סשה דיגיוליאן יודעת הרבה על כיבוש הפחד. היא מטפסת על צוקים מגיל שש, ובשנת 2012 הפכה סשה לאישה האמריקאית הראשונה והנקבה הצעירה בעולם שטיפסה 5.14 ד'. בדיבור מטפס זה קשה - באופן גורף קָשֶׁה. עד היום ...

לכאבי גב תחתון יש מספר עצום של סיבות אפשריות. חוסר איזון בגוף, נשיאת שקיות כבדות והתעמלות בצורה לא טובה עלולים לגרום לכאב מתמשך. לא משנה הסיבה, כאבי גב ישרים מבאסים. החדשות הטובות הן שאתה יכול לנקוט ב...

חודשיים 10 ו -11: ג'יל שר חוגגת יום הולדת 40 - ואת הגישה הבריאה שגיבשה בשנה האחרונה.חודש 9: לאחר חודשים של ירידה עקבית במשקל, גילתה ג'יל את משמעות הרמה. כך היא מקווה לעבור את זה.חודש 8: פגישה ...

כאשר אתה דואג להיפצע מריצה, הליכה או חלק אחר בשגרת הכושר שלך, אתה מצפה שזה יהיה משהו רציני, כמו ברך מעורפלת או גב כואב. למעשה, סבירות גבוהה יותר שפגיעה קטנה מגודל אגורה תוריד אותך הקיץ.אני מדבר על שלפ...

לאחרונה הגיע אלי לקוח לאחר שאובחן כסובל מאנמיה. צמחונית זמן רב היא חששה שזה אומר שהיא תצטרך להתחיל לאכול בשר שוב. האמת שאפשר להשיג מספיק ברזל מבלי לאכול בשר - מחסור בברזל למעשה אינו שכיח יותר אצל צמחו...

ראית לפחות תמונה אחת שמשווה את הקלוריות בנפח בשני מאכלים שונים. אתם מכירים את אלה-ערימת ברוקולי ענקית לצד עוגיה קטנטנה. המסר הבסיסי הוא שאתה מקבל הרבה יותר כסף על הכסף שלך עם הברוקולי. השתמש בעקרון זה...

התמונה באדיבות ליוויהאם לומר את זה בבוטות, אני חושב שמחזורים הם *הכי גרוע.* שלא תבינו אותי לא נכון-זה מגניב שאנשים אובססיביים לגבי מחזורים עכשיו וזה נהיה יותר ויותר מקובל לדבר על זה. ובכל זאת, אני שונ...

האוסקר אמש היה מלא בכמה רגעים #עוצמתיים רציניים. מהצהרותיו של כריס רוק על גזענות סמויה בהוליווד ועד הנאום הנוקב של ליאו בנושא איכות הסביבה, נשארנו להרגיש את כל התחושה.אבל גנבת ההצגות האמיתית הייתה הבי...

תמונות: קים-ג'ולי הנסןמק וגבינה הוא מזון הנוחות של כל מזונות הנוחות. זה מספק בין אם זה מקופסה של 2 דולר שבושלה ב-3 לפנות בוקר או ממסעדה ~מהודרת~ שמשתמשת בשש גבינות שונות שאי אפשר לבטא.אם אתה טבעונ...

אתה יודע שעישון הוא הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות לגוף שלך - מבפנים החוצה, טבק הוא פשוט נורא לבריאות שלך. אבל כאשר מישהו עוזב את ההרגל לתמיד, עד כמה הוא יכול "לבטל" כשזה מגיע לאותן תופעות...

החברים שלי מתגרים בי כי אני מעדיף לבלות יום בשוק מזון מאשר בחנות כלבו, אבל אני פשוט לא יכול שלא. אחת הריגושים הגדולים ביותר שלי היא לגלות מזונות חדשים בריאים לבדיקה והמלצה ללקוחות שלי. הנה 10 מהמוצרים...

אינסטגרם יכולה להיות מקור אינסופי של השראה לכושר - מאימונים מעוררי מוטיבציה וציוד הכושר האופנתי ביותר ועד לבגדים אקטיביים מסוגננים שתוכלו ללבוש כל היום. אבל זו גם פלטפורמה מצוינת לזהות טרנדים של בגדי ...

אני זוכר דברים מסוימים לגבי גיל ההתבגרות באופן חי, כמו גילוח בתי השחי בפעם הראשונה בזמן שמשפחתי חיכתה למטה בקוצר רוח לפני טיול בפלורידה. אני זוכר שאמא שלי דיברה איתי דרך הכנסת טמפון מאחורי דלת חדר האמ...

כאשר למוצר יש יותר מ-1,400 ביקורות נלהבות, חלקן מתחילות ב-"OH MY JE U " (בגדול), "ממש ישנה את חייך", ו"זה הדבר הכי טוב אי פעם", אתה מתיישב ושם לב. וזה בדיוק מה שאתה צריך ...

המאמנת והמאמנת הכושר מלורי קינג מתעדת את מסע ההרזיה שלה באינסטגרם מאז 2011. הפיד שלה מלא בתמונות לפני ואחרי עם בגדים מינימליים המציגים את התקדמותה (היא איבדה 100 קילו!), בתקווה לעורר את העוקבים שלה בת...

Mora Mora, כיפת גרניט מאסיבית בגודל 2,300 רגל במדגסקר, מדורגת כאחד ממסלולי הטיפוס הקשים בעולם עם אדם אחד בלבד שהגיע לפסגה מאז הוקמה לראשונה בשנת 1999. כלומר, עד לחודש שעבר כאשר המטפסת החופשית המקצועית...

התמודדות עם חרדה היא בעיה בריאותית מתסכלת במיוחד: לא רק שהיא יכולה להיות מתישה, אלא שהמאבק יכול להיות קשה אפילו לבטא במילים. השבוע, מגהן טריינור פתחה את המאבק שלה בחרדה וכיצד לשמוע מפורסם אחר מדבר על ...

אם קראת סיפור דיאטה בשנה האחרונה, סביר להניח שראית אזכור של דיאטת הקטו האופנתית. בעוד שהמטרה העיקרית של תוכנית הדיאטה עתירת השומן ודלת הפחמימות מסתכמת בדרך כלל בירידה במשקל, בבסיסה המטרה היא לגרום לגו...

מה זה אומר להיות מכור לאישור/אהבה? להלן רשימת צ'ק כדי לראות אם אתה מכור לאהבה ו/או לאישור. האמונה בכל אלה עשויה להעיד על התמכרות לאהבה או אישור.אני מאמין ש:• האושר והרווחה שלי תלויים בקבלת אהבה מא...

ברור יותר ויותר שבעוד שאנחנו לא יכולים לחיות בלי הטלפונים שלנו (מחקר של אוניברסיטת מיזורי מצא שאנחנו עצבניים ופחות שמחים ואפילו מתפקדים גרועים יותר מבחינה קוגניטיבית כשאנחנו נפרדים מהם), אנחנו לא בדיו...