כאשר אתה יורד במשקל, הגוף שלך לעתים קרובות משיל רקמות רזה יחד עם שומן. אבל שמירה על מסת השריר ככל שאתה הופך רזה יותר חיונית כדי למנוע את חילוף החומרים שלך מלקיחת צלילה. הפתרון: חלבון מי גבינה יכול לעז...

אחסן את המייבש שלך, ארוז את קרמי הלחות העבים והקרמיים שלך והתכונן לחיי קיץ חסרי דאגות. בעוד שכלור, מי מלח, שמש ולחות עלולים לייבש את העור והשיער, קחו זאת בחשבון: נדרשים רק כמה צעדים פשוטים כדי להפליג ...

1. כשאתה מתחיל להרים באופן עקבי, התיאבון שלך מרקיע שחקים.הרמת משקולות תלמד אותך את המשמעות האמיתית של "תלייה". הרגשה אופיינית לאחר אימון: "יכולתי לאכול הכל בכל העולם".2. אתה אוכל ש...

עקביות היא אחד הכלים החזקים ביותר שיש לך. "המוח שלך ממש משתוקק לזה", אומר אנדרו דויטשר, מנהל פרויקט האנרגיה, חברת ייעוץ ומחקר לשיפור ביצועים. עקביות לא רק מעצימה אותך במהלך היום יום, כך שתוכ...

לפני שאת מורחת את הגוון האהוב עליך של שפתון אדום או מורחת את אותה מסקרה שאהבת בשלושת החודשים האחרונים, אולי כדאי שתחשוב פעמיים. בתיק האיפור שלך מסתתרים איומים נסתרים שעלולים לסכן את בריאותך. מלבד זיהו...

כשגדלתי, לא היה לי מושג איזה מזל היה לי שאמא שלי בישלה ארוחת ערב לכל המשפחה בכל ערב. התיישבנו ארבעתנו בארוחה משפחתית, דנו ביום ואכלנו אוכל מזין. אני מסתכל אחורה על הזמנים ההם בתחושת פליאה שהצלחנו להתכ...

כאשר חלק מהמקור הגבעות ca t הופיע ל- VMA בכדי להודיע ​​שתוכנית הריאליטי הידועה לשמצה שלהם מתחילה אתחול מחדש בשנת 2019, האינטרנט (מובן) התחרפן. אבל כמה אנשי מפתח נעדרו במיני-איחוד, כולל הבסטי של LC, לו...

לאלו מכם שמאמינים שאמריקן איידול פשוט לא היה אותו הדבר מאז שפאולה עבדול עזבה, חדשות טובות: פאולה עבדול הצטרפה להרכב של ה-X-Factor U A! עבדול יתאחד עם סיימון קאוול לקראת המופע ויצטרף גם לזמרת לשעבר של ...

מאות אלפי חנויות קמעונאיות, חדרי כושר ואולפני כושר סגרו זמנית את דלתותיהם כדי לעזור להאט את התפשטות נגיף הקורונה (COVID-19). אף כי אמצעי ההתרחקות החברתית הללו ללא ספק חשובים, הם גם הובילו למאבקים כלכל...

הנסיבות סביב ההריון שלי היו ייחודיות, בלשון המעטה. בעלי טום ואני בילינו את הקיץ במוזמביק, ותכננו לבלות כמה ימים ביוהנסבורג לפני שטסים לניו יורק ולצאת לשיקגו לחתונה וחזרה הביתה לניו אורלינס. במהלך הימי...

לכל אחד יש פריט לבוש של גביע קדוש שהם לא יכולים להפסיק להטיף עליו, בין אם זה זוג חותלות שמיימיות או חזייה נוחה שגורמת להם לומר "הללויה". ועבור מפורסמים רבים, הבחירה אחת למיליון מגיעה לא אחר ...

הדוגמנית בגודל פלוס דניקה ברישה עשתה כמה גלים רציניים בעולם החיובי לגוף. אבל למרות שהיא עוררה אלפים לתרגל אהבה עצמית, היא לא תמיד קיבלה כל כך את הגוף שלה. בפוסט שפורסם לאחרונה באינסטגרם, בת ה -29 נפתח...

יש המון דברים שאתה יכול לעשות כדי להפיג מתחים בצורה בריאה, אבל אימון הוא ללא ספק אחד הטובים ביותר. (הוכחה: 13 היתרונות הללו של בריאות הנפש של פעילות גופנית.) דוגמנית העל ג'יזל Bündchen יודעת ...

כאשר תפקידך להיות שקוע בעולם הבריאות, אינך משאיר את העבודה מאחור כשאתה יוצא מדלת המשרד בסופו של יום. במקום זאת, אתה מביא את מה שלמדת איתך לחדר הכושר, למטבח ולמשרד הרופא. הנה איך לקרוא את מחקרי הבריאות...

מינהל המזון והתרופות האמריקני סימן א גדול אבן דרך ביום שני על ידי מתן אישור לחיסון Pfizer-BioNTech COVID-19 לאנשים בגיל 16 ומעלה.החיסון הדו-מימני Pfizer-BioNTech, שקיבל את האור הירוק לאישור שימוש חירו...

לדניס ריצ'רדס היו חיים לא מעטים. לאחר שכיכבה בסרטים גדולים, ניהלה נישואין גבוהים - וגירושין - לצ'רלי שין וגידלה לבד שתי נערות צעירות, החליטה ריצ'רדס להעלות את סיפורה המלא על הנייר בספר החד...

ילדה נרשמת לחצי מרתון. ילדה יוצרת תוכנית אימונים. ילדה מציבה מטרה. ילדה אף פעם לא מתאמנת.... וכנראה ניחשתם נכון, ילדה אף פעם לא מנהלת את המירוץ.ICYMI, אני הילדה הזו. או לפחות אניהיה את הבחורה ההיא בשל...

אם אי פעם היה לך דבר נוגע במרגלי הפנינה שלך במהלך משחק שותף או שפשפת את הדגדגן שלך בעצמך, לא תופתע מהנתון הזה: יותר מ -80 % מהאנשים הסובלים מפות זקוקים לגירוי הדגדגן החיצוני לשיא. ובגלל זה מומחים מציע...

מקבל מספיק פעילות גופנית ו שינה היא המפתח לציון גוף ונפש בריאים (בדוק מה קורה לגוף שלך כשאתה חסר שינה). הכושר והז'ז מחמיאים זה לזה יפה: שינה נותנת לך אנרגיה לפעילות גופנית ופעילות גופנית עוזרת לך ...

אין דבר גרוע יותר מלבחור מה שאתה חושב שהוא אבוקדו בשל לחלוטין רק כדי לחתוך לתוכו ולגלות עקבות מגעילים של חום. הטריק הזה יבטיח ירוק בכל פעם.מה אתה עושה: במקום ללחוץ את האצבעות לתוך הקליפה, הרם את הגבעו...