קלוריה היא מדידה או יחידת אנרגיה; הקלוריות במזונות שאתה אוכל הן מדד למספר יחידות האנרגיה שהמזון מספק. יחידות האנרגיה האלה משמשות את הגוף לאחר מכן לתמריץ את הפעילות הגופנית, כמו גם את כל התהליכים המטבו...

סקוואטים נהדרים, אבל הם לא צריכים לקבל את כל האהבה באינטרנט. תרגיל לא מוערך שכדאי לעשות ממנו יותר? ריאות. יש בעצם וריאציה שונה של זריקה לכל מצב רוח: נפילות צד או לרוחב, נפילות קדימה, הרשימה עוד ארוכה....

הילארי דאף יצאה עם הגבר שלה מייק קומרי בסוף השבוע האחרון, מציגה סט של ידיים חזקות ורגליים מחוסנות. אז איך הזמרת/שחקנית הזו נשארת כל כך חטובה ומתאימה? יש לנו את הסודות שלה!איך הילארי דאף נשארת בצורה טו...

לפני שקיבלה גלאם להציג בטקס פרסי האמי לשנת 2020, ג'ניפר אניסטון גזרה זמן השבתה כדי להכין את עורה. השחקנית שיתפה תמונה באינסטגרם המראה את הכנת האמי שלה, ו-TBH, זה נראה כמו ההתקנה האולטימטיבית.בהצמד...

עם 70 אחוז מההגנה הטבעית של הגוף שלך נמצא במעיים, מובן שיש היום דיבורים רבים על היתרונות של פרוביוטיקה. יש גם הרבה הייפ. חשוב להבין את התפקיד שממלאים פרוביוטיקה מועילה בתזונה הבריאה שלך. כדי לסייע להפ...

לא משנה כמה אתם מחויבים להגדיר יעדי כושר, רוב הסיכויים שתזדקקו לעזרה קטנה לעמוד בהם. אז למה שלא תשתמש במשהו שאתה כבר מושקע בו, כמו הבחירות השנה, כדי להגביר את המוטיבציה שלך? לפחות, זה מה שהאתר TrumpYo...

כשזה מגיע לשלטים שמחבקים, חוגגים ומשדרים בלי סוף על העונה שלהם, סימן האש הקבוע ליאו הוא אחד הקוליים ביותר. אז סביר להניח שכבר ידעתם שבכל שנה, החל מה -22 ביולי ועד ה -22 באוגוסט, השמש עוברת דרך שלט האר...

מעט בעיות בריאות מפחידות יותר מאלה הקשורות לעיניים שלך. העין הוורודה שנדבקת בה כילד הדביקה את העיניים שלך כמעט וגרמה להתעוררות להרגיש כמו סרט אימה אמיתי. אפילו החרק שעף ישירות לתוך גלגל העין שלך בזמן ...

האם אי פעם התקשת "ללכת" כשאתה בדרכים? שום דבר לא יכול לבלבל חופשה יפה והרפתקנית כמו מעיים חסומים. בין אם אתם מנצלים את המזנון הבלתי נגמר באתר הנופש ובין אם אתם מנסים מאכלים חדשים בארץ אקזוטי...

הנשיא החדש שלנו אולי עדיין לא נמצא במשרד הסגלגל, אבל השינויים קורים-ומהר.ICYMI, הסנאט והבית כבר נוקטים צעדים לקראת ביטול Obamacare (המכונה חוק טיפול במחירים נוחים). ידענו שהסיכון לבריאות האישה עשוי לה...

למרות שטף הטכנולוגיות החדשות, למרבה המזל, השיטה של ​​בית הספר הישן של הוספת עט לנייר עדיין קיימת, ומסיבה טובה. בין אם אתם כותבים על חוויות משמעותיות, מפעילים את היצירתיות שלכם או נותנים לרגשות לזרום כ...

כוכבת רשת מזון והדיאטנית אלי קריגר עוסקת באיזון. המופע שלה, תיאבון בריא, הוא כולו בישול אוכל בריא שהוא גם טעים ומתאים ללוח זמנים עמוס. "אנחנו חיים בעולם שבו טעים נמצא בפינה אחת, ובריא בפינה השניי...

תמיד שנאתי לרוץ-אפילו כשחקן כדורעף תחרותי גדלתי מפחד לעשות את זה. לעתים קרובות הייתי צריך לפגוע במסלול במהלך אימונים, ובתוך כמה הקפות הייתי מקלל את הרגליים העייפות שלי ואת הריאות הנשימות. אז כשהתחלתי ...

במהלך החודשים האחרונים, וויטני ווי ת'ור, כוכבת החיים הגדולים והמדהימים שלי, שיתפה סרטונים ותמונות שלה מזיעת בזמן שהיא עושה כמה אימונים בסגנון קרוספיט. למרות שהיא זכתה לתמיכה עצומה מהמעריצים על כך ...

כדי לשנות באמת את הגוף והמשקל שלך, אתה צריך את הלך הרוח הנכון. הקדישו כמה דקות לשקול את העצות הבאות להורדה במשקל לפני שאתם בכלל מתחילים את מהפך הגוף שלכם.היו כנים לגבי המוטיבציה לירידה במשקל"יותר...

תאהבו אותם (מה שאנחנו יכולים לדמיין שרק משוגעים עושים) או תשנאו אותם, בורפי הוא תרגיל אחד שבא כדי להישאר. תרגיל גוף מלא, ששימש במקור בצבא במהלך מחנות האתחול והכשרה בסיסית להנחלת משמעת והצלחת חיילים. ה...

חיידקים וחיידקים יכולים להסתתר במקומות הכי לא מפחידים, אבל זה לא אומר שצריך להיכנע ולחלות. החל מדלפק מטבח נקי ועד לכריכה נטולת חיידקים בשלט רחוק, יש המון דרכים להגן מפני חיידקים מזיקים.מטבחים ושירותים...

זה לא עניין של מה בכך להפוך לשם מוכר, אבל כוכבי העל שמנהלים את זה על בסיס שם פרטי בלבד נמצאים ברמה אחרת לגמרי. תחשוב על מדונה. תחשוב על ויטני. תחשוב טיילור. ברשימת ההשמעה הזו, אנו סוקרים את רצועות האי...

אימון טוב אמור להשאיר אותך חסר נשימה. זו רק עובדה. אבל יש הבדל בין "הו, אוי, אני עומד למות" מתנשף ובין "לא ברצינות, אני עומד להתעלף עכשיו" צפצופים. ואם אתה מרגיש לעתים קרובות כאילו...

לנשים בספורט לפעמים קשה להשיג הכרה, למרות ההישגים הרבים של ספורטאיות לאורך השנים. בענפי ספורט כמו שחייה, שאינם פופולריים כל כך בקרב הצופים, זה יכול להיות אפילו יותר קשה. אבל אתמול הפכה אליה אטקינסון ב...