ייתכן שאתה סובל מלחץ קרחון.)למרבה המזל, ישנן ...

פניתם לחדר הכושר לאימון פליאומטרי? לפני שתתחיל את אימוני הקפיצה שלך, תרצה למתוח - אבל זה עשוי להיות מועיל רק אם אתה מבצע את הסוג הדינמי (כמו כמה מ-6 המתיחה האקטיביות האלה שאתה צריך לעשות). אם המאריכים...

אתה לא חושב על זה פעמיים, אבל כמו רוב הדברים מובנים מאליהם, לנשימה יש השפעה עמוקה על מצב הרוח, הנפש והגוף. ותוך כדי תרגילי נשימה ללחץ לַעֲשׂוֹת מה שהם אומרים והפחתת מתח, זה לא הדבר היחיד שהם משפרים: ה...

אם התכווצת להאזין לחואן פבלו במהלך שלטונו כ הרווק, יכול להיות שחוסר המילים שלו גרם לך להטיל ספק בסיום העונה של אמש.לאחר שניקי-האישה שבסופו של דבר בחרה שוב ושוב את מילה ה- L בפני קבוצת הכדורגל של ונצוא...

כשהייתי בן 29, על סף 30, נבהלתי. המשקל שלי, מקור קבוע למתח וחרדה כמעט כל חיי, הגיע לשיא של כל הזמנים. למרות שחייתי את חלומותיי כסופר במנהטן א-לה קארי בראדשו, הייתי אומלל. המלתחה שלי הייתה פחות "ש...

אחרי חודשים שבהם שיתפה את מסע ההריון שלה, קיילה איטינס ילדה תינוקת יפהפייה.המאמן האוסטרלי העלה לאינסטגרם תמונה מחממת לב של בעלה, טובי פירס, כשהוא מערסל את ילדתם שזה עתה נולדה בזרועותיו. "ברוכים ה...

מורין ("מו") בק אולי נולדה ביד אחת, אבל זה מעולם לא מנע ממנה לרדוף אחרי חלומה להפוך לשותף תחרותי. היום, הילד בן ה -30 מטווח הקולורדו הקדמי, צבר את קורות החיים עם ארבעה תארים ארציים ושתי ניצח...

כשהתחלתי להתאמן לראשונה לחצי מרתון הדמיוני שלי-מאחר ומרוצי IRL נוספים נדחים או מבוטלים בגלל מגיפת וירוס הקורונה-דאגתי לחוות סדיר שיניים כואבות, כאבי שרירים בעייתיים או כאבי שד לאחר האימון. המחשבה על מ...

כאשר בודקים שבילים ופארקים לאומיים, מצוות הרצון הטוב הבלתי נאמרות כוללות "אל תשאיר עקבות" - השאר את הארץ נקייה מבלגן כפי שמצאת אותה - ו"אל תזיק" - אל תפריע לחיות הבר או הסביבה הטבע...

אחרי יותר מעשור שהאזנתי לאמא שלי מתלוננת על התכווצויות הרגליים הבלתי נסבלות שלה והכאבים שלאחר האימון שהקשו עליה לקום מהמיטה בבוקר, התפרצתי על אקדח עיסוי בהייטק כדי שהיא תוכל סוף סוף לשים הכאבים האלה ע...

ללכת לרופא יכול להיות חוויה מאוד פגיעה ומלחיצה עבור כל אחד. עכשיו, דמיין שנכנסת לקביעת תור רק לרופא שיסרב לך לטיפול הולם או להעיר הערות שהשאירו אותך לא רצוי או שאתה לא יכול לסמוך עליהם על בריאותך.זו ה...

ש: אני יודע אילו מאכלים יכולים לעורר את ריפלוקס החומצה שלי (כמו עגבניות ומאכלים חריפים), אבל האם יש מאכלים או אסטרטגיות המרגיעים אותו?א: חומצה ריפלוקס, צרבת או מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט (GERD) משפיעה על...

שהציפורניים שלי בלאגן: הן מתפצלות ומלאות רכסים. האם זה אומר שאני חסר חומרים מזינים?א סביר להניח שהסיבה לכך שהציפורניים שלך במצב ירוד היא האופן שבו אתה מטפל בהן - לא מה שאתה אוכל. אבל, עם זאת, הוספת מז...

ICYMI, אחד השירים החדשים ביותר של טיילור סוויפט, "האיש", בוחן סטנדרטים כפולים סקסיסטית בתעשיית הבידור. במילים, סוויפט שוקלת אם היא הייתה "מנהיגה חסרת פחד" או "טיפוס אלפא"...

אתה לא יכול לחיות בלעדיו, אבל האם אי פעם חשבת עד כמה המכשיר הזה שאתה מעמיד לפנים מלוכלך באמת? סטודנטים מאוניברסיטת סארי לקחו על עצמם את האתגר: הם הטביעו את הטלפונים שלהם על "אמצעי גידול חיידקים&q...