"אכילה נקייה" הוא חם, כאשר המונח נמצא בשיא כל הזמנים בחיפוש Google. בעוד שאכילה נקייה אינה מתייחסת לניקיון המזון מנקודת מבט בטיחותית, היא מצביעה על הזנה במצבה השלם והטבעי ביותר, ללא תוספת אי...

מהרגע ששכבת האבקה הראשונה מתמקמת על הקרקע הקפואה ועד להמסה הגדולה האחרונה של העונה, גולשים וגולשי סנובורד כאחד אורזים את המדרונות בכייף מלא בשלג. ובעוד שענפי הספורט במזג אוויר קר בהחלט יעזרו לך להזיע ...

להלן הטריגרים והמכשולים שיש להימנע מהם:בתקווה שתגיע ליעדים שלך לירידה במשקל רק על ידי המזל לבדו יכול להוביל בקלות לקלוריות נוספות ולקילוגרמים לא רצויים. מיפו את הארוחות שלכם בכל הזדמנות אפשרית וחשבו ק...

לילה אחד בדצמבר, מייקל פ' שם לב שהשתייה שלו עלתה משמעותית. "בתחילת המגיפה זה היה כמעט כיף", הוא מספר צוּרָה. "זה הרגיש כמו מחנה בחוץ." אבל עם הזמן מייקל (שביקש לשנות את שמו כדי...

ברוכים הבאים לגמר הגדול של הקיץ! אוגוסט מארחת ימים ארוכים ובהירים, לילות מלאי כוכבים, חופשות בסוף השבוע האחרון ומגוון הזדמנויות לחקור, לרכוש מטרות גדולות ולהתחבר עם יקיריהן, וזה לא מפתיע מבחינה אסטרול...

עכשיו, כשהאביב כבר בעיצומו, סביר להניח שנתקלת במשהו - מאמר, מודעה, חבר דחף שקורא לך "לנקות את הדיאטה שלך באביב". נראה שהסנטימנט הזה מרים את ראשו המכוער בתחילת כל עונה - "שנה חדשה, חדש א...

אם ניסיתם לאחרונה לקנות סט משקולות, כמה רצועות התנגדות או קטלבל לשימוש לאימונים ביתיים במהלך מגיפת הקורונה, כנראה שאתם כבר יודעים שהרבה מאוד ציוד אימון ביתי אזל. Womp.אבל זה בהחלט כן לֹא כלומר אתה OL ...

לא, באמת, אתה צריך את זה כולל מוצרי בריאות שעורכינו ומומחינו מרגישים כל כך נלהבים מכך שהם בעצם יכולים להבטיח שזה יהפוך את חייכם לטוב בצורה כלשהי. אם אי פעם שאלת את עצמך, "זה נראה מגניב, אבל האם א...

אם אתה מתקשה להביא את עצמך לחדר הכושר כי אתה כזה. לעזאזל. עייף. - או, אתה מגיע לשם, רק כדי להילחם בדחף להירדם על ספסל הירידה - אתה רחוק מלהיות לבד. ישנם ימים בהם המוטיבציה והאנרגיה של האימון הם לגמרי ...

ג'סיקה אלבה לא מתביישת להודות במה שהיא לא עושה. Heהיא לא: מתאמנת כל יום; לאכול דיאטה הוליוודית אופנתית טבעונית, בסיסית או למלא את החסר; או להסתובב בלי איפור כשהיא מהשטיח האדום. "אני נערת איפו...

אתה יודע איך רץ ישבע מרתונים תוך דקות מחציית קו הסיום... רק כדי למצוא את עצמם נרשמים שוב כשהם שומעים על מירוץ מגניב בפריז, למשל? (זו עובדה מדעית: המוח שלך שוכח את הכאב של המרתון הראשון שלך.) סנדרה קוט...

היציאה המדהימה של סימון בילס מגמר נבחרת ההתעמלות ביום שלישי באולימפיאדת טוקיו הותירה את הקהל בעולם שבורי לב עבור הספורטאית בת ה-24, שכבר מזמן הוכרזה כמתעמלת הגדולה בכל הזמנים.למרות שביילס פרשה מהאירוע...

בעוד שניתוח קיסרי (או ניתוח קיסרי) לא יכול להיות חווית לידת החלומות של כל יולדת, בין אם זה מתוכנן או ניתוח חירום, כאשר התינוק שלך צריך לצאת, הכל הולך. על פי ארגון הבריאות העולמי, יותר מ -30 % מהלידות ...

אתה יכול לעקוב אחר השינה שלך. אתה יכול לעקוב אחר המחזור שלך. אתה יכול לעקוב אחר הקלוריות שלך. אתה יכול לספור כל צעד שאתה עושה מהרגע שאתה מניף את הרגליים מהמיטה. אתה יכול אפילו לעקוב אחר הקגל שלך.אבל ע...

מאז שילדה את בתה אולימפיה, סרינה וויליאמס התאמצה לאזן את קריירת הטניס והמיזמים העסקיים שלה עם זמן איכות יומי של אם ובת. אם זה נשמע מאוד מתיש, זה כן. וויליאמס פתח לאחרונה כמה קשה החיים כאמא עובדת יכולי...

מבין הדברים הזוהרים יותר שאתה יכול לעשות ביום, סביר להניח שפעילות גופנית היא לא אחד מהם. הקדישו מספיק זמן לרוץ, לרכוב על אופניים או לטייל בחיק הטבע ותלמדו להרגיש בנוח עם תפקודים גופניים שלא דנו בהם בש...

אני אוהב את ד"ר עוז. יש לו את היכולת לקחת מצבים ובעיות רפואיות מסובכות ולפרק אותם להסברים פשוטים, ברורים והרבה פעמים מאירים. והוא לוקח את אותו טון קל להבנה (מגובה במחקר מוצק, ללא ספק!) ומיישם אות...

לפני שאתם זורקים את שאריות גבעולי הברוקולי לפח, חשבו שוב. טונות של חומרים מזינים מסתתרים בשרידי המאכלים האהובים עליך, ותוכל לשנות את פיסות אלה למשהו טעים, בריא ורענן. לא רק שתגדיל את המכסה היומית שלך ...

סרינה וויליאמס לקחה יותר משנה מקריירת הטניס שלה בהריון עם בתה אלקסיס אולימפיה, שהגיעה בספטמבר. בעוד שלחלקם היו ספקות אם האם הטרייה תחזור בכלל למשחק, מלכת הגראנד סלאם הוכיחה שהמטופלים שלה טועים וחזרו א...

סיבולת מוגברת, גמישות משופרת ושרירים חזקים ומוצקים יותר - כולם מטרות כושר מצוינות שיש להן במקרה גם יתרונות ארוכי טווח (אהממ) מחוץ לחדר הכושר. כן, אנחנו מדברים על חיי המין שלך.שמעת שקגלים הם המפתח להנא...