זומבה הוא אימון מהנה שיכול להביא לך תוצאות אדירות ולעזור לך לרדת סנטימטרים בכל הגוף. עם זאת, אם אתה מבצע את המהלכים בדרך הלא נכונה, ייתכן שלא תראה את השינויים שאתה מצפה להם. חשוב ללמוד את צורת הזומבה ...

ש: יש לי ריסים דקים, אבל עם כל כך הרבה מסקרות זמינות, איך אדע מה מתאים לי?א: כל ריסי המסקרה גורמים להם להיראות עבים וארוכים יותר, אך יש בהם יותר ממה שנראה לעין. עיצוב מברשות הוא גורם חשוב בקבלת המראה ...

עכשיו, כשמרץ, הגיע הזמן לפרוץ את הדברים הירוקים ליום פטריק הקדוש! אבל אם אתה מתכנן לעשות זאת על ידי התמסרות למקרל של מקדונלד'ס מקפקה שייק שייקר, כדי לחגוג את החג האירי, יש כמה דברים שכדאי שתדע לפנ...

זה זמן מה, בלוגרי כושר ופרסומים כאחד (היי!) הטילו את מלוא הכוח מאחורי הקונספט של "החזק הוא הרזה החדש". אחרי הכל, מה שהגוף שלך יכול לעשות צריך להיות הרבה יותר חשוב ממספר פשוט בסולם. זוהי גם ק...

מיתוס האימון מספר אחד: ביצוע תרגילים שמכוונים לאזור ספציפי יביא להפחתת שומן במיקום המדויק הזה. ICYMI, זה שקר לחלוטין (בדיוק כמו המיתוסים השרירים והשומנים האחרים שאתה צריך להתיישר). זה אומר שהכריכות הא...

כשזה מגיע לאכילה בריאה, מזונות על נוטים לגנוב את ההצגה-ומסיבה טובה. בתוך אותם מזונות-על נמצאים ויטמינים ומינרלים השומרים על תפקוד הגוף שלך ברמה אופטימלית. זה כולל פיטונוטריינטים-או פיטוכימיקלים-שהם הת...

לסלינה גומז אולי יש את המעקב הגדול ביותר באינסטגרם, אבל היא נמצאת בכספומט של מדיה חברתית. אתמול פרסמה גומז באינסטגרם שהיא לוקחת הפסקה מהמדיה החברתית. במהלך סוף השבוע, לפני שמישהו ידע על עזיבתה הקרובה,...

בת'אני מאיירס, ניקו טורטורלה, ג'אדה פינקט סמית וג'סמין סטנלי הן כולן AF מסוגננות, יזמות רעות שעושות גלים על הזנות החברתיות שלך. אך יש להם דבר נוסף במשותף: כולם מזדהים כפוליאמוריים.סביר להנ...

למרות כל הפגם שהוא מקבל, דלקת יכולה להיות דבר טוב. חשבו על זה: כאשר אתם מכווצים את הבוהן או מפתחים זיהום, המערכת החיסונית שלכם מפעילה את הדלקת הזו כדי להסיר חומרים מזיקים ולהתניע את תהליך הריפוי, וזו ...

כמו כל כך הרבה היבטים של החיים, החגים נראים קצת אחרת בעידן ה-COVID-19. וגם אם גילית שאתה ממש אוהב לימודים וירטואליים, עבודה או מקומות בילוי, רוב הסיכויים שתרגיש קצת מבואס מהסיכוי להזרים חגיגות חג אם א...

שבועיים לאחר ההסגר (מה שמרגיש כמו לפני חיים שלמים), התחלתי להבחין במה שהרגיש כמו גושי שיער חשודים מהרגיל שהסתדרו על הרצפה שלי אחרי המקלחת. ואז, ב-FaceTime עם חבר, היא הזכירה את מְדוּיָק אותה תופעה. מה...

בגיל 28, הטניסאית האמריקאית סלואן סטפנס כבר השיגה יותר ממה שרבים היו מצפים לו בחיים. משישה תארים של איגוד הטניס לנשים ועד לדירוג שיא בקריירה של מספר 3 בעולם בשנת 2018, אין ספק שסטפנס הוא כוח שצריך להת...

כמנכ"ל חברת התוספים וולנקס, בראד וודגייט יודע דבר או שניים על היותו יזם. הוא ואחיו הקימו את המשרד במרתף הוריהם עם פחות מ -30 אלף דולר; בתוך שש שנים, היא השיגה יותר מ -100 מיליון דולר במכירות שנתי...

למרות הטענות של כריסי טייגן שהיא מסתמכת במידה רבה על הקסם של ספנקס ולא עוד 'חזרה' אחרי התינוק, היא נראתה מדהימה רק שלושה חודשים אחרי שילדה את לונה התינוקת בין אם במכנסי ג'ינס או בשמלת גוף....

המשימה שלךקבל את היתרונות של ריצה תוך שמירה על שתי רגליים נטועות היטב. רצים לעתים קרובות עושים אימוני מהירות, ספרינטים לסירוגין עם ריצה. אתה תנסה את אותו הדבר, אבל באליפטי. אסטרטגיה זו לא רק מאמנת את ...

למרות מה שסרטים מספרים לנו, אין כלל קשה ומהיר לגבי מתי כדאי לך לקיים יחסי מין עם הבחור החדש שלך בפעם הראשונה. אולי זה חמש דקות אחרי שאתה פוגש אותו, או שאולי זה אחרי נישואין-אין שיפוט!אבל לא משנה כמה ז...

קססי הו, מייסדת הבלוג הפופולרי ביותר Blogilate , סרטוני YouTube של פילאטיס המופעלים על ידי מוזיקת ​​פופ בשם Pop Pilate , ה- MI-up HIIT-Pilate שנקרא PIIT28, וליין של בגדי אקטיב סופר חמודים-לא תמיד היה ...

הייתם חושבים ש-27 מאהבות שוות ל-27 דגלים אדומים בוהקים - בדומה לאלו שרוץ הסקי האלפיני לינדזי וון מתחמק במומחיות בסלאלום הענק - כדי להישאר רחוק, רחוק מטייגר וודס. במקום זאת, וון בת ה-28 בחרה להתעלם מהע...

בוגר תואר ראשון הבוגר ג'ייד רופר טולברט יצא אתמול לאינסטגרם כדי להודיע ​​שהיא ילדה תינוק בריא ביום שני בלילה. המעריצים היו נרגשים לשמוע את החדשות המרגשות - אך גם המומים מהאופן שבו העבודה והמשלוח ש...

מעולם לא הייתי ילד "שמן", אבל אני זוכר ששקלתי 10 ק"ג טוב יותר משחברי לכיתה. מעולם לא התאמנתי ולעתים קרובות השתמשתי באוכל כדי לדכא תחושות ורגשות לא נעימים. כל דבר מתוק, מטוגן או עמילני ה...