זה יכול להיות מאוד מפתה לזרוק את המגבת בסוף האימון. (ובימים מסוימים, פשוט להתאמן בכלל יכול להיות ניצחון אמיתי.) אבל אם יש לך מה לתת, לזרוק אתגר מסיים בסוף השגרה שלך יכול להיות מתגמל במיוחד. הגעה לנקוד...

אם הציפורן שלך נופלת, אתה כנראה חושב "עֶזרָה!" בבהלה עצומה ???. כשזה מגיע לאבד את אחד מהחבר'ה הקטנים האלה, כדאי לקחת כדור מצמרר ולחכות. הנה כל מה שאתה צריך לדעת על הנושא הסופר-נפוץ של אי...

מאז שגוון הגוף וחיוביות הגוף הפכו לדבר, אין להכחיש שתעשיית האופנה השתדלה להיות (קצת) יותר כוללנית. מקרה לדוגמא: מותגי בגדי הספורט האלה שמתאימים למידות גדולות או מעצב הכוכבים שיצר בגדי ים לכל הצורות וה...

להבין אילו ויטמינים אתה צריך לקחת כדי להשלים את התזונה שלך מספיק מבלבל. הכנס גורם נוסף לתערובת - כמו בן אדם שצומח בתוכך! - וזה באמת מעלה את ההימור. אם הינך בהריון (או מתכננת להרחיב את משפחתך), הנה מה ...

כאשר אתה קצר בזמן, מתיחות הן בדרך כלל הדבר הראשון שאתה צריך ללכת-אבל זה לא אמור להיות. מתיחות לפני ואחרי ריצה יכולות למנוע פציעות ריצה שכיחות, כמו הברך של הרץ, לעזור לך לפגוע ביחסי ציבור מבלי להישאר ב...

אם יש לך את החום האולימפי הזה ופשוט לא יכול לחכות למשחקי הקיץ בטוקיו 2020 שיתגלגלו, הרכילות האחרונות באולימפיאדה תשאב אותך; מעודדות ומואיי תאי נוספו רשמית לרשימת ענפי הספורט הזמניים על ידי הוועד האולי...

אם שפע הסירופים, הסוכרים והממתיקים הזמינים לבחירה בסטארבקס כבר לא היו מטרידים, כעת יש אפשרות נוספת לבחור ממנה בבר התבלינים. ענקית הקפה הודיעה שזה עתה היא תוסיף את הממתיק הקלורי הראשון שלה המבוסס על סט...

אתה יודע שהכלב שלך מתגעגע אליך כשאתה אינך, אוהב אותך יותר מהכל (זו המשמעות של כל הפינוקים המרושעים האלה שנשארו במיטה שלך, נכון?), ורוצה להגן עליך מפגיעה. אבל האינסטינקט המגן שלה חורג הרבה מעבר לסנאים ...

האסטרטגיה של המאמןלאימון יעיל יותר, בצע מהלכים שמפעילים את שרירי החזה שלך מיותר מזווית אחת.למה זה עובדהשרירים מורכבים מסיבים הפועלים בכיוונים שונים. כאשר אתה עובד עם משקולות, אתה רוצה לעקוב אחר הכיוון...

אף על פי שכל אחד יכול ליפול קורבן להפרעת אכילה, כ -95 אחוזים מהסובלים מאנורקסיה הן נשים-והמספרים דומים לגבי בולימיה. יתרה מכך, מחקר משנת 2008 מצא כי ל-65 אחוז מהנשים האמריקאיות בין הגילאים 25 ל-45 יש ...

אנחנו לא דופקים קצת אימון קטן (או מנסים משהו חדש מחוץ לאזור הנוחות הכושר שלך), אבל יש מה לומר על שגרה שתואמת את האישיות שלך באופן מושלם. וזו הסיבה שהחלטנו ללכת בדרך של הכוכבים - כלומר שריטה סטאר. האסט...

לאחר שבועות של שיתוף בחוויה שלה עם אי היכולת להסיר את דבק גורילה משערה, טסיקה בראון סוף סוף השיגה תוצאה חיובית. לאחר הליך של ארבע שעות, לבראון כבר אין את הדבק בשיער, TMZ דיווחים.ה TMZ הסיפור כולל צילו...

פשוט נסה, אתה תאהב את זה! אני לא יכול להגיד לך כמה פעמים שמעתי את המילים האלה של דוחפי שייקים עם כוונות טובות. ובכנות, בתור בחורה שמתאמנת על בסיס קבוע ומנסה לאכול תזונה בריאה, אני בַּקָשָׁה אהבתי שייק...

מה יכול להיות רע באבוקדו? הם המרכיב העיקרי בכל המאכלים האהובים עליך: גוואקמולה, טוסט אבוקדו ואפילו קינוחים בריאים. בנוסף, הם עשירים בשומנים בריאים ללב, יכולים להפחית את הכולסטרול שלך, להפחית דלקות ואפ...

אנחנו לגמרי בטוחים שזה משתפר בלביבות, אבל האם סירופ מייפל יכול גם לקחת את הריצה שלכם לשלב הבא? נשמע מטורף, אבל זה עשוי להיות אחד מדלקי הגזע הטובים ביותר הודות לפרופיל התזונתי האידיאלי שלו."במהלך ...

ה ברוד סיטי תינוקות (אילנה גלזר ואבי ג'ייקובסון, יוצרי התוכנית וכוכבי התוכנית) הם לא הראשונים לדבר על סקס מהחיים האמיתיים בטלוויזיה (היי, סקס והעיר גדול, בנות, וכו.). אבל התנצלויותיהם, הגישה ללא מ...

אשלי גרהם עומדת להפוך לאמא! היא הודיעה באינסטגרם שהיא מצפה לילד ראשון עם בעלה, ג'סטין ארווין."היום לפני תשע שנים התחתנתי עם אהבת חיי", כתבה גרהם בפוסט שלה. "זה היה המסע הטוב ביותר ע...

זה לא מפתיע לשמוע על סלבריטאים בהוליווד על דיאטות מגבילות, אבל לאחרונה כולם מ קים קרדשיאן ל מיילי סיירוס מתקרב לומר שלא שהם לא יאכלו מזונות מסוימים, אלא שהם לא יכולים, בגלל רגישויות למזון. אין להתבלבל...

הגיע הזמן להקדיש תשומת לב רבה יותר למספר הנשים שרשמו תרופות ל- ADHD, כך עולה מדו"ח חדש של המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC).ה- CDC בדק כמה נשים מבוטחות פרטיות בגילאים 15 עד 44 מילאו מרשמים לתרופות ...

אם אתה מוציא 500 יותר קלוריות ממה שאתה צורך בכל יום, אתה תרד קילו בשבוע. החזר לא רע על ההשקעה שלך בפעילות גופנית. להלן כמה זמן ייקח לך לבצע את הפעילויות המועדפות עליך עד שתגיע למספר הקסם.זמן פעילות לש...