האנדורפינים שאתה מקבל מאימון מאתגר הם מאושר, אבל מה שפחות מאושר הם השרירים העייפים והכואבים שיכולים לבוא איתו. כשאתה מותח ומשתמש ברולר קצף פשוט אל תחתך אותו, הגיע הזמן להוציא אקדח עיסוי.כלי ההתאוששות ...

אז אתה מוחץ מרווחים במהלך שיעור HIIT, מראה לבורפים מי הבוס, וקופץ עם הטובים שבהם כש-אופס-משהו קטן דלף החוצה. לא, זו לא זיעה, זה בהחלט קצת פיפי. (זוהי רק אחת המחשבות האמיתיות בהחלט שיש לך במהלך שיעור H...

אתה חוזר הביתה מהעבודה, אתה עייף, ואתה רוצה להאכיל את הרגשות שלך - אנחנו לגמרי מבינים למה ארוחות ערב בדיאטה יכולות להיות מאבק. לכן ביקשנו מדון ג'קסון בלטנר, ר.ד.נ., לעצב את ארבעת המתכונים האלה של ...

מפגש זיעה באקווינוקס או מיץ בכבישה טרייה לאחר האימון מעולם לא היה דבר אם לא הייתה אגדת הכושר ג'ק לאן. "הסנדק של הכושר", שהיה בן 100 היום, הקים את אחד ממועדוני הכושר הראשונים בארצות הברית...

אם אי פעם נגמרו לך הרעיונות בחדר הכושר, אלכסיה קלארק סיפקה אותך. המתאמן והמאמן פרסם מאות (אולי אלפי?) רעיונות לאימון לאינסטגרם שלה. בין אם אתה רוצה להיות יצירתי עם TRX, כדור תרופות, צלחת משקולות, או צ...

כשמגיע הזמן לפרוץ את השקופיות ואת סנדלי השרוכים, כך גם התמקדות מוגברת בטיפול בכף הרגל. אחרי הכל, סביר להניח שעברו כמה חודשים מאז שהרגליים שלך ראו אור בפעם האחרונה (ואפילו יותר מאז שהסלון היה פתוח לפדי...

בכל הנוגע להריון, לידה ותמיכה לאחר לידה, ישנן הרבה של אנשי מקצוע ומומחים מיומנים שיכולים לעזור לך במעבר לאמהות. יש לך את המטפלים שלך, מיילדות, מטפלים בלידה, מטפלים ברצפת האגן, מאמני בריאות ו ... דולות...

בתקופה זו של השנה אנשים רבים יוצאים לתזונה חדשה, תכנית אכילה או אפילו "גמילה". בעוד שההשפעות הרצויות בדרך כלל מרגישות טוב יותר, הופכות בריאות יותר, ואולי אפילו יורדות במשקל, הניסיון של אישה ...

לפני אלפי שנים, לפני הרפואה המודרנית וכתבי עת שנבדקו על ידי עמיתים, התפתחה צורה הוליסטית של בריאות בהודו. הרעיון היה די פשוט: בריאות ואיכות חיים הם איזון של גוף ונפש, כל אדם שונה, ולסביבה שלנו יש השפע...

מריחואנה היא הדבר האחרון שנתקל באש מפני ממשל טראמפ החדש. למרות שהדבר אושר בשמונה מדינות ובמחוז קולומביה, במהלך מסיבת עיתונאים אתמול הכריז שר העיתונות של הבית הלבן, שון ספייסר, כי ממשל טראמפ נוקט עמדה ...

בין אם היא במצלמה מבשלת משהו טעים או מצלמת סרטונים מיוזעים לאחר אימון מהחצר האחורית שלה, סטורם ריד אוהבת לתת למעריצים להיכנס לשגרת הבריאות שלה. אבל בן ה-17 הַרגָשָׁה טוֹבָה tar לא מפרסם רק את הרגעים ה...

אם המחשבה על היד של מישהו על הצוואר שלך - או להיפך - מדליקה אותך, אז ברוך הבא. חנק במהלך יחסי מין אינו דבר חדש. זה לא משהו מוזר שאף אחד לא חשב עליו. אבל זה הפך לפופולרי ביותר (או לפחות נכנס לדיון הציב...

אשלי גרהאם מעולם לא התאפקה בכל הנוגע להערכה של גופה - והיא גם לא מהססת לעודד אחרים לעשות את אותו הדבר עבור עצמם.למעשה, מאז שהודיעה שהיא ובעלה ג'סטין ארווין מצפים לילדם הראשון, היא הייתה AF אמיתית ...

הפעילויות בחדרי השינה של אחרים הן תמיד בגדר תעלומה. גם אם החברות שלך פתוחות וישרות לגבי ההתנהגות שלהן, גם אם את רווקה ומתנסה, גם אם אתה קורא חמישים גוונים של אפור (שלושתם), אין דרך בֶּאֱמֶת לדעת מה או...

אתה יכול לחזק את האצבעות שלך ברגול, אבל האם היית שוקל לחזק כל דבר אַחֵר מתחת לחגורה? יש נשים שכן, והן גם מחפשות קיצור דרך. למעשה, הטרנד האחרון בתחום הניתוחים הפלסטיים כולל, לטעות, להדק את חתיכות הגברת...

במהלך ההריון הגוף שלך עובר הרבה של שינויים. ולמרות מה שאתה יכול להאמין לצהובונים של סלבריטאים, עבור אמהות חדשות, לידה לא בדיוק אומרת שהכל חוזר למצב נורמלי. (זה גם לא מציאותי לחזור ישר למשקל שלך לפני ה...

רובנו לא יכולים לדמיין את תחילת הבוקר בלי כוס קפה מהבילה. וככל שימי הסתיו הקרירים והקרירים יוצאים לדרך, הפיתוי של הארומה הכהה והמפתה להפליא של המשקה הופך מפתה לא פחות כמו המיטות הרכות והנעימות שלנו. מ...

ה ספורטס אילוסטרייטד סוגיית בגדי הים השנתית זכתה לאהדה של אגדות כמו ביונסה, היידי קלום וטיירה בנקס, אבל היא עושה היסטוריה השנה עם דגמי כיסוי אפילו יותר מתנפדים. (כן, רבים). סִי הודיעה לא אחת אלא שְׁלו...

הלבשה כתומהמנות:8 (גודל מנה: 1 כף):מה אתה צריך2 כפיות. חרדל דיז'ון5 כפות. מיץ תפוזים2 כפות. חומץ יין שרי1 כף. שמן זית כתית1 כפית. רכז מיץ ענבים לבן קפוא1 כפית. פרג1 כפית. גרידת תפוז1 קמצוץ של Bob&...

בזמן שגדלתי בג'ורג'יה, התמקדתי כל הזמן בלהצטיין בכל מה שעשיתי, החל מלימודים והתמודדות בתחרויות שירה הודיות קלאסיות ועד לנגן לקרוס. זה הרגיש כאילו אני תמיד עובד לקראת המטרה השרירותית הזו של שלמ...